Szerette volna elkerülni, de nem sikerült. Még azok is, akik egészségesen étkeznek, néha megkóstolják a zsíros ételeket, majd megbánást követnek. Szerencsére vannak módok ennek a koleszterint növelő ételnek az emberi testre gyakorolt negatív hatásainak enyhítésére.!
A koleszterin egy zsírsav, amely a májban termelődik, és segít számos testi funkció végrehajtásában. A koleszterinszint egyensúlyhiánya azonban károsnak bizonyulhat szervezetünk számára. A magasabb koleszterinszint az artériák elzáródásához és szívrohamhoz vezethet. A fő bűnösök a zsíros ételek és a mozgásszegény életmód.
Míg egyeseknek nincsenek egészségügyi problémáik, változatos és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztanak, egyszer-egyszer előfordulnak olyan helyzetek, amikor minden eddiginél jobban beletörődnek. Bár mindenki azt mondaná, hogy egyszer-egyszer zsíros ételek fogyasztása nem sokat árt a testnek, mégsem olyan. Kutatások szerint még egy zsíros étel is képes növelni a szervezet koleszterinszintjét, amint azt a timesofindia.com oldalon közöltük! Szóval mi van, ha megengeded magad a nehéz ételeknek? Tartsa kontroll alatt a koleszterinszintjét egyszerű tippekkel.
Tippek a zsíros ételek mellékhatásainak visszafordításához:
Igyon meleg vagy langyos vizet
A zsíros étkezés után langyos víz elfogyasztása segít kiküszöbölni a zsíros étkezés mellékhatásait. Egy-két pohár meleg víz segít megtisztítani a beleket és megvédi őket a károsodástól.
Kerülje a további evést, és ne igyon semmi hideget
Javasoljuk, hogy ne fogyasszon és ne igyon hideg italokat a magas zsírtartalmú ételek fogyasztása után. Ellenkező esetben az olaj megszilárdul, és az étel nehezen emészthető.
Dolgozzon ki
Nehéz étkezés után végezzen olyan fizikai tevékenységeket, mint a lépcsőn való felmenés vagy a körbejárás. Ez nem csak kalóriát éget el, hanem masszírozza a májat és a beleket, lehetővé téve számukra a jobb működést.
Ne feküdj le
Kerülje az ágyban fekvést nehéz étkezés után. Adjon legalább 2 órát. Igen adjon időt a testnek az étel megemésztésére, és nem fogja közvetlenül zsír formájában tárolni.
Med
A méz a zsíros ételek egyik legjobb ellenszere. Keverjen össze egy teáskanál mézet egy pohár meleg vízben, és adjon hozzá két teáskanál almaecetet. Igyon nehéz étel elfogyasztása után.
Triphala
A Triphala természetes gyógynövény-kiegészítő. Gyümölcsök kombinációja a belső tisztításhoz, valamint a szervezet regenerálásához és megújulásához. Speciális üzletekben kapható egészséges ételekkel. Keverjen össze egy evőkanál Triphal port egy pohár meleg vízben. Ez a természetes kiegészítő segít csökkenteni a zsíros ételek mellékhatásait.
Hosszú bors
A hosszú paprika a Pippali paprika különleges fajtája. Erősíti a gyomrot és az emésztést, és eltávolítja a mérgező anyagokat is. Naponta kétszer három-négy napig igyon két csipet port hosszú borssal és meleg vízzel, mézzel együtt.
Guggul
A Guggul egy gyógynövény, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet és enyhíteni a magas koleszterinszintű étrend mellékhatásait. Termogén antioxidáns zsírégetőnek számít. Ennek alapja a Commiphora mukul indiai fa barna kivonata.
Citromlé
Keverjen össze egy evőkanál citromlevet és két csipet himalája sót egy pohár meleg vízben, és igyon meg.
Kardamom
Azonnali megkönnyebbülés érdekében vegyen be egy vagy két himalája sókristályos kardamom kapszulát.
Édeskömény és liguri magvak
Keverjen össze azonos mennyiségű édesköménymagot és liguria magot. Egyél őket naponta kétszer három-négy napig.
- Hangulatos, nagyítás és osztás Hogyan készítsünk gyors belső átalakításokat, amelyeket még a hétvégén is kezelhet
- Egészséges és gyors 3 nagyszerű avokádó recept, amelyet képesnek kell lennie elkészíteni
- A karácsonyi hagyományok nem haltak meg! 5 dolog, amiért érdemes fizetni
- Támadja a tavaszi allergiát olyan gyógynövényekkel, amelyekről tudjuk, hogy hatékonyak
- A burgonya 6 nagyszerű felhasználást hámoz, amelyeket tudnia kell!