Az acetil-L-karnitin, az L-acetilkarnitin vagy egyszerűen az ALCAR képviseli az L-karnitin acetilezett formáját. Természetesen a testünkben termelődik. Rendszerint nincsenek jelentős hiányosságok.
Tehát miért használják a táplálkozásban?
Az acetil-L-karnitin valamivel magasabb felhasználhatósággal rendelkezik, mint a hagyományos L-karnitin. Funkciói hasonlóak az L-karnitinhez. Ugyanakkor összetettebb hatás jellemzi.
A zsírok, mint energiaforrás
Felhasználásának fő oka továbbra is a zsírsavak mitokondriumba történő transzportjának és későbbi energia formájában történő felhasználásának támogatása.
Egyszerűen fogalmazva, ez segíti a testet az energiatermelésben, és több zsírt használ fel ehhez. Fontos azonban a szív, az agy, az izomaktivitás és a test számos más folyamata szempontjából is.
Serkentő hatásnak is tulajdonítják, amely nem annyira hangsúlyos, mint például a koffein, de sokan jobban érzik az izgalmat és a koncentrációt az ALCAR kiegészítésekor.
Az elménk számára
Az acetil-L-karnitin minden bizonnyal érdekes és különbözik a klasszikus formától potenciális neurológiai és kognitív hatásaival. Az ALCAR támogatja az oxigén és a glükóz használatát az agyban, ami különösen fontos az idősek, valamint azok számára, akiknek bizonyos neurológiai és kognitív problémái vannak.
Azonban egészséges emberek is profitálhatnak ebből a pozitívból. Az acetil-L-karnitint jelenleg egyre inkább nootropikus szerként használják az agy metabolikus funkcióinak javítására.
Az ALCAR számos hatással jár.
- részt vesz a sejtek anyagcseréjében és segíti az energiatermelés fokozását
- antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik
- kevésbé kifejezett stimuláló hatás jellemzi
- pozitív hatással van a memória és az agy működésének támogatására
- támogathatja a szív és a központi idegrendszer aktivitását
- elnyomhatja a depressziót és javíthatja a hangulatot
- megmutatkozott a neurológiai betegségek kezelésének támogatásában rejlő lehetőség, de ez a terület még mindig mélyebb kutatást igényel
- a fizikai teljesítmény és az atlétikai erőfeszítések közvetlen növekedésére gyakorolt hatások még nem eléggé megalapozottak, ezért körültekintően kell eljárni
Az adagolás szempontjából az alapvető felhasználás napi 500 és 2000 mg között van, az 1000 mg feletti mennyiségeket gyakran napi 2-3 adagra osztják. A kifejezettebb nootropikus hatások elérése vagy bizonyos egészségügyi problémák kezelésének támogatása érdekében körülbelül 2-4 g napi dózist alkalmaznak.
Az acetil-L-karnitin a felnőttek túlnyomó többsége számára biztonságosnak tűnik. A néha előforduló mellékhatások csak enyheek, és általában gyomorpanaszokat vagy hányingert tartalmaznak. De ha bizonyos egészségügyi problémái vannak, vagy bármilyen gyógyszert szed, mindig okosabb lesz orvoshoz fordulni.