Őszi hideg és télen magasabb páratartalom, tavaszi fáradtság, hideg nyári szél - egész évben olyan tényezőknek vagyunk kitéve, amelyek gyengítik az immunrendszert, rontják a hőérzetünket és vírusok kerülnek a szervezetbe. Ez néhány egyszerű megoldással megelőzhető.
Orvosi kutatások kimutatták, hogy több mint 200 gyakori influenza- és náthavírus létezik. Újak azonban folyamatosan megjelennek, és az ismertek mutálódnak. Ezért a szervezetnek jól felkészültnek kell lennie ahhoz, hogy megtanuljon minden „támadót” kezelni. A védelem többféle elv alkalmazásával biztosítható: az időjárásnak megfelelő öltözködés, az étrend megfelelő kiegyensúlyozása, a sportolás és a sok víz fogyasztása.
Változó időjárás esetén biztosítani kell a test megfelelő hőszigetelését. Fontos, hogy a jelenlegi körülményeknek megfelelően öltözzön fel. Ha kint fúj, esik, vagy a hőmérő nulla alatti értékeket mutat, akkor a legjobb, ha több réteget öltünk fel - öltözzünk úgy, mint egy "hagyma". Amikor felmelegszik, leveszünk egy réteget, nehogy túlmelegedjünk.
A megfelelő étrend szintén fontos a szervezet védekezésében - egészséges, vitaminokban, ásványi anyagokban és flavonoidokban gazdag. A gyümölcsöknek és zöldségeknek (különösen a narancssárga és a vörös fajoknak, például a sárgarépának, a paprikának, a sütőtöknek vagy a paradicsomnak) köszönhetően felszívjuk az antioxidánsokat és a karotinoidokat, amelyek magas A-vitamin-tartalommal rendelkeznek és megakadályozzák a betegségeket. A nyers káposzta és a belőle származó saláták nagy adag C-vitamin, amely jelentősen erősíti az immunrendszert. A diófélék, a hajtások vagy a növényi olaj viszont antioxidánsokat tartalmaz, amelyek hasznosak a fertőzések leküzdésében. Az étrendnek megfelelően kiegyensúlyozottnak és rendszeresen kell fogyasztania. Ez erősíti az immunrendszert.
A megfázás elleni legjobb fegyver azonban a fizikai aktivitás, amelynek számos előnye van. A testmozgás, a friss levegő és a fizikai aktivitás erősíti a testet, így kevésbé vagyunk fogékonyak a betegségekre. A jó fizikai állapot jobb hangulatot, magasabb endorfinszintet és egészségesebb testet is hoz.
A megfázás megelőzésének részeként nem szabad megfeledkeznünk a pihenésről. Az alvás az egészség szövetségese. Mindegyikünknek napi 7–9 órát kell aludnia, hogy a test regenerálódjon, megerősödjön és új erőt nyerjen.
Statisztikailag mindegyikünk évente egyszer náthában szenved. Miután a fertőzés bekövetkezett, tanácsos enyhíteni az első tüneteket, és megakadályozni, hogy tovább terjedjen. Optimális ezt megtenni a fertőzés első szakaszában.
A megfázás által okozott fertőzés oka lehet például a betegekkel való érintkezés, a nem szellőző helyiségekben való tartózkodás, a test gyengülése, a hőmérséklet ingadozása vagy az időjárási viszonyokhoz nem igazított ruházat. Olyan helyzetben, amikor orrdugulás és torlódás van bennünk, tanácsos ezeket a tüneteket orr-felszabadító gyógyszerek segítségével enyhíteni.
Célszerű elérni az orroldat OLYNTH ® 0,1% vagy OLYNTH ® HA 0,1% levegő diszperzióját, amely a xilometazolin tartalma miatt gyorsan kiszabadítja az orrát. A megfelelő étrend, testmozgás és pihenés felkészíti testünket a vírusok elleni harcra és megerősíti védekező képességét, hogy a test hatékonyabban védekezhessen a fertőzésekkel szemben.