Sokan könnyen engednek az élet új divatjainak. Egészségügyi áron és az egészségügyi problémák kiküszöbölése érdekében néha hajlandóak kipróbálni a "garantált" recepteket, amelyek csak "látszanak" biztonságban. Azonban több kárt okozhatnak, mint hasznot!

rulett

Forró jóga

Kockázat: Térdkárosodás.

Forró jóga, ill. forró jóga, sok rajongója van, köztük olyan hírességek, mint Gwyneth Paltrow színésznő. Ez egy nagy energiájú, bátorító jógahelyzet-sorozat, a stúdió edzés közben 38-40 ° C-ra melegszik fel. Ez méregteleníti a testet.

A magas hőmérséklet képes aktiválni az emberi test hűtési mechanizmusait. Ez növeli a vér áramlását a bőr hajszálerein, amelyen keresztül a felesleges hő távozik. Ez a keringési áramlás növekedése a pulzus és az izomlazulás növekedését okozza. Az ember hirtelen úgy érzi, hogy sokkal rugalmasabb, mint valójában, és jön a probléma. Sammy Margo gyógytornász rámutat, hogy az ízületek sokkal könnyebben jutnak természetellenes helyzetbe, és meghaladják a határpontjukat. A térd szenved leginkább! Könnyen okozhat fájdalmas elmozdulást, de az ínszalagok elszakadását vagy akár magát a porcot is károsíthatja.

"Természetes" cukor

Az idei év egyik legnagyobb egészségügyi trendje a cukorbevitel csökkenése óta nagy mennyiség felelős a szívbetegségekért, a magas vérnyomásért, a cukorbetegségért és az elhízásért. Inkább a fehér cukor egészségesebb helyettesítőit javasolják, amelyekről azt mondják, hogy ártalmatlanok.

Valójában nem mindegy, hogy a cukor méhméz vagy agave-szirup formájában van-e! Az emberi test pontosan ugyanúgy dolgozza fel ezeket az "egészségesebb" cukrokat, mint a fehér cukrot. Több kalóriát tartalmaznak, ezért az embereknek kisebb mennyiségben kell engedniük magukat. Mivel meg vannak győződve arról, hogy ez édes étrend, nagy mennyiségben fogják megenni. Ezért gyakran előfordul, hogy fogyás helyett még többet gyarapítanak. Az elfogyasztott cukor mennyisége fontosabb, mint ami a cukor. Legalább egyezik!

Este hat óra után nincs kaja

Népszerű trükk azoknak az embereknek, akik fogyni próbálnak! Neki köszönhetõen azonban az egész éjszakát el fogja tölteni. Nincs annál rosszabb, mint éhgyomorra elaludni! Még az sem igaz, hogy amit eszel, jelentősen befolyásolja az alvásunkat.

"Nincsenek varázslatos ételek a jó alváshoz. Gyakran hallom, hogy pl. A banán azért jó, mert tartalmaz triptofán aminosavat, amely elősegíti az alvást kiváltó melatonin hormon termelését. Ez nem igazság! Az emésztési folyamat nem gyors, ezért esélye sincs bármilyen módon befolyásolni az alvást. Egyébként a gyorséttermi hamburgert triptofánforrásnak is tekintik "- mondta Dr. Neil Stanley alvásszakértő .

Táplálkozási tanácsadó Ing. Libor Javro egyértelműen nem ért egyet azzal a kijelentéssel, miszerint ennek a "diétás trükknek" köszönhetően az ember lefogy.

"Az, hogy nem eszünk 18:00 után, az egyik legrosszabb mítosz, amely az emberek körében előfordul. Ha valaki 23: 00-kor lefekszik, és utoljára 18: 00-kor eszik, akkor az anyagcseréjét lassítani kell. Ideális, ha két órával lefekvés előtt fogyasztunk ételt. sonka, hús, hal . zöldségek, gyümölcsök "- mutat rá Libor Javro.

Gyógynövény- és gyümölcsteák

Kockázat: A fogzománc károsodása

A gyógyteák vagy a citromvíz fogyasztása népszerű taktika a fogyáshoz. Bár képesek elindítani és felgyorsítani az anyagcserét, negatív vonatkozásaik is vannak. Néhány gyógynövény- és gyümölcstea, valamint a citrom savakat tartalmaz, amelyek károsítják a fogzománcot - figyelmeztet Damien Walmsley professzor, a Brit Fogorvosi Szövetség tudományos tanácsadója.

A fogak külső védőrétege mikroszkópos szinten kezd oldódni. Ha a száj túl savas, érzékeny és fájó fogakhoz vezethet. A legrosszabb az, ha fokozatosan, rendszeres időközönként és éhgyomorra iszik valami savanyú ételt újabb étkezés nélkül. Katasztrófa azonban bekövetkezhet, ha ezek után fogat mos! Ne mosson fogat legalább egy órán át a szájban történő savasodás után. Légy óvatos!

"A teákat a lehető legkisebb összetevőkkel kell megválasztani. Természetesen a legideálisabbak és a legelőnyösebbek a teafából származó teák, vagyis többnyire tiszta zöld levelek vagy erjesztett fekete teák, amelyek a legnagyobb mennyiségű vitamint, antioxidánsokat és agytámogató anyagok "- mondta Libor Javro.

Nagy adag vitamin

Kockázat: Vitaminhiány, súlyos betegség.

A gyógyszertárak tele vannak olyan emberekkel, akik különféle táplálék-kiegészítőket vásárolnak abban a reményben, hogy növelik immunitásukat. Egyes szakértők azonban úgy vélik csak pazarolja a pénzt, legrosszabb esetben a betegség kockázatát kérik! Mint Aidan Goggin gyógyszerész elmondta, tudományosan bizonyított, hogy több vitamin és ásványi anyag egyidejű bevétele inkább árt, mint segít. Például ismert Az E-vitamin túlzott használata a szívbetegségek és a rák gyakoribb előfordulásával jár. Ezenkívül más tápanyagok hiányához is vezethet. Ha pl. sok cinket használ, ugyanakkor csökkenti a réz mennyiségét a testében. A réz elengedhetetlen az egészséges vörösvérsejtek és csontok számára.

"A vitaminok néha negatívan befolyásolhatók, ha együtt mennek az emésztőrendszerbe, ezért ha valaki egy adott vitamin pótlására összpontosít, meg kell találnia, hogyan használják a szervezet számára a legjobban. Ezt a hatást azonban nem kell meghoznunk. a vitaminok nagyon komolyan. és az általános lakosságot nem is érdekli ez. Fontos a folyamatos vitaminbevitel, és szervezetünk felhasználja a szükségeseket "- mondta Libor Javro.

Fogfehérítés

Kockázat: Sárga fogak.

Ki ne akarna fehér fogakat várni? Sokan vágynak egy gyönyörű fényes mosolyra, ezért különböző módszereket próbálnak ki azzal a meggyőződéssel, hogy fehér fogakat varázsolnak. Az internet tele van különféle receptekkel savanyú gyümölcsök, például eper és citrom keveréke formájában, só és homok kristályokkal. A valóságban azonban károsíthatja a fogzománcot. Ezen anyagok miatt a felső zománcréteg lebomlik a fogakon, az alatta lévő sárga réteg pedig látható marad. Végül tehát a fogak sárgábbak lehetnek, mint korábban, amelyek állandóak lehetnek.

Terjessze tovább egészségügyi információit! Soha nem lehet tudni, kinek tudnak segíteni. A megosztásnak köszönhetően barátai is megismerik a cikket.