Mindannyian tudjuk, hogy a közönséges só meglehetősen káros az emberi testre. Számos orvosi étrendben, amelyet a belső szervek különböző betegségei szenvednek, egyáltalán nincs só, vagy legfeljebb napi 6-8 gramm mennyiségben van jelen. A fogyáshoz régóta létezik olajmentes étrend, amely lehetővé teszi a testsúly és az egészség hatékony ellenőrzését.
Sótáplálás: Előny és ártalom
Ez a fajta étel régóta nagyon pozitívnak bizonyult. A diéta lehetővé teszi a felesleges folyadék eltávolítását a testből, a zsírlerakódások megszabadulását és az általános egészségi állapot javítását.
Miért ilyen hasznos az ilyen típusú étel? Ez egyszerű. A nátrium-klorid vagy nátrium-klorid az emberi vér és a nyirok, valamint bármely testnedv része. A só valóban nagyon hasznos, de az ember normája - napi 12-15 gramm, és sokkal tovább eszünk, anélkül, hogy figyelembe vennénk, hogy sok termékben már összetevőként is jelen van. És a felesleges só és duzzanat következtében, valamint a túlsúly és a vese- és szívbetegségek.
A sérülések általában nem biztosítanak vízmentes ételt. Ezenkívül nem nevezhető "só nélkül" - a só jelen lesz, hanem csak annak a mennyiségnek a határán belül, amelyre testünknek valóban szüksége van.
Nincs só a fogyáshoz
A diéta nagyon egyszerű. A fő szabály - főzés közben tilos ételt sózni, csak egy kicsit - már elkészítve. Ha azt szeretné, hogy az étel fel legyen osztva - kis adagokban naponta 4-5 alkalommal, és csak olaj használata nélkül főzzön -, sütés, főzés, párolás megengedett. Javasoljuk, hogy naponta 2 liter vizet igyon, mivel ez kiegészíthető zöld teával.
A kerek nélküli étrend során megengedett termékek:
- főtt vagy nyers zöldségfélék (a burgonya kivételével);
- zab a különféle dara;
- baromfi, sovány marhahús, hal;
- rózsaszínű és rozskenyér;
- Zöldségleves levesek;
- gyümölcsök, bogyók, szárított barackok, füge, mazsola;
- napi egy tojás;
- túró, alacsony zsírtartalmú sajt, tej.
Ezekből a termékekből könnyű étrendet készíthet, amely megfelel az egészséges táplálkozás minden szabályának. Például itt van néhány lehetőség:
Első lehetőség
- reggeli Gyümölcs zabkása szárított gyümölcsökkel.
- ebéd - csésze joghurt.
- ebéd - csirkeleves, egy darab kenyér.
- vezet - Bármilyen gyümölcs.
- vacsora Zöldségekkel sült.
Második lehetőség
- reggeli - főtt tojás, tengeri kelkáposzta saláta, tea.
- ebéd - alma.
- ebéd - alacsony zsírtartalmú leves és egy szelet kenyér.
- vezet - adag túró.
- vacsora - zöldséges pörkölt marhahússal.
A harmadik lehetőség
- reggeli - túrós gyümölcs, tea.
- ebéd - joghurt.
- ebéd - gabonaleves, egy darab kenyér.
- vezet Könnyű zöldségsaláta.
- vacsora - csirke pilaf.
Így étkezve könnyen elveszítheti ezeket a felesleges kilókat. A legfontosabb dolog nem lazítani és teljesen eltávolítani az összes édes, zsíros és sósat. Ebben az esetben számíthat a legpozitívabbra
Sós étrend: eredmények
A javasolt rendszernek 14 napon kell alapulnia, amely alatt akár 8 kilogrammot is fogyhat, de legfeljebb a testtömeg 5-8% -át. Érdemes megérteni, hogy minél több a túlsúly, annál könnyebb megtartani a testet, mert a teljes tömeg kis százaléka csökken. Ha van néhány plusz kiló, a súly nem tűnik el olyan könnyen, mert a testnek nincs ideje helyreállítani az anyagcserét egy új, jelentősen változó súlyra.
Más szóval, sokkal könnyebb elveszíteni 5 kg-ot, ha 80 kg-os a súlya, mint ha a súlya csak 50 kg. A várható eredmény tehát a kezdeti súlytól függően változhat.