A családról, kapcsolatokról, pénzügyekről, egészségről és az önfejlesztésről.

A fejfájásról és megelőzésükről

egészséges életmód

Esemény migrén a nőknél a teljes népesség 15-20% -át, a férfiaknál 6% -ot jelent.
A férfiak 93% -a és a nők 99% -a tapasztalt már életében fejfájás. Vagyis szinte mindenki.

Fejfájás olyan tünet, amely a betegségek széles körét jelezheti.

A fejfájást fel lehet osztani elsődleges fejfájás (migrén, feszültség fejfájás, klaszter hedeache)
a másodlagos, amelyeket más (és gyakran súlyosabb) betegségek okoznak, például: érrendszeri betegségek, gyulladás, daganatok, az arc, a koponya, a nyaki gerinc érzetei, különféle gyógyszerek használata.

Ebben a fejezetben megvizsgáljuk az elsődleges fejfájás leggyakoribb típusait, valamint azt, hogyan lehet ezeket megelőzni a gyógyszer szedése nélkül.

Hogyan lehet megelőzni az elsődleges fejfájást?
Itt is igaz az egészséges életmód alapelvei mérvadóak.

Az egészséges életmód alapelvei:
A megfelelő ivási rendszer, az egészséges táplálkozás, a minőségi alvás elengedhetetlen az élethez elsődleges fejfájás nélkül.
Hasonlóképpen, a túlzott alkoholfogyasztás, kávé és tea, a dohányzás és a szokásos fájdalomcsillapítók (fájdalomcsillapítók), szorongáscsökkentők (szorongásoldók) és altatók elkerülésének elkerülése.

Hogyan lehet enyhíteni a migrén tüneteit:
Szükséges kerülje a ravaszt migrénes állapotok.
A leggyakoribbak:
nem alszik vagy túlzott alvás
hormonális változások a nőknél
fizikai megterhelés
egyes ételek (érlelt és nehéz sajtok, mesterséges édesítőszerek, csokoládé, nátrium-glutamát, banán)
alkohol (vörösborok)
dohányzás (akár passzív)
feszültség
intenzív szaglási, hallási és vizuális érzések

Hogyan lehet enyhíteni a feszültség fejfájás tüneteit
Mi ez a feszültség fejfájás?
A feszültséges fejfájást tompa vagy állati fejfájásként jellemezhetjük, gyakran kétoldali, enyhe vagy közepes intenzitású, amelyben nincs hányás vagy hányás, látászavar vagy fokális neurológiai tünetek.

Feszültség fejfájást vált ki feszültség. Ezért azoknak szól, akik szenvednek tőle, megfelelő pszichoterápia a stresszes helyzetek kezelésére. A páciens az élete kedvezőtlen tényezőire összpontosít, fokozatosan megtanulja kezelni azokat, dolgozik a lelki egyensúlyán, megtanulja a testi és lelki relaxáció művészetét, beállítja a megfelelő prioritások rangsorát.
Fontos szerepet játszik az is fizikoterápia a nyaki és a felső mellkasi gerincre, vagy a száj és az állkapocs körüli arc területére összpontosított.
Ezek az intézkedések akár 25% -kal növelik a fejfájás nélküli napokat.

Ugyanolyan fontos (a migrénhez hasonlóan) a minőségi ivás, étrend és alvási rendszer betartása, a dohányzás elkerülése - aktív és passzív.

Ha fáj a fejed, ne becsüld alá! Súlyosabb betegség is lehet.
Ha még nem szenvedett fejfájástól, és hirtelen kóros fejfájástól vagy változó intenzitású fejfájástól szenved, akkor keresse fel neurológusát, akinek a vizsgálat alapján CT-vizsgálatot vagy agyi MR-t kell végeznie.

MUDr. Petra Gajdošová

Ha érdekli ez a cikk, szeretne többet megtudni erről a témáról, vagy az orvostudomány egy másik ágáról, ahol további információkat szeretne kapni, írjon nekünk a megjegyzésben vagy a facebook-on.