5 gyógynövény a jó memória érdekében
Hana Moravčíkovától
A vitarian.sk portálon korábban több cikkel is találkozhatott az egészséges ételek agyra és memóriára gyakorolt hatásáról. Pozitívan befolyásolhatjuk azonban ezt a központi idegrendszeri szervet nemcsak azzal, hogy mit eszünk, hanem azzal is, amit iszunk. Íme egy lista öt olyan hazai és egzotikus gyógynövényről, amelyek nagy hatással vannak az emberi agy egészségére.
Bármely életkorban elfelejtjük.
Sok ember, különösen az időskorúak szenvednek memóriavesztéssel. Elfelejtik kötelességeiket, az ételt, amelyet a boltból szerettek volna hozni, tévednek az unokák nevével, elfelejtik, hová tették kulcsaikat, kesztyűket vagy telefonokat. De valóban csak az idősebb emberekkel fordul elő? Ma az "akut feledékenység" a fiatalokat, a fiatal felnőtteket és a legtermékenyebb korú embereket is érinti. A gyógynövények azonban ösztönözhetik az emlékezet működését, akár írásra, államvizsgára, munkahelyi előadásra vagy öt unokájuk meglátogatására készülnek.
Zsálya
A zsálya nem újdonság a szlovák gyógynövényes számára. Hosszú évtizedeink során kellemetlen torokbetegségek vagy szájgyulladások kezelésére alkalmazták. A bölcs azonban gyakran megtalálja a helyét a memória-tanulmányokban. Sikere mögött az a képesség áll, hogy blokkolja egy olyan enzim aktivitását, amely degenerálja a fő agyi funkciókban - ideértve a tanulást, a memóriát és a figyelmet - részt vevő neurotranszmittereket. A legnagyobb hatást ebben az esetben nem zsálya tea ivásával, hanem gyógynövénykivonat alkalmazásával érték el. Azonban a magas vérnyomásban szenvedőknek, amelyek úgy tűnik, növelik a zsályát, óvatosnak kell lenniük ezzel kapcsolatban.
Ginko biloba
A bolygó egyik legrégebbi fája, és az Egyesült Államokban és Európában is az egyik legkelendőbb étrend-kiegészítő. Évszázadok óta használják vér- és memóriaproblémák kezelésére. Ami a vért illeti, a ginkgo támogatja az ereken való megfelelő áramlását. Azonban jobban ismert az emberi memóriára gyakorolt óriási hatásáról. Aki rendszeresen iszik ginkgo teát, annak borotvaéles emléke lesz. A Ginko emellett demenciában és Alzheimer-kórban szenvedőknek is segít. Ez utóbbi betegségben szenvedő betegeket a következő módon segíti:
- Javítja a gondolkodást, a tanulást és a memóriát.
- Leegyszerűsíti a napi tevékenységeket.
- Javítja a társas interakciót.
- Enyhíti a depressziós érzéseket.
Ginseng
Ez az ázsiai és amerikai gyógynövény, amelyet elsősorban a gyökérben használnak, stimulálja az agysejteket, javítja a koncentrációt és támogatja a kognitív tevékenységeket. A kutatások azt mutatják, hogy a 12 hetes ginzeng-használat még az Alzehimer-kórban szenvedő betegeknél is javította a mentális teljesítményt. Ez a "petrezselyemszerű" gyógynövény, amely támogatja a romló memóriát, hatékony a merevedési zavarokban szenvedő férfiak, a problémás menopauzában szenvedő nők és a magas vérnyomásban szenvedők számára is.
Rozmaring
A sült bárányra szórt rozmaring illata vagy a nagy vitárium öntettel összekevert rozmaring illata nemcsak mámorító hatású. Az ízlelőbimbók felmelegítése mellett serkentheti a memóriát is. Ezt bizonyította Lauren Bussey, a Northumbriai Egyetem végzős hallgatójának tanulmánya, amely arra a következtetésre jutott, hogy az esszenciális rozmaringolaj illata javítja a 65 év feletti emberek memóriáját.
Mennyire konkrét? Emlékeznek a múltbeli eseményekre, és nem felejtik el, mit kell tenniük a közeljövőben. Ez tehát elsősorban az ún prospektív emlékezet, amelyet az oxymoron - emlékezet a jövő felé kifejezéssel fejeznek ki. Mit jelent ez a gyakorlatban? Hogy szüleid vagy nagyszüleid ne felejtsék el időben orvoshoz jönni, hogy emlékezzenek az ígért látogatásra, a születésnapi partira, vagy hogy öt órakor felhívjanak és elmondják nekik, hogyan tovább.
Ezt az illatos gyógynövényt elsősorban az emésztés és a megfázás kapcsán tartjuk szem előtt, de a kutatások azt mutatják, hogy ez megfelelő kiegészítő mindazon felnőttek számára, akik támogatni akarják hosszú távú aktív memóriájukat. A Brit Pszichológiai Társaság, az Egyesült Királyság vezető pszichiáterek és pszichológusok képviselő testülete szerint a menta tea valóban javíthatja memóriánkat. A kutatók 180 önkéntesnél három csoportra osztott kísérlet után érték el ezt az eredményt. A tudósok menta teát, az első csoportnak kamilla teát, a harmadiknak forró vizet szolgáltak fel. 20 perccel a tea elfogyasztása után a kutatók tesztelték a tesztminta memóriáját. Kimutatták, hogy a menta tea nagyban javítja a hosszú távú memóriát, a munkamemóriát és az éberséget.
Vitárius típusú
Ha szülei vagy nagyszülei rosszul működő memória miatt panaszkodnak, készíthetünk születésnapi csomagot a fent említett laza gyógynövényekhez. Ha ez nem elég, mellékelje ezt a nagyszerű könyvet az agy megfelelő működéséről.
A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.