leggyakoribb

Tanácsot is adunk a fájdalom konkrét okának kiküszöbölésére.

A lábfájdalom az egyik gyakori és kellemetlen probléma, amely sok embert sújt. De melyek azok a leggyakoribb okok, amelyek miatt árthatnak nekünk, és hogyan kell kezelni a fájdalmat? Remek áttekintést nyújtunk a diagnózisokról és azok hatékony megoldásáról.

Nem megfelelő cipőt visel

Akár magas sarkú cipőt, akár szűk cipőt visel, egy idő után kényelmetlen és éles fájdalmat kezd érezni. Nem szabad spórolni a minőségi és kényelmes cipőkön. Egy másik lehetőség a cipő gyakori cseréje, a munkahelyen kényelmes papucsra váltás.

A nap végén célszerű felkészülni a fáradt lábakra meleg fürdő, amelyben feloldasz néhány csepp illóolajat vagy epsom sót. Ezután alkalmazzon tápláló krémet és masszírozza őket.

Terhesség

A lábfájdalom szinte mindig problémát jelent a terhesség alatt. Ezért javasoljuk, hogy amikor csak lehetséges, tehermentesítse a lábát. Figyelje meg azt is ivási rendszer, míg a kiszáradás rontja a láb duzzanatát. Amikor van időd, gyakorold a lábad könnyű gyakorlatok, és bátran kérje felét lábmasszázs.

A kényelmes cipőnek magától értetődőnek kell lennie a terhesség alatt.

Túl sokáig állt talpon

Sajnos egyes szakmák hosszú lábon való állást igényelnek. Ha ez a te eseted is, akkor tényleg vásárolj minőségi és kényelmes cipő. Állva időnként a súlyát is egyik lábáról a másikra kell váltania, időről időre szünetet kell tartania és le kell ülnie. A munka befejezése után otthon végezzen néhány rövid gyakorlatot a lábával, majd fektesse le. A fájdalom és a duzzanat enyhítése segít pihentető meleg fürdő vagy hűtő kenőcsök. Meg kell hódolnia alkalmaknak is lábmasszázs.

Talpas fascia vagy a fordulat

Főleg azokat a sportolókat érinti, akik futás közben túlterhelik a lábukat. Alapvetően a lapos íngyulladás, amely fokozatosan súlyosbodik, míg végül az éles fájdalom megakadályozza a mozgást. Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával, aki kezelést írhat elő Önnek gyulladáscsökkentő gyógyszerek és kenőcsök. Ismét segíthet otthon gyógyfürdő és úgy is, hogy kényelmesebb, speciális talpbetétes cipőt választ.

Olvassa el: Lándzsa a sarkán - ami segít?

Lúdtalp

Megvannak születésüktől kezdve, de felnőttkorban is előfordulhatnak a láb izmainak és inainak különféle rendellenességeivel. Míg a speciális gyakorlatok különösen a gyermekek számára működnek, a felnőttek általában már nem tudják formálni a lapos lábakat. A fájdalom segít ellazulni mezítláb járva, főleg lapos köveken és füvön. Célszerű speciális talpbetétet vásárolni az ívet kissé megemelő cipőkhöz vagy ortopéd cipőkhöz.

Olvassa el: Lapos láb: A gyermekek és a felnőttek így tudnak hatékonyan küzdeni velük

Köszvényed van

A magas húgysavszint a testben a gyakori lábfájás másik oka. A húgysav olyan hulladék, amely a purinok oxidációja során keletkezik, és általában a vizelettel ürül. Ha azonban a test nem választja ki, akkor kis kristályokat képez, amelyek megtelepednek az ízületekben és fájdalmat okoznak.

Beszéljen orvosával a köszvény kezeléséről és ellenőrzéséről. De próbáld meg igyon sok folyadékot és kerülje a hüvelyesek, élesztők, gombák, spárga vagy bab gyakori fogyasztását, amelyek nagyobb mennyiségű purint tartalmaznak.

Olvassa el: Hogyan lehet megszabadulni a húgysavtól az ízületekben ennek az egyszerű italnak köszönhetően

Halluxy

Ezek a csontnövekedések nemcsak esztétikai problémát jelentenek. Növekedésükkor valóban kellemetlen fájdalmat okozhatnak. Jelenleg csak végleges csökkentés lehetséges sebészet, ahol vagy egy darab csontot eltávolítanak, vagy a halluxinokat titánlemezek behelyezésével szabályozzák.

A halluxok nőknél gyakoribbak és örökletesek. Tehát, ha az édesanyádnak megvannak, megelőzően el kell kezdenie a lábad gondozását. Így szerezzen kényelmes cipőt és masszírozza meg a lábát. Így legalább egy kicsit késleltetheti a halluxok megjelenését.

Olvassa el: Hallux valgus: Amikor a görbe hüvelykujj nemcsak esztétikai probléma

Benőtt körmök

Amikor mozog, a benőtt köröm kellemetlen fájdalmas érzéseket okozhat, különösen a hüvelykujj területén. Számos módon lehet megszabadulni ettől a problémától. Segítenek otthon meleg fürdő a emelő köröm szál vagy vattával. Javasoljuk azonban, hogy bízza magát szakemberekre, azaz pedikűrösökre vagy sebészekre, akik tudnak állítsa be a körömágyat.

Olvassa el: benőtt körmök - otthoni és professzionális kezelés

Hogyan küzdhetsz meg a lábfájdalommal és mi a leggyakoribb oka annak?