Mert mindent megszoksz. Ismered a béka edényben elvét? Amikor a békát forrásban lévő vízbe dobja, azonnal felbukkan. De ha hidegbe teszed, felmelegíted, a szegény béka hagyja, hogy békésen főzzön. Alkalmazhatjuk ezt az általánosan érvényes, drámai alapelvet az életünk hol. És mindenképpen stressz miatt. Mert ha fokozatosan jelent meg az életedben, nem tűnt el és csak nagyobb lett, valószínűleg nem írnád le a problémáidat maximális stresszként.
Ezért akaratlanul és akaratlanul is figyelnünk kell más tünetekre. Mert - a mai varázslat, stressz, stressz, stressz, ki nincs benne? több mint veszélyes az egészségünkre. Nem minden stressz túlzott mértékű, az aggodalmak, a félelmek és az adrenalin az első ember óta a mindennapok szerves részét képezik, de hagyjuk őket teljesen ellenőrizhetetlenül átlépni a küszöböt.
Figyelj.
Alvási problémák. Megváltoztak az alvási szokásaid a közelmúltban? És drasztikusan? Tudta-e aludni a harmadik világot, és most nem, és nem veszi át az irányítást, reggel hajnal előtt ébred? Vagy fordítva - akkor is aludna, de pihenne, még véletlenül sem? Aludni fogsz, nincs energiád? Gyakran rémálmaid vannak? Az alvási mód bármilyen megváltoztatása azt jelentheti, hogy a stressz túl sok az Ön számára.
Kiesik a hajad. Egy bizonyos hajhullás normális, általában körülbelül 100 hajszál esik ki napközben. Természetesen senki sem fogja megszámolni őket, de talán elkezdhetjük észrevenni, ha nem veszítjük el ezt a hajat "valahogy többet". Ez a fiziológiai változás a körmök fokozott törékenységével is járhat, bár mindkét tünet azt jelentheti, hogy hol mit. Gyakran "csak" a rossz táplálkozás (bár ezt is gyakran a stressz okozza).
Hangulatingadozás. A stressz befolyásolja a hormonszintünket, míg a hormonok viszont a hangulatunkat. Amikor olyan szoros kapcsolatban állnak egymással, a magas szintű stressz alapvető változásokat eredményezhet hangulatunkban. A stressz lassan szorongáshoz, szenvedélybetegségekhez, rögeszmés kényszeres viselkedéshez és egyéb viselkedésbeli, tapasztalati és érzelmi változásokhoz vezethet. Ilyen esetekben hagyja ki a meditációs kísérleteket, és azonnal bízza magát szakértőre.
Súlyingadozások. Nem feltétlenül csak azért fogy, mert a gyomrod félelemtől megfeszül, ezért nem. Hízhat azért is, mert egészségtelen ételeket keres, és az anyagcsere lelassul a stressz miatt. Még ebben az esetben is megérdemli a szakértő gondozását.
Fájdalom. Ezt gyakran figyelmen kívül hagyjuk, mert ez nem halálos. De gyakoribb fejfájás, gyomorfájás, mellkasi fájdalom, a lélegzet visszanyerésének képtelensége, hasmenés, izom- és ízületi fájdalom, testfájdalom "tapintású". mindezek a stressz formájában jelentkező testmozgás következményei lehetnek.
Képtelenség békében lenni. A stressz alatt álló ember nagyon kényelmetlenül érzi magát, ha egyedül marad a fejével. Túlzott stressz esetén állandóan tevékenységet keres, kezét, fejét, testét alkalmazza, csak azért, hogy ne csak magával üljön. Sajnos mindig magaddal viszed a fejed, és ha nem alszol (és néha nem is), akkor nem csak parancsra kapcsolhatod ki.
Ragadós gondolkodás. Még mindig a munkára gondol? Nem, és nem kapcsol ki? Nem tudsz kivenni a fejedből olyan dolgokat, amelyek zavarnak, gondolj tovább rájuk? Így még akkor is elkísérnek, amikor békét kellene élveznie tőlük, és így megakadályozzák a kikapcsolódást. Miután elmerül a gondolataiban a problémája iránt, gyakran blokkolja magát annak megoldásában.
Csökkenő libidó. Minél több a stressz, annál kevesebb hormon marad az izgalmas ingerekre. Úgy érezzük, hogy kimerült a stressz, és semmilyen módon nem tudjuk megtapasztalni az intimitást. De vigyázz: Itt hosszú távú stresszről beszélünk. A rövid távú, affektív viszont ellenkezőleg hat. A szex igényének stresszes helyzetekben azonban semmi köze nincs a szeretet bármely formájához, csupán természetes ösztön a feszültség oldására.
Kevés türelem mások számára
Ha sokáig stresszel jár, a mások iránti megértése gyakran fagyosra esik. Lehet, hogy ingerlékeny, intoleráns, mérges másokra, még a családtagokra és a közeli barátokra is. Hirtelen nincs megértése a problémáikkal kapcsolatban, vág, nem kommunikál.
A hosszú távú stressz korántsem a barátunk, és amikor azt mondják, hogy mindenben megtalálható valami jó, a stressz a kivételek csoportjába tartozik. Amint ez hatással van a mindennapi életére, az egészségére, az emberek közötti működésére, a velük való kapcsolataira, tenni kell valamit. És igen, megpróbálhat pihenni, meditálni, kikapcsolódni. de határozottan ne féljen beszélni szakembereivel a problémáiról. Még egy háziorvos is sokat segíthet, ha más nem vezethet a megoldás helyes útjára. Ne forraljon. Bízz bennünk, jobb leszel.