Íme néhány körte egészségügyi előny, amelyek meggyőzhetik Önt, hogy gyakrabban fogyassza őket.
A Nutrition and Food Science folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy azok, akik körtét esznek, kevésbé elhízottak.
A tanulmány szerint azok, akik körtét ettek, 35% -kal kevésbé elhízottak. Egy körte gazdag rostokkal töltheti el az embert, és kevesebb mint 100 kalóriát tartalmaz.
A közepes méretű körte az ajánlott napi rosttartalom körülbelül 25% -át tartalmazza. A rost több okból is fontos: elősegíti az emésztést, hosszabb jóllakottság érzetét váltja ki, és ezáltal elűzi az étvágyat.
Ez a teljes rosttartalmú gyümölcs kiváló A-vitamin, B-vitaminok, C-vitamin, E-vitamin, folsav, niacin és számos ásványi anyag, köztük réz, kálium, kalcium, vas, magnézium, nátrium, kén és foszfor forrása is.
Megakadályozzák a magas vérnyomást
A körte a glutation nevű rákellenes hatású antioxidánsnak köszönhetően megakadályozhatja a magas vérnyomást.
Csökkentik a koleszterinszintet
A körte magas pektintartalma segít csökkenteni az LDL-koleszterinszintet. A friss körte több pektint tartalmaz, mint az alma.
Olvassa el: Magas koleszterinszint: Hogyan lehet leküzdeni?
Erősítik az immunrendszert
A körtében található gazdag antioxidáns tápanyagok elengedhetetlenek az immunrendszer megerősítéséhez, hogy elősegítsék számos betegség elhárítását.
Jó a vastagbél egészségére
A nagy rosttartalom miatt a körte nagyon jótékony hatással van a vastagbél egészségére. A körte levének rendszeres fogyasztása szintén segít a székrekedés kezelésében.
Harcolnak a fáradtság ellen
A jó fruktóz- és glükózmennyiség miatt gyors természetes energiaforrást biztosítanak Önnek. Igyon egy csésze körte levet, amikor fáradtnak érzi magát, és azonnal jobban érzi magát.
Gyógyítsd meg a torkot
Gyulladáscsökkentő hatása miatt segítenek enyhíteni a torokfájást. Keverje össze a körte levét mézzel és igyon, hogy megszabaduljon a torokfájástól.
Csökkentik a lázat
A körte egyszerre frissítheti és tisztíthatja a testet. Az ananász, a dinnye, a szőlő, az alma és a narancs hasonlóan működik. A tápanyagok és vitaminok tartalma szintén erősíti a további fertőzésekkel szembeni ellenállást.
Olvassa el: Öt mítosz a gyermekek lázáról
Jó az egészséges csontoknak
A körte tartalmaz bórt, amely segíti a szervezetet abban, hogy fenntartsa az egészséges csontok kalciumát, és megelőzi a csontritkulást.