- Bevezető
- Gyakorlatok ütemezése
- A dalaink
- A profilom
- fotóalbum
- Kapcsolatba lépni
| UTÁN | TCZ Stupava | 20.00 óra |
| UTCA | TCZ Stupava | 20.00 óra |
Zumba ötvözi a latin-amerikai ritmusokat az aerobikkal. Főleg szórakoztató, amelyben sokan leadnak néhány kilót, ráadásul feltűnés nélkül alakítják a karaktert.
A Zumba név a spanyol "zumbear" szóból származik - ami szórakozást jelent, buliba hívja az embereket vagy gyorsan mozog. Ez a tánc egyesít dinamikus latin-amerikai zene hogyan salsa, merengue, flamenco, hip-hop, chachu, samba különféle egzotikus tánc és érdekes aerob mozgások, tánclépések és elemek.
Elsősorban az ilyenekre összpontosít izomrészek mint például szamár, lábak, has, kéz és a test legfontosabb izomának, a szívnek.
A zumbánál nem táncol párban. Ez egy olyan gyakorlat, ahol táncol mindegyik egyedül a képességeinek megfelelően és a fizikai erőnlét. Ajánlott mindazoknak, akik fogyni, erősíteni és formálni akarják alakjukat. Körülbelül 800 kalóriát égethet el óránként. Természetesen, mint más gyakorlatoknál, itt is fontos a rendszeresség és a kiegyensúlyozott étrend.
Zumba vagyok mindenkinek tervezték, akiket valami érdekes és kivételes érdekel, kortól és állapottól függetlenül. Mindenki saját igényeihez igazíthatja a lépéseket.