vagy

A banán az egyik legegészségesebb gyümölcs a bolygón. Egy dolog, ez a trópusi gyümölcs valódi ásványi anyagok és vitaminok raktára, amelyek számos szinten növelik egészségét. Ezenkívül egyedülálló finom íze van, amelynek senki sem tud ellenállni.

A banán a gyógyító tulajdonságok széles skáláját is biztosítja. Ennek a gyümölcsnek a napi rendszeres fogyasztása számos egészségügyi problémát segíthet, beleértve:

  • Reggeli rosszullét
  • Vakság
  • Cukorbetegség
  • Csontritkulás
  • Depresszió
  • Veserák

A banánfogyasztás 10 legfontosabb egészségügyi előnye:

Támogatja a megfelelő emésztést

A banán rostokban gazdag, amely a bélmozgások szabályozásával rendkívül hatékonyan küzd az emésztés és a székrekedés ellen.

Ez szabályozza a vér cukorszintjét

A banán kontroll alatt tudja tartani a vércukorszintet, és különösen előnyös a cukorbetegek számára. Ezen felül küzdenek a depresszióval, a PMS tüneteivel és javítják a hangulatot.

Megakadályozzák a kalciumhiányt

A banán megvédi a szervezet kalciumvesztését. Javítják az ásványi anyagok felszívódását a csontokban és a fogakban, ezáltal erősebbé téve őket.

Ez okosabb emberré tesz

Magas káliumtartalmának köszönhetően (a kálium az egyik megfelelő ásványi anyag a megfelelő agyműködéshez) a banán javítja kognitív és logikai képességeit.

Megakadályozzák a veserákot

A banán elősegítve a kalcium felszívódását a szervezetben, megakadályozva ezzel a vesekövek képződését, a banán véd a veserák ellen. Javítják a fogak és a csontok egészségét is, ugyanakkor védenek a makula degeneráció ellen.

Vérszegénységgel küzdenek

A banánokban gazdag vas van, amely javítja a vér minőségét, és ezért rendkívül hasznos a vérszegénység elleni küzdelemben.

Növelik az energiádat

A banán rendszeres fogyasztása jelentősen növeli az energiaszintet. Ha edzés előtt elfogyaszt egy-két banánt, minden energiát megkap az edzőterembe.

Megvéd a szívrohamtól

Magas káliumtartalma és alacsony nátriumtartalma miatt a banán rendszeres fogyasztása esetén is csökkenti a szívroham vagy a stroke kockázatát.

Harcol a depresszió ellen

A banánban magas a triptofán tartalma, amely a szervezetben szerotoninná alakul. A szerotonin az agy neurotranszmittere, amely kontrollálja a hangulatát.

Csökkenti a gyulladást

Végül, de nem utolsósorban a banán gazdag B6-vitaminban, amely csökkenti az ízületi gyulladást. Ezenkívül a II. Típusú cukorbetegség ellen is küzd, serkenti a fehérvérsejtek termelését és javítja az idegrendszert.