8.1. 2016 5:30 Edzőtermek, videók az otthoni edzéshez, elszegényedett valóságshow-k, mindez befolyásol minket, amikor eldöntjük, hogy az ünnepek után kezdjünk-e edzeni, dolgozzunk-e a testünkön, és vegyünk-e részt intenzív erőedzésben. Nem szabad azonban magunknak előírnunk semmilyen igényes gyakorlatot, hacsak nem ismerjük egészségi állapotunkat.
Az edzésprogram megkezdése előtt orvoshoz fordulni a legjobb sportdöntés. Bár általában hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni, szánjon rá időt, annak ellenére, hogy jól érzi magát, és semmi sem árt.
Az első kemény edzés során súlyos fájdalmat, ájulást, szédülést vagy légszomjat érezhet. Ebben az esetben azonnal le kell állítani a testmozgást. Hacsak nem hosszú távú sportoló vagy elméletileg nem sportolsz, nem kell gyakori és veszélyes, életveszélyes fájdalmat tapasztalnod. A megfelelő testmozgás nem árthat.
Félreértelmezheti a fájdalmat, elkezdheti figyelmen kívül hagyni és az edzés részeként veheti fel, ami egy nagy hiba, amelyet később megbánhat. A fájdalom az első figyelmeztetés a közelgő katasztrófára. Lehet, hogy helytelenül gyakorol, túlzott terhelést használ, vagy túlterhelt szervet vagy izmot kezd túlterhelni.
Ezen túlmenően, anélkül, hogy konzultálna orvosával és az eredményekkel, nem tudja, hogy áll a szervezete a szokásos túlsavasodás mellett, hiányzik-e néhány fontos tápanyag és elem. Ha kevés magnézium van, akkor csak a tornaterem első napján lesz gondja fizikai állapotának fenntartásával. A magnéziumnak szüksége van az izmaira és a szívére az egészséges működéshez.
Jogi nyilatkozat
A túlsúlyos, cukorbeteg és magas vérnyomásban szenvedőknek először konzultálniuk kell állapotukkal. A spontán testmozgásnak számos egészségügyi kockázata van. Számos sérülés is van.
Csak a rossz nyomás miatt leeshet az edzőteremből, és eltalálhatja a súlyzós edzőgépet. Nem kellemesebb nyugodtan edzeni edzeni, és megkönnyebbülten veszi tudomásul, hogy edzhet és összetett edzéseket végezhet anélkül, hogy mentőhöz kellene hívnia a fitneszközpont munkatársait.?
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást