vannak

Mond-e valamit a psyllium kifejezés köznyelven és psyllium? Ez egy bizonyos típusú rost, amely segíti az emésztést, a fogyást, de az emésztőrendszer vagy a szív- és érrendszer néhány más területén is. Gyermekek és felnőttek számára előnyös rost.

Széles hatása miatt különböző formákban és típusú készítményekben és étrend-kiegészítőkben használják. Ezek leggyakrabban tabletták, kapszulák és vízben oldódó porok, amelyek a legkönnyebben használható és adagolható formák. Ha többet szeretne tudni erről a rostról, például az árról vagy arról, hogy vannak-e negatív hatásai, olvassa el.

Mi a psyllium, milyen az összetétele és az íze, és hogyan néz ki?

A psyllium annak a rostnak a neve, amelyet az indiai fahéjból nyernek, hivatalosan Plantago ovata néven. Ez egy szirmokból és magokból származó természetes oldható rost, amely celiakusok számára is megfelelő, mivel gluténmentes, de cukorbetegeknek is.

Használata emésztési problémákkal vagy bőrproblémákkal küzdő emberek számára, például pattanások esetén, a fogyásban is segít, és van értelme az emésztőrendszerből és a belekből származó felesleges víz és mérgező anyagok megkötésére is. Nyers formában ízetlen és szagtalan, zúzott pelyhek formájában. Az emésztőrendszerben a rostok akár 14-szeresére is növelhetik térfogatát.

Psyllium ELŐRE

  • 100% psyllium
  • kiváló minőségű kivitelezés
  • magas rosttartalom

A psyllium jelentőségét illetően a következő esetekben ajánlott a használata:

  • olyan embereknél, akiknek tartósan vannak emésztési és emésztési problémái és problémái, de más típusú rostokkal is problémájuk van, amelyek például glutént tartalmaznak
  • ha támogatni szeretné meggyengült immunitását, vagy ha probiotikumokat szed, és hatékonyabbá akarja tenni hatékonyságát, akkor a psyllium prebiotikum számukra
  • ha túlsúlyos vagy elhízott problémái vannak a gyenge emésztés és a túlzott étvágy miatt, mert a gyomorban lévő rost jóllakottságot okoz
  • a szív- és érrendszerben nyújtott általános támogatás és pozitív cselekvés érdekében, legyen szó az érelmeszesedés megelőzéséről, a vérkeringés javításáról vagy a szív állapotáról

A rost nyers formában történő felhasználása ideális például gabonafélék, joghurtok vagy zabpehely összetevőjeként. Fogyasztása során azonban fontos fenntartani az ivási rendszert, mivel a psyllium magához köti a vizet, és fokozottan üríti ki az emésztőrendszerből.

TÖBB ÉVRE HASZNÁLHATÓ

A rost természetes eredetű, és természetes módon hat a testre, ezért nem probléma több hónapig használni, főleg a különféle étrend-kiegészítők esetében. Vannak, akik kisebb szünetekkel szedik, több évig egymás után, és akkor a hatása a legjobb.

Hatások és mit segít a psyllium

A psyllium rost ideális az emésztőrendszer regenerálódására és tisztítására. Használhatja azonban más területeken történő munkavégzésre is, függetlenül attól, hogy egyes emésztési problémákra és problémákra specifikus hatással van-e, vagy hatással van a szívre és az erekre.

Azok a területek, ahol a psyllium fontos:

Emésztés általában: A rost valószínűleg a legismertebb eszköz az általános emésztés és emésztési mechanizmusok elősegítésére. A gyomorban pozitív hatással van a feltöltődés érzésére, emellett felszívja a mérgező anyagokat és összességében megtisztítja az emésztőrendszert.

A belekre gyakorolt ​​hatás: Különösen a belek esetében fontos a psyllium, mivel segít megtisztítani, méregteleníteni és javítani tevékenységüket. A bél mikroflórájára hat, javítja egészségét, és befolyásolja a belek mozgékonyságát is. Csökkenti a vastagbélrákot is.

Emésztési zavar: Ha hasmenése vagy székrekedése van, vagy puffadásban szenved, a psyllium enyhítheti Önt. Normalizálja a bélmozgásokat, és laza széklet esetén megvastagítja. Ugyanakkor serkenti a belek aktivitását, így fellép a székrekedés és a kemény széklet ellen.

Fogyás: Ha túlsúlyos és fogyni szeretne, a psyllium ideális segítő. Egyrészt segít csökkenteni az étvágyat, mivel kitölti a gyomrot, ugyanakkor lelassítja az ételek emésztését, így a jóllakottság érzése evés után tovább tart.

Cukor- és koleszterinszint: A psyllium rendszeres és hosszú távú alkalmazása pozitív hatással van az inzulinszint, valamint a vércukorszint és a vérkeringés csökkentésére. Ugyanakkor hasonló hatással van a koleszterinszintre, ami különösen alkalmas elhízott emberek számára.

Szív-és érrendszer: Kevesen tudják, hogy ez a rost rendszeres használatakor nemcsak a vérkeringést, az erek és vénák állapotát, hanem a szívet is javíthatja. Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és csökkenti a magas vérnyomást, ezáltal javítva a szívműködést.

Tabletták, por és a psyllium egyéb formái

A psyllium többféle formában és formában alkalmazható, nagyban függően az alkalmazandó készítmény típusától vagy termékétől. A jó hír az, hogy választhat mind a rost nyers formája, mind a késztermékek és étrend-kiegészítők között.

Itt vannak a psyllium készítmények leggyakoribb formái és típusai:

Zúzott psyllium és por

Ha otthon szeretne elkészíteni saját rosttartalmú italt, vásárolhat nyers terméket zúzott psyllium vagy por formájában. Ebből a két összetevőből hideg italt készíthet szokásos víz vagy gyümölcslé vagy gyümölcslé hozzáadásával, valamint forró italt, például főzetet vagy házi teát más összetevőkkel.

Tabletták és kapszulák

Ha az ilyen rostot tartalmazó késztermékekhez szeretne nyúlni, választhat tablettákat vagy akár kapszulákat is. Ebben az esetben vagy tisztán psyllium-tartalmú készítmények, vagy tágabb összetételűek is, például ha immunitást, emésztést, emésztési zavarokat vagy ereket támogatnak. Előnyük a könnyű használat és az adagolás.

Szirup és tea

A folyékony formákat részesíti előnyben? Ebben az esetben kihasználhatja a teák vagy szirupok kínálatát felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt, attól függően, hogy melyik áll közelebb hozzád. Még ebben az esetben is ezek olyan táplálék-kiegészítők, amelyek tisztán természetes hatóanyagokat és hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek közül több alkalmas terhes vagy szoptató nők számára is. Leggyakrabban az emésztést és a beleket támogatják.

TOVÁBBI ELŐKÉSZÍTMÉNYET NEM TELJESÍTHeti át

Ha úgy dönt, hogy kipróbálja a psylliumot, nézze meg ennek a rostnak a maximális napi adagját. Ezért nem tanácsos többféle formát és formát kombinálni egyszerre, mivel meghaladhatja a kapott rost optimális mennyiségét.

Használat, adagolás, tárolás és lehetséges kockázatok

A psylliumot tartalmazó kész készítmények, de a por vagy zúzott rost esetében is mindig eredeti csomagolásában tartsa őket. Ezeket a termékeket és összetevőket száraz helyen, közvetlen napfénytől, nedvességtől, fagytól és normál szobahőmérsékleten tárolja.

Adagolás esetén be kell tartani a készítmény utasításait:

Tabletták vagy kapszulák esetében naponta leggyakrabban 1-2 tablettát vesznek fel, folyékony formák esetén leggyakrabban 30 ml-ig, a felnőtteknek adott adagokat

Az általános felhasználás és a javasolt rostmennyiség tekintetében:

  • egy hétköznapi ember könnyen elfogyaszt 12 gramm psylliumot
  • nagyobb terhelések, például sportolók esetén ez az adag megduplázódhat
  • ideális a psylliumot étkezés előtt 30 perccel bevenni, hogy elősegítse az emésztést

Olyan termékeket választhat, amelyek csak ilyen típusú rostokat tartalmaznak, majd tágabb összetételű táplálék-kiegészítőket tartalmaznak. Amit elérsz, rajtad múlik, attól függően, hogy milyen célra akarod használni a psylliumot. Ha csak emésztéstámogatást keres, akkor a tiszta por is elegendő, ha a fogyást vagy a vér immunitását szeretné támogatni, a komplex termékek jobbak.

Nagyon fontos megnézni a nyers formák elkészítésének módszerét is. A port hideg vízben, szobahőmérsékleten kell keverni, semmi esetre sem meleg és biztosan nem forralható. Székrekedés vagy hasmenés esetén átmenetileg magasabb napi adagot is bevehet.

Psyllium ELŐRE

  • 100% psyllium
  • kiváló minőségű kivitelezés
  • magas rosttartalom

Ami a lehetséges kockázatokat illeti, a psylliumot tartalmazó készítmények és termékek többségének nincsenek súlyos mellékhatásai, negatívumai vagy mellékhatásai. Kivételesen emésztési zavarok jelentkezhetnek az adagolás elején vagy után, ami teljesen természetes. Ha ezek visszatérőek vagy intenzívebbek, mindenképpen beszélje meg orvosával a helyzetet.

Hogyan és hol lehet vásárolni psylliumot tartalmazó étrend-kiegészítőket és készítményeket

Ami a psylliumot tartalmazó termékeket és étrend-kiegészítőket illeti, gyakorlatilag minden gyógyszertárban megtalálhatók. Mivel szabadon elérhetőek, használhatja az internetet is, például a [lekaren] -t. Tehát nem csak személyes vásárlástól függ, ami időigényes.

Ezenkívül az online megrendelés sokkal jobb a következő okok miatt:

  • nem kell sehova menni, otthonában kényelmesen intézheti a vásárlást és a szállítást
  • megrendelését számítógépen, táblagépen vagy akár mobiltelefonon keresztül is leadhatja
  • Előre és online fizethet készpénzben, azaz utánvéttel, de készpénz nélkül is
  • sokkal szélesebb a márkák és típusok köre, főleg raktáron

Jó hír mindazok számára, akik táplálék-kiegészítőket és psylliumot tartalmazó termékeket szeretnének vásárolni, az, hogy valóban sokféle típus közül lehet választani, az általános kiegészítőktől a speciálisakig, például fogyás vagy immunvédelem céljából.

Psyllium ELŐRE

  • 100% psyllium
  • kiváló minőségű kivitelezés
  • magas rosttartalom

Ezen túlmenően, ha nagyobb és bevált online gyógyszertárakban vásárol, jobb árat, nagyobb kedvezményeket, ingyenes szállítást, problémamentes szállítást kap 24–48 órán belül, valamint egyszerű vásárlást kap a regisztráció késleltetése nélkül. Plusz az, hogy ezek a termékek raktáron vannak, akár több csomagméret esetén is, ami tovább javítja a választékot.