lehet

Részvény

A megtanult optimizmus a pozitív pszichológia fogalma, amely azon a feltételezésen alapul, hogy az örömtehetség ápolható és fejleszthető, mint bármely más tehetség. Mentális munkát igényel a tudattal, a negatív gondolatok vagy a belső párbeszédek megkérdőjelezésével.

Még a született pesszimisták számára is az optimizmus az emberi természet része. Evolúciósan szükségünk volt rá, hogy előre gondolkodhassunk és képesek legyünk elképzelni a saját halálozásunkkal járó következményeket. Optimista kilátásunknak köszönhetően túléltük és alkalmazkodtunk egy vendégszeretet nélküli és ellenséges környezethez.

Az optimizmus pozitív hatásait pontosan kutatják

Ikreken végzett kutatások kimutatták, hogy az optimizmusnak genetikai alapja van. Robert Plomin kutatásai szerint az optimizmus és a pesszimizmus körülbelül 25% -ban öröklődik. Más kutatások azt mutatják, hogy az optimizmusnak genetikai alapja van, de a tapasztalatok is befolyásolják.

Például egy pszichológuscsoport elemezte az újoncok által 1900-ban írt életrajzokat, mielőtt fogadalmat tettek, és mielőtt beléptek egy kolostorba. A kutatók megállapították, hogy az apácák legoptimistább negyedének 90% -a 84 éves korában még életben volt. Éppen ellenkezőleg, az összes apáca legkevésbé optimista negyedének csak 34% -a élt. Ezenkívül a legoptimistább negyed 54% -a még 94 éves korában élt. És számos más tényező vizsgálata után kiderült, hogy az optimizmus szintje volt az egyetlen tényező, amely jelentősen összefügg a várható élettartammal.

Egy másik nagyszabású kísérlet, Martin Seligman pszichológus vezetésével, optimistákra és pesszimistákra osztott biztosítási ügynököket vizsgálta, és összehasonlította teljesítményüket. A kísérlet második éve után az optimisták 57% -kal több életbiztosítást kötöttek, mint a pesszimisták.

Érdekelni fogja

Pszichológiai teszt: Az, ahogyan keresztbe teszed az ujját, sokat elárul rólad

    72 9
  • 2019.10.18

Önfejlesztés edzővel: Hogyan ne adjuk fel? Próbálja ki ezt az 5 módot

    43 2
  • 2019.09.10

Az idősebb egészség fiatalon az optimizmustól függ

Az 1930-as évek közepén az egyik hosszú távú felmérés úgy döntött, hogy egészséges embereket vizsgálnak egész életük során. A szerzők meg akarták tudni, mi határozza meg a sikert és a jó egészséget. Kétszáz nagyon tehetséges, egészséges és képes férfit választottak ki a Harvard Egyetemen. Ötven évig figyelték őket. Ötévente a válaszadók orvosi vizsgálaton vettek részt és kérdőíveket töltöttek ki. Martin Seligman megemlíti ezt a kutatást Megtanult optimizmus című könyvében.

A tanulmány fontos megállapítása az volt, hogy a gazdagság nem garantálja az egészséget vagy a sikert. Egy másik tényező döntő volt - ez mérlegelte a viselkedést. Néhány férfi "érett" védelmet alkalmazott a kedvezőtlen körülmények - a humor és az önzetlenség - ellen. Mások például nem, amikor barátnőjük szakított velük, tagadáshoz és más "éretlen" védekezési technikákhoz folyamodtak. Azok, akik 20 évesen képesek voltak az érett és konstruktív gondolkodásra, sokkal sikeresebb és egészségesebb életet éltek. Hatvan körül az érett védekezéseket alkalmazó férfiak egyike sem szenvedett krónikus betegségben. Éppen ellenkezőleg, a második csoport egyharmadának jelentős egészségügyi problémái voltak az 1960-as években.

A proaktivitáshoz és a reaktivitáshoz való hozzáállás tükröződött a megfigyelt férfiak általános egészségi állapotában. A pesszimistákat a középkorú betegségek korábban és súlyosan érintették, mint az optimistákat. Figyelemre méltó, hogy az optimizmus 45 éves korára nem volt jelentős hatással az egészségre. Addig minden férfi körülbelül ugyanaz volt, mint fiatalon. 50 éves kora után azonban a test úgy döntött, hogy "összegyűjti" a dolgokat "és" a pszichoszomatika javában zajlott.

Mi a különbség a félig tele vagy félig üres pohár nézete között?

Nikolaus Enkelmann német pszichológus leírta a különbséget a pesszimizmus és az optimizmus között.

  • A pesszimizmus megbénít - az optimizmus felszabadít.
  • A pesszimizmus félelmet vált ki - az optimizmus ösztönöz.
  • A pesszimizmus problémákat okoz - az optimizmus megoldja azokat.
  • A pesszimizmus romboló - az optimizmus kreatív.
  • A pesszimizmus kudarchoz, az optimizmus a sikerhez vezet.

Érdekelni fogja

Miért nem akarnak nők gyereket? Vessen egy pillantást a jelenlegi trend okaira

    81 4
  • 2019.09.28

Önfejlesztés edzővel: Ki felelős a boldogságért? Minden reggel látod őt a tükörben!

    22 1
  • 2019.11.09

Optimista képzés

Öt tippem van nektek + az egyik megmentés az optimizmus fejnövekedéseként. Szabad értelmezése annak, amit tudok erről a témáról, és amit saját tapasztalataim tanítottak meg.