Evičkának van energiája odaadni. Amikor beszélgettünk vele, nagyon érdekelt az élettörténete. És úgy gondoljuk, hogy ő is megkapja. Talán csak arra várt, hogy elhatározza, hogy csinál vele valamit. Korától függetlenül. Te is meg akarod élni az álmodat, és olyan munkád van, amelyet annyira szeretni fogsz, hogy nem is nevezed munkának? Hagyd, hogy Evička legyen az ihleted.;-)

Evička, az elején mondj el valamit magadról.:-)

Köszönöm, hogy írtál valamit neked, és ha inspirációt adok más nőknek, akkor nagyon boldog leszek.

50 éves vagyok, és Liptovský Mikulášban élek. Két felnőtt gyermekem és férjem van. Nyolc éve intenzíven gyakorlok. Gyerekkorom óta síelek, társastáncokat táncolok, úszok, fiúkkal hokizok, kerékpározom, korcsolyázom - mindezt szórakozásból és kikapcsolódásból.

Hatodik éve a munkám a hobbim és a hobbim. Masszírozok és megpróbálom megtanítani az ügyfeleknek, hogy a testmozgás miként segíthet a hát és az egész test fájdalmai esetén.

Harmadik éve Elsősorban a shiatsu masszázst szentelem és tanulom. Ez egy japán akupresszúrás nyomásmasszázs, amely a hagyományos kínai orvosláson alapszik, és 5 elem szerint kapcsolódik az emberi diagnózishoz, a gyógynövényekhez, az étrendhez.

Nagyon élvezem és kitöltöm. Nem is nevezhetem munkának. Nagyon várom a masszázsokat és az embereket, és hálás vagyok a bizalom irántam.

élni

Őszintén csodálom azokat a nőket, akik minden életkorban és életkorban nem gyakorolnak kifogást vagy akadályt számukra. Hogy van veled? Ez akadálya a korodnak, vagy szereted a motivációt más nők számára?

Az életkor számomra egyáltalán nem akadály. A tánc és a testmozgás során lánynak érzem magam. Nagyon jól érzem magam, és koromat inkább számként érzékelem.

Az 50 éves korom semmit sem jelent az idősebb klub nőitől, akik 65 és 72 év közöttiek, és néhány éve gyakorolom velük az előadások táncprogramjait, és ott látom és átélhetem azt az energiát, amelyet a ad ezeknek a nőknek. Egyszer táncoltak cha-chu, cancan, tangó, jive, merenge, country, salsa és mások mellett egy teltházas kultúrház előtt. És hidd el fiatal nőknek néztek ki, és hiszem, hogy ennyi energiám lesz az életkorukban.

Szeretem a táncot - latin, country, folklór - mindenhol, ahol a tánc mellett mosolyogni és énekelni is lehet.:-)

Hogyan került be a gyakorlatba? És milyen sportot szeretsz a legjobban?

A testedzéssel kapcsolatos életem 8 évvel ezelőtt megváltoztatott a Zumba magazin cikkének elolvasásával. Ott megtudtam, hogy partner nélkül is latin-amerikai táncokat tudok táncolni. A tánc mindig is az álmom volt, az enyém pedig egyáltalán nem tud táncolni.:-)

Felemeltem a telefont, és felhívtam Daniela Česneková oktatót, aki az oktatókat képezte, hogy gyakorolhassam-e a Zumbát az életkoromban és oktatói tapasztalatok nélkül. Életemben először bátorságot nyertem és álmom után mentem.

Oktató lettem, és tudtam, milyen boldog lehet az ember, amikor csak a mosolya és a mozgása képes energiát átadni más embereknek.

Még mindig örülök, hogy gyakorolok - táncolok, gyakorolok más nők előtt és energiát adok velük - boldog vagyok.

2 évvel ezelőtt második nagy álmom vált valóra - gyakorolni a tenger melletti tartózkodásokon. A nap, a tenger és a testmozgás kellemes érdekes nőkkel való kombinációja elvarázsolt. Még az sem zavar, hogy háromszor dübörögök az ünnepek alatt a Horvátországba tartó buszon, amikor tudom, hogy gyönyörű hétem van, tele energiával a testmozgástól, a naptól, a tengertől és a kedves emberektől.

Mivel Zumba néhány éve kevesebbet gyakorol Liptovský Mikulášban, és 6 évvel ezelőtt nekem is voltak problémáim a meghosszabbított lemezzel, tanfolyamokat vettem és Gyakorolok egészséges hátat, Pilates, Kebbelts, fit labda és SM System gyakorlatokat is MUDr. Nevetés.

A MIX gyakorlatokat nőkkel és időnként férfiakkal is gyakoroljuk (így hívom), ahol alkalmazkodom az emberekhez, hangulatukhoz, egészségi állapotukhoz és természetesen az életkoromhoz. Néha egy qigong gyakorlattal kezdünk, és Zumbával fejezzük be, vagy a salsával, a kikapcsolódással és magunk megköszönésével végzünk.:-)

Nagyon érdekel, hogy vannak a nők az életben, és a gyakorlat után néhány percig próbálok motivációs kártyákkal vagy életről, egészségről, főzésről, receptekről beszélgetni a gyakorlat után. Szerintem a beszélgetés nagyon fontos az életben.

Három évvel ezelőtt hallottam, hogy valaki Liptovský Mikulášban végez redukciós gyakorlatokat, ahol minden héten kiértékelik a nőket. Tehát elvégeztem néhány havi csökkentő tanfolyamot a Kebbelts + Zumba gyakorlatokkal, de mivel nem szerettem, ha a nőket megbecsülték és értékelték, mennyit és miért? (ami nem tesz mindenkinek jót), edzés után inkább egy egészséges vacsorát főztem, és együtt ültünk le és cseréltünk tapasztalatokat a fogyásról, a főzésről és arról, hogyan kell enni és nem hízni. Egy hónap múlva egy zöldséges partin értékeltük a nők érzéseit.

Nagyon élvezem, és most is van egy ilyen kicsi havi testedzésem, ahol a hibernálás után alakítjuk a karaktereinket, és Fitshaker recepteket küldök egészséges étkezésekhez a mentoráltjaimnak. Nagy inspiráció és tanácsadó vagy nekem.:-)

Szeretsz egyedül edzeni, vagy neked jobb, ha mással motiválod egymást?

Otthon egyedül Hetedik éve edzek a hátamnak, SM Systém MUDr.Smíška, aki Pilatesszel együtt megvédte a gerincműtétektől.. Tavaly óta veled gyakorolok a Fitshaker Pilates-en Aďka Peniakovánál, akivel három évvel ezelőtt a tenger partján tartózkodtam, és máris megkedveltem ottani gyakorlatát.

A jógával kombinált pilates kiváló hatással van a hátamra és az egész testemre. Szeretem a latin mixet is, de mivel magam is gyakorlom, otthon csak a hátamnak gyakorlok.

Mivel olyan emberekkel találkozom, akiknek problémája van a gerincvel, túlsúlyosak vagy kisgyerekeik vannak otthon, és nem mindenkinek van ideje tornázni, szeretem adni nekik egyfajta testedzést a Fitshakerrel.

Hogyan néz ki az otthoni konyhában? Amit főz és mit kerül?

Az én konyhám? Mindig sokat főztem és sütöttem, és tetszett. Ételek voltak, amelyeket anyáink és nagymamáink főztek és megkóstoltak szeretteinknek. Fokozatosan változtattam a főzésemen, amikor elkezdtem a hagyományos kínai orvoslást gyakorolni. A férjemnek még mindig azt főzöm, ami neki tetszik - vágás, sült sertéshús, sok gombóc, burgonya, sok hús. Nem kényszeríthetek senkit arra, amit nem akar.

Reggeli zabkása, zöldséges ételek, mindazok az egészséges finom bőrök, amelyeket kiváló receptkínálatod szerint készítek, csak a fiam eszik velem, amikor hazajön. A hét folyamán makrobiotikus ebédekre járok, este pedig leveseket eszem, amelyeket férfiaknak is főzök - nem bánják.

Gyerekkorom óta rengeteg édességet ettem, igyekszem elkerülni, de nem mindig sikerül.:-D

Mi tetszik a legjobban a Fitshakerben? Milyen gyakorlatok felelnek meg a legjobban, és ajánlanád a barátaidnak?

Tetszik minden, amit csinálsz. Remek az Ön által kínált gyakorlatok, jó tanácsok, receptek, ötletek erre a napra, inspiráció a nők számára a testmozgáshoz, valamint az a tény, hogy emlékeztetlek benneteket arra, hogy régóta nem sportoltam. Ezenkívül nagyon jó válaszolni néhány megjegyzésemre. Azt mondták, hogy van egy szerencsés menedzser a csapatban. Örömmel adnék ilyen címet egy polgári címnek is.:-)

Az egész program kiváló, és még mindig meglep valami. Valójában reagáltam a program ezen tökéletességére. Mindig is szívesen dolgoztam emberekkel, szerveztem valamit a gyerekeim iskolájában, és ez boldoggá tett. Mindig azt szerettem volna, hogy tökéletes legyen, és láttam ezt a tökéletességet a munkádban, és tetszik. Ilyen képzett emberekből álló csapatban mindig is az volt az álmom.

Köszönjük, hogy részévé váltál azzal, hogy veled gyakoroltál. Sok ötletet és boldogságot kívánok az elkövetkező napokban! Evka

És azt is köszönjük, hogy Evička a nagy Fitshaker családunkban van. Örülünk annak, amit csinálunk, amikor ilyen pozitív visszajelzést érzünk. Köszönjük, hogy Evička talált időt beszélgetni, és továbbra is sok energiát kívánunk minden tevékenységéhez, amelybe belekezd!:-)

Az interjúban említett gyakorlatokat (pilates, jóga, de mások is) megtalálhatja online Fitshaker fitneszünkben:

Olvassa el ezeket az érdekes interjúkat is:

60 éves kora után is aktív lehet és sportolhat: ismét egy példa arra, hogy az életkor csak egy szám

Beszélgetés az arctornáról: interjút készítettünk Ivetka oktatóval

Hogyan lehet lefogyni 12 kilogrammot 4 hónap alatt? Megszüntettük a 2018-as újévi felhívás egyik nyertesét

  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
  • Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19

A cikk 2018.05.31-én került hozzáadásra, és az önfejlesztés és a motiváció általános kategóriájába került Szerző: Veronika Kašická