Számos hollywoodi filmből ismered az arcát, de nem gondolnád, hogy negyven. Gwyneth Paltrow színésznő évek óta ismert, mint az egészséges életmód fáradhatatlan hirdetője, amelyet bevált receptjének tart az örök fiatalság számára. És ezt elnézve el kell ismerni, hogy nem csak edzők és dietetikusok találmányai. Tökéletes figura, aki nem ismeri a narancsbőr szó jelentését, és nem ránc a jellemzője, amelynek köszönhetően még fiatalabb kollégáit is legyőzi castingokon. Állandó.
Az Iron Man filmsztár, a hollywoodi szexszimbólum, Robert Downey Jr. főszereplésével, a The Telegraph számára nemrégiben elárulta, mi érdekli nemcsak rajongóit, hanem a női lakosság nagy részét is - hogyan csinálja? Néhány egyszerű pontban összefoglalta a szépség, a karcsú alak és a bőr megőrzésének titkait egyetlen ránc nélkül. És azt is elfelejtette kiemelni, hogy néha vétkezik is - például egy pohár vörösborral vagy cigarettával.
A gyakorlat rutin
Gwyneth nem engedi meg a testmozgást, és abszolút alapnak tartja a fizikai erőnlét fenntartását. Hétfőtől péntekig, reggel tíz órakor rendszeresen edz a jól ismert edző, Tracy Anderson programja szerint, aki többek között Madonnát és Shakirát is edzette.
Szerinte a sikeres testmozgás kulcsa (hatástalan kényszer nélkül) az, hogy ezt a folyamatot normális, napi rutinnak érzékeljük - hasonlóan például a fogmosáshoz. Ez megerősíti, hogy az önfegyelem problémája csak a fejben van.
Vigyázzon a méregtelenítésre
A népszerű méregtelenítő kezelések nagyszerű módja a diéta megkezdésének. Elmondása szerint orvosa azt javasolja, hogy a szervezetet évente egyszer teljesen tisztítsák meg a káros anyagoktól. Az emésztőrendszer a szerotonin hormon 80 százalékát tartalmazza, amely többek között szabályozza az étvágyat, és ha megfelelően működik, akkor nagyobb az esélye a fogyásnak. Ugyanakkor egy lélegzettel hozzáteszi, hogy a méregtelenítő kezelést a legjobban csak orvos felügyelete mellett lehet elvégezni; mellékhatásokat okozhat, vagy akár az anyagcsere csökkenéséhez vezethet, és így a jövőbeni súlygyarapodást okozhatja, ellentétben a szándékkal.
A diéta nem minden
A nagyon egészséges étrend mellett, amely teljes mértékben tiltja a kávét, az alkoholt, a cukrot, a tojást, a búzát, a húst és az iparilag feldolgozott ételeket, fontosnak tartja, hogy mindig legyen egészséges tíz. "Minden vasárnap elkészítem kedvenc salátaöntetemet kecskesajtból, jalapenóból, korianderből és mézből, a hét hátralévő részében hűtőben hagyom, és salátákhoz vagy csirkéhez használom" - vallja a színésznő.
Ne feledje az egyensúlyt és a kis bűnöket
Azt mondják, hogy ez a módszer segít csökkenteni a stresszt, és jobban motiválja az elért eredményeket. És nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a (bár egészséges) tervek betartása nem mindig (paradox módon) egészséges. Valójában néhány apró bűn elengedése éppen ellenkezőleg szükséges. Saját szavai szerint Gwyneth a hétvégén egy pohár vörösborral és cigarettával kedveskedik.