tini Szia Wranicka, próbálj meg 2dc-t óránként;-)) Különösen akkor, ha olyan meleg van, esetleg több is.
sussane culka ne haragudj rám, de úgy hívom, mintha el sem tudnám képzelni, hogy férfi legyek
7 liter folyadékot ivott egyszerre…
Naponta körülbelül 3 liter folyadékot iszom, és egy ideig azt hittem, cukorbeteg vagyok. Ittam 4-5 liter tiszta vizet is, és továbbra is szomjas voltam. ezért kérdeztem erről az orvosomat, ő pedig azt kérdezte, hogy szomjas vagyok-e éjszaka, miközben alszom, és szomjasan ébredek - ha nem, akkor ez csak pszichés. eredet…. és igaza volt, annyira fel voltam ragadva, hogy növeljem a folyadékfogyasztásomat, hogy a tudatalattim folyamatosan emlékeztetett arra, hogy sokat kell innom…
barbara Nyáron az ivás és a sótartalom kérdésében. A hőségben
Az előző napokban szemtanúja voltam a piacon egyébként nagyon szolidnak tűnő hölgy irritációjának és agressziójának. Kicsiny okból ilyen vehemenciával bánt egy szomszéd úriemberrel ... Ismét eszembe jutott kémiaprofesszorunk, aki mesélt nekünk a nyáron megnövekedett ásványi sók iránti igényről:
"Azok az ideges és ingerült emberek a villamosban, amely csak akkor jön rád, amikor véletlenül talpra lépsz, sok sót izzadtak. Elég lenne egy pohár víz kevés sóval, és nyugodtak lennének ... - Ennyit, professzor.
Ebből levontam a tanulságot, és a melegben ittam ásványvizet, amelyet korábban tiszta vízzel helyettesítettem.
nadka SZERINTEM, hogy ez a megfelelő optimális mennyiség
david Saját tapasztalatból tudom, hogy naponta több mint 12 litert ihat. Néhány évvel ezelőtt egy építkezésen dolgoztam az USA-ban, és a 40 fokos melegben csak 10 litert izzadtam munka közben. Nagyon sokat dolgozott nekem, amikor egy barátom azt javasolta, hogy minden este egy teáskanál sót fogyasszon. A 2 hónap alatt, amikor így dolgoztam, lefogytam 11 kg-ot, főleg azért, mert nem volt sok étvágyam az étel iránt, csak egy ital. De a sózás önmagában nem túl egészséges, ezért szerintem csak ilyen extrém izzadással. Egyébként azon a napon, amikor nem sportolok, kb 2,5 litert iszok. Összességében azt mondanám, hogy a tiszta víz a legjobb, több mint min.
linner mind: Azok számára, akiket érdekelnek az ivóvíz részletei (ajánlott mennyiségek, a szervezet valós lehetőségei, az anyagcsere módszere stb.), egy linket mutatok be egy elismert szerző cikkéhez, amely a szervezet lehetséges vízmérgezéséről szól:
m http://www.osel.cz/index.php?clanek=2748 m
: -%
culka Nem tudom, hogy ennyire egészségtelen-e a jeges víz, de nem kell. itt fagyasztott pépet adnak el minden szivattyúnál, és amikor a kanadaiak adnak nekik egy litert (különféle ízek, például kóla, sprit, narancs, mind édes, mint a slak), általában megfagyasztják az agyukat. mintha télen ezek a fagyok nem lennének elégek.
Dicsekednem kell, hogy megirigyelheted a sajtót. Most ragaszkodtam a tévéhez, és a koncert élő közvetítését nézem Diana számára.
tini Számomra - legalábbis laikus szempontból - úgy tűnik, hogy a jeges víz ivása nagyon egészségtelen, még ilyen mennyiségben is. Valahol a magam idejében olvastam, hogy pl. szoptatás alatt akár 3-4l folyadékot is ihat. Azt hiszem, amúgy ittam, egészségtelen voltam tőle. Még mindig nem mértem pontosan, mennyit fogok inni. Megijedtem, hogy sokat ittam, így kevesebbet ittam;-)) De igyekszem hallani a nevetést is, ahogy itt többen írták. Valószínűleg mindenkinek meg kell találnia az egyensúlyi állapotot magának. s;-) s;-))
culka amikor jan) uari-ban voltunk Mexikóban, csak az amerikai hálózat működött, és néhány rádióállomás sztrájkot hirdetett, aki a legtöbb vizet issza. nos, néhány amerikai 7 litert öntött egymásba és meghalt. és Észak-Amerikában bevett gyakorlatnak megfelelően a család azonnal meg akarta ítélni a rádiót. Nem tudom, hogy alakult, mert visszamentünk aludni az eszkimókkal és a gyerekeinkkel, de tudom, hogy itt vannak olyan tanácsok, amikből sokat lehet inni. Elég régen vettünk boflexet (ez egy olyan gép a testmozgáshoz, ahol meghajlítja a rudakat), és természetesen volt egy útmutató a fogyáshoz. a készételek és egyéb hülyeségek mellett (mert itt senki sem főz) találtam egy útmutatót a víziváshoz. 6 hét alatt 4,5 literről 6,5 liter jeges vízre nőtt. leeresztették azzal, hogy energiára is szükségünk van a jeges víz felmelegítésére, és ha a víz testhőmérsékletű, akkor csak a jégre néz. de a mennyiségek számomra hatalmasnak tűnnek.
linner lubicka: Ha gyümölcsöt vagy zöldséget eszel, a szervezet regisztrálja az étel bevitelét, és reagál az emésztőlevek kiküszöbölésével, amelyek pontosan a gyümölcs vagy zöldség típusához vannak beállítva. Ha vizet iszol közvetlenül étkezés előtt, vagy röviddel ezen ételek elfogyasztása után, akkor az emésztési állapotok és az enzimek meglehetősen hígulnak, így az optimális bomlás és hasadás helyett az elfogyasztottak romlása és bomlása következik be. Az eredmény természetesen más lesz a sárgarépa, a burgonya cékla, a cukkini, a karfiol vagy a hagyma esetében, mint a dinnye, eper, szőlő, meggy, saláta és hasonlók. Ez akkor nagyon függ az ivott víz mennyiségétől és az elfogyasztott ételek romlási fokától. És attól is függ, hogy csak felfúj-e minket, vagy nagyon rosszak leszünk ...
lubicka Igyekszem több vizet inni, mint korábban, főleg most ezekben a melegekben fontos. De nem tudom, illik-e vizet inni gyümölcs vagy zöldség elfogyasztása után, különféle pletykák is keringenek róla, nem ismer senkit?
ápoló lubicka
Teljesen egyetértek veled, én sem hallottam arról, hogy valaki kiesne a kocsmában, mert sok sört ivott. De nem tudom, helyes-e a szomját hallgatni, mert ottani tapasztalatok alapján tudom körülbelül 3-4 kávé volt, itt-ott egy kis zöld tea, együtt talán 1,2 l, és sajnálatos módon kevés volt. A kávé kifolyik, így a test rendesen szenvedett, de nem voltam szomjas. Most már másképp szoktam, én igyon 3 l folyadékot naponta, és jól vagyok, csak gyakrabban járok ide-oda WC-re, de ez rendben van, legalább megyek !
stanokoci sussane: függetlenül attól, hogy iszom-e, még mindig éhes vagyok ...
sussane néha előfordul velem, hogy amikor vizet iszom, éhes vagyok ... Egyedül vagyok ilyen érzéssel?
lu.anna Hut: igazad van, hallgassunk szomjat: -%: -%: -% Szépen írtad:)
kunyhó lubicka, akik túl sok mennyiség után haltak meg, azok, akik egyszerre nem töltötték fel az ionokat tiszta vízzel. És egyszerre itták (vagy csökkent Ladvin funkciójuk volt, és így tovább)
Ha naponta fokozatosan 3 litert iszik, akkor csak arra van ideje, hogy megszabaduljon a szokásos módon.
Ami a sört illeti, az a trükk, hogy sok iont is tartalmaz, így a sörfőzdékben nincs hiponatrémia (bár egy idő után alkoholos enecephalopathia igen s:-) s:-))
Tehát nyári jelszó: Pocuvame smad s:-) s:-)
lubicka Tehát nem tudom, hogy van ez a folyadék, hallottam a túlzott vízfogyasztás következtében bekövetkezett halálesetekről is, de ezeknek bizonyos egyedi kérdéseknek kell lenniük, normál aktivitás alatt és ilyen melegben három liter teljesen rendben van, természetesen ne mindenki haljon meg többet, vegye be a sörfőzőket - viszonylag rövid idő alatt képesek 12 félliteres sört meginni, és még nem hallottam arról, hogy minden kocsmában naponta meghalna valaki nagy mennyiségű folyadékban.
tini Nos, megnézem, hogy valójában mennyit iszom pontosabban . Nincsenek problémáim, nem is akarom követni az erőfeszítéseket. Nem étkezés helyett eszem;-)) Köszönet mindenkinek a témához való hozzájárulásáért!
linner tini: A tanácsom a következő: "Figyelj a bűzödre" ... Ha a jelenlegi alkoholfogyasztási rended megfelel neked, és nem okoz egészségügyi problémákat, nem látok okot a változtatásra ...
Lehet … Á ... közben Kolibáról jött a válasz ....
Lehet -Valójában azt is gondolom, hogy óvatosnak kell lennem a „liter” vízzel kapcsolatban ... - de legutóbb egy orvosi sorozatban láttam… hogy nem tudták kideríteni, mi a fiatalember, és szó szerint „részeg”, nem Nem tudom pontosan, hogy hangzott a diagnózis, valami hasonló az agy duzzanata ... ha nem tévedek):
-mennyit lehet inni, ha lefogy 160 cm és 57 kg egy nő.
-nem ismersz senkit? -nem 3 liter sok. )
Adok magamnak 2 litert ... .http: //www.gify.nou.cz/r_jidlo_soubory/23.gif
kunyhó Caute, nem tehetek róla, hogy csatlakozom a vitához.
Figyelj, Stanokoci, a Tour de France sportolói biztosan nem igyanak 20 liter TISZT vizet, csak akkor, és főleg akkor, ha feltölted a sport közben izzadtakat, főleg ha sok van (hosszú táv, fél nap tenisz, stb.), így nem csak folyadékot, hanem ionokat is kell feltölteni. A méret legyen tiszta víz PLUS sótabletta (megvásárolható), ionital, ásványvíz (vigyázzon az összetételre), sör után.
Ha csak tiszta vizet ad hozzá, akkor csúnya ionbomlást okozhat, de lehetséges, hogy például ösztönösen főzzön sót, vagy nyúljon sósabb ételekhez, azonban a túlzott izzadás után valóban azt ajánlom, hogy ne csak a víz, hanem só, méhnyak is, így egyik magnezia tabletta sem kizárt (vagy magnezia).
Tini: m ajánlott bevitele egészséges embernek 2-2,5l. Természetesen az étrend összetételét is figyelembe kell venni: a leves, a gyümölcs, néhány zöldség elegendő vizet tartalmaz, a fogyás miatt figyelembe kell venni az időjárást, az izzadást, a fizikai megterhelést, több víz veszít stb.
Ha már túlzottan hidratált, akkor laikus kifejezéssel élve "ionok hígulnak", és a vér hiponitreminin koncentrációja a nátriumban (gyakran anorexiás, amelyhez bájitása is társul) elmosódott tünetekhez, fejfájáshoz stb. (ha elmélyül, több az enecephalopathia tünete, mint írta a linner)
Véleményem szerint, ha "hallgatja a szomját", akkor minden rendben lesz (de ha egészséges vagy, nincsenek veseproblémák és így tovább, akkor a fenti ajánlások nem vonatkozhatnak az idősebb emberekre, akiknek rosszabb a pulzusuk és hasonlók). Azonban nem bölcs dolog egész nap követni az éhség szomjúnak álcázott mondatot, és igyon, hogy ne kelljen, akkor valóban megtörténhet, hogy az előadás.
tini linner, aka szerinted tolerálható az ivóvízkorlát? Ez a 4 liter a felső határ?
stanokoci linner: köszönöm a tanácsot, de vannak olyan napok, amikor naponta több mint 4 liter vizet iszom, és amint láthatja, még nem haltam meg. Nem kellene mást tennem, csak egész nap inni és inni. És be kell vallanod, hogy a nyári hotspotokban semmi sem jobb, mint még mindig inni néhány folyadékot (lehetőleg csak tiszta vizet). Időről időre nézem a kerékpározást, és megrémültem, amikor egy kommentátor azt mondta, hogy például egy franciaországi turnén egy szakasz során egy kerékpáros körülbelül 20 liter vizet iszik (az egyik szakasz kb. 5 óra). És mennyit kell izzadnia. Hihetetlen, de élsportolók, így valószínűleg tudják, mit csinálnak.
Még egyszer köszönöm a tájékoztatást. Orvos vagy? VAL VEL.
linner tini: A túlzott folyadékbevitelnek lehetnek negatív vonatkozásai is - az ember nem olvad, hanem a torok- és gyomor-bélrendszeri problémákra hajlamos testfolyadékokban az elektrolitok egyensúlyának megzavarását okozhatja. ! álljon meg! A túl sok folyadékbevitel nagyon megterheli a veséket, valamint a szívet, a májat és más szerveket. Bár ezek egészségesek, nagyobb gondok nélkül képesnek kell lenniük erre, de ha legyengültek, akkor nem szeretnek vele játszani - fennáll a belső anyagcsere megzavarásának, a vese, a szív megterhelésének stb. . - dialízisben, cukorbetegségben, szívbetegségben szenvedő betegek és mások megbeszélhetik…
Veszélyes lehet túlzott mennyiségű különféle vizelethajtó folyadék és tea fogyasztása - fennáll a vesék maradandó károsodásának veszélye.
A túlzott folyadékbevitel külső ellenőrzésének elmulasztása nyilvánul meg pl. a szem alatti különféle duzzanatokkal, duzzanatokkal és tasakokkal…
stanokoci: Vagy az "orvosnak" kellene hamarabb visszaküldenie az oklevelet, vagy félreértette. ! álljon meg! Sportorvosok pl. nagyon jól tudják, hogy a túlzott folyadékbevitel nagyon súlyos sóhiányhoz vezethet a vérben, az úgynevezett hyponatremiás encephalopathiának. A napi 4 liter feletti folyadékbevitel nem ajánlott, sztrájkok és az azt követő körülbelül 6 liter víz elfogyasztása után számos halálesetet regisztráltak…
Intenzív sportok esetén csak 1,6–2 liter víz képes elpárologni önmagában és légzéssel. Ott az ivás nagyon fontos - a szomjúságérzet már túl sok folyadékvesztést jelent, és azonnal a teljesítmény néhány százaléka csökken ...
Egyébként nagyon igazad van a tiszta vízzel - ma a bőségesen fogyasztott ízesített és harmonizált italok a vesén negatív hatást gyakorolnak. Ezenkívül egyes italokat a szervezet tápláléknak tekint, mivel megkövetelik az emésztőrendszer, a gyomorárnyékok stb. Együttműködését. (tejitalok, teák, ízesített limonádék stb.).
!glg!
stanokoci tini: Úgy gondolom, hogy amikor tiszta vizet iszol, akkor napi 10 litert ihatsz, és semmi sem történhet. Az egyik ismert orvosom azt mondta nekem, hogy alapvetően annyi vizet ihatok, amennyit csak akarok, de ha már sok víz van, akkor a vitaminok és az ásványi anyagok is lemosódnak a testből, és még mindig nem ezt akarjuk . Amikor elmegyek teniszezni, csak 2 liter vizet iszok játék közben, de ismét izzadok, így ez normális. Sokkal rosszabb, ha valaki nagyon édes italokat iszik nagy mennyiségben, akkor ez igazi terhet jelent a vesére. És megint egy olyan mondatot kell használnom, amely 100% -ban igaz arra, hogy amit eszel, és ebben az esetben az is igaz, amit iszol. Mivel alapvetően csak a tiszta vízre váltottam, a bőröm jelentősen javult, és az arcom is biztos. Tehát EGÉSZSÉG. S.! Strng!
tini 3l-nél többet iszom naponta. Mondja valaki véletlenül, hogy milyen a vese? Valahol azt is hallottam, hogy amikor túl sokat iszik (nem tudom, hogy ez pontosan mit jelent), az nagy megterhelést jelent a vesén, ezért egészségtelen. Nem tudsz róla mennyit?
stanokoci Csatlakoznom kell ehhez a témához. A víz nagyon, de nagyon fontos a fogyás során. Ezt úgy oldom meg, hogy megveszek kb. 8 doboz 6 darab palackot, amelyek be vannak csomagolva, és van helyem egy hónapra, ami 8 * 6 = 48 üveg 1,5 liter, azaz 72 liter víz (I csak nem szénsavas ásványvizet vásároljon), és ez nem fog nekem egy hónapig tartani. Mert napi 2,4 liter víz. És napi 3-3,5 litert iszom. Jelszó DNS is: PITE.
katika szóval sokat iszom, a munkában a fenék alatt 2-3 liter tiszta vizet iszom, reggel két gyerek levet és otthon még mindig egy liter zöld/fekete teát iszom cukor nélkül
Még mindig nem fogyok, bár úgy gondolom, hogy nem eszem szamarat, és gyakrabban eszem kis adagokat
njn, de igaz, hogy az ivásmódom néha egy pohár borral és főleg sörrel gazdagodik, tehát sörmániás vagyok, szóval ez az én kalóriabomba,!)!
Vilma Mirobimbo: Addig mondom, amíg nem csinálunk belőle szemeteszsákot.
Mirobimbo Vilma, de ez még mindig a dimenziója annak, amit írsz, valamilyen tankönyv dimenziója, normális ember normális gyomra .
A kövérség és az étkezés által kórosan megnagyobbodott gyomrokról írtam. És ott biztosan felismeri, hogy a térfogat milliliterek valahol teljesen mások .
És valóban…
Vilma Mirobimbo: Nyugodtan írtam. Hacsak nem csinálunk belőle szemeteszsákot. Körülbelül 200 ml a szobában, 1500 ml feltöltése után.
Mirobimbo Vilma, valószínűleg nem pontosan az, amit írtál. Ez valószínűleg akkora, mint néhány "normális gyomor". De láttam a dokumentumot, olvastam azt is, hogy a gyomor alkalmazkodik.
És láttam a kövér emberek gyomrát - hatalmasak voltak. 90% -ukat kivágták. Szerettem volna magam csinálni. Többször írtam ide ... Szerencsére itt tanultam meg, hogy ez másként megy ...
Ivča, akkor szegényebb testünk hólyagjának nincs hova nyújtózkodnia, nem számít, annyira nem bánom a futót ...
Napraforgó Volt olyan munkám, amelynek során gyakran voltam kint a hallgatókkal a gyakorlatban, és sokszor nem volt hová ugrálnom. A diákok felelőssége, akik velük vannak, ezért évek óta megtanultam, hogy ne igyak. Ma ittam 2 liter vizet, és háromszor voltam WC-ben, még csak nem is vagyok duzzadt, így a test vagy megszokja, vagy hízik a cukrozatlan teától és víztől. Csak azért, hogy megpróbáljon megérteni, honnan származik a stressz stb. Az élet az egyik legnehezebb, ahogy a főnököm mondja: - w .
Ivča: Mirobimbo: A hólyag-seprű olyan, mint egy lufi. Láttam az orvosnál ultrahangon (tele és üresen), és feltöltődik, amíg van helye a testben - ahol kinyúlna. Amikor terhes voltam, nem sok volt a "nyújtás", és 15 percenként 3 cseppet futottam azzal az érzéssel, hogy már vizelek, és 3 csepp eredménye. Most, amikor reggel megyek, nem tudok eljutni a vége ... .! glg!
Vilma Mirobimbo: az emberi gyomor nyugalmi állapotában 2,5 dcl. Csak mi csinálunk belőle szemeteszsákot.
Mirobimbo Hozzátenném, hogy a futás valószínűleg nem a vesék kérdése, hanem a hólyag. És valószínűleg ugyanaz marad, ... most többet iszunk, ezért többet akar üríteni ... .
Talán nem változtatja meg a dimenziót ...
Ezzel szemben a gyomor határozottan megváltoztatja a méretét. Előtte ettem 10 kiflit, és gyakran tettem hozzá valamit. Most megeszek egy kiflit, és jól érzem magam. A gyomor határozottan zsugorodik ...
És a hólyag valószínűleg nem lesz nagyobb ...
Ayleen Napraforgó: Az ivás nem csak a fogyáshoz szükséges, ezért kénytelen elgondolkodni a folyadékkészleten. Iszom teát, vizet, ásványvizet, ionos italokat, kivételesen kólafényt.
Futok a WC-re is, de ezzel nem látok problémát, mert mindenhol vannak WC-k.
Ivča: Napraforgó: a vesék valószínűleg nem szoknak bele, de a hólyag-seprű igen, nem? Legalább a kezdetektől fogva futottam, és most kevesebbszer megyek, és hosszabb ideig "ropog"
Mirobimbo Napraforgó, problémákat okozhat valakinek, de mindenkinek alkalmazkodnia kell és meg kell oldania.
És nem hiszem, hogy a vesék megszokják ... Legalábbis fél éve járok rendszeresen (gyakran) ... Tehát nem tudom ... Lehet, hogy ez valakinek más ...
Mirobimbo Ennek ellenére evés után az üres tányért a mosogatóba kell vinni .
Napraforgó Nagyon nehéz megszokni a sok folyadékot, a munkám során nem könnyű mindig ott lenni, ahol a WC van, és a gondatlanságom és feledékenységem, hogy nem iszok inni semmit, ők is aláírták, hogy nézek ki. Most legalább egy nagy csésze teát próbálok magammal vinni:-) háromnegyed literes. Ma már majdnem kettőt vertem. D3agl3 A vesék megszokják, és idővel nem fogsz annyira futni.
Mirobimbo Azt is hozzá akartam tenni, hogy csak tiszta csapvizet iszom. Csak néha, éttermi létesítményekben, ásványvízben, és kivételesen, cukormentes világos kólát kapok.
Számomra ez egy olyan szertartás, hogy az a benyomás, hogy a mosogatóhoz érek, vizet veszek abba a pohárba, és megiszom. Teljesen automatikus .
Miro Vesely Hát hé, sokat iszol, sokat pisilsz. Bosszantó szükségszerűség. 3 literért nem kell cseppet megtenni, de sokat kell inni, sokkal többet, mint manapság
Mirobimbo d3agl3, ha egészségügyi problémája van, forduljon orvoshoz.
De a fogyáshoz való víz ivása sokat segít. 3 óránként eszem naponta 6 alkalommal, és minden étkezéskor mindig 4 dl vizet öntök. Van egy nagyobb kakaós csészém is, és mindig étkezés után iszom. És éhség nélkül maradok 3 órán át a következő étkezésig. Ha véletlenül időközben némi éhség érkezik, azt is elöntöm vízzel és megállok. Véleményem szerint nagyon sok vizet kell inni.
És ahová mész, én gyakran járok .
d3agl3 Valóban három literig kell inni. Próbálkozom, de úgy érzem magam, mint egy áramlási kazán!
Három vesém van - olyan, mint egy gyöngy, és száz-kétszázan működnek ....
Minden pillanatban mennem kell, hogy tudd, hol….