A legtöbb olvasott cikk
Kreatív ingerek és minőségi oktatás révén fejlesztjük a gyerekekkel az intelligenciát már kiskorától kezdve, de vajon kellő figyelmet fordítunk-e a fizikai dobozukra is? Vizsgáljuk meg alaposan gyermekeinket - egy ortopéd tanácsának megfelelően!
Kisgyermeknél a testtartás fokozatosan alakul ki, összhangban a gerinc görbületének fejlődésével. Ugyanakkor megtörténik az izmok fejlődése, az izomerő megszerzése, a stabilitás erősítése és az egyensúly fenntartásának képessége. A testtartás jellegzetes típusa csak korai iskolás korban válik nyilvánvalóvá, de a gerinc beteg görbülete sokkal korábban diagnosztizálható.
Mi a különbség a rossz testtartás és a gerinc beteg görbülete között?
Helytelen testtartásra utalunk egy nem megfelelő testtartással, amelyet izmos erőfeszítéssel lehet a megfelelő helyzetbe hozni (például miután az anya megdorgálta a gyereket, hogy lőjön). Megfelelő kezelés és megelőző módszer a rehabilitáció, a helyes gyakorlatok gyakorlása, a helyes ülés és a rossz szokások kiküszöbölése. Ha azonban a gerinc csigolyájának alakja megszakad, akkor nem lehet a helyes helyzetbe hozni, bármennyire is próbálkozik a gyermek. Ebben az esetben megy
a gerinc kóros görbületéről.
Mi a gerinc görbületének helyes fejlődése?
Születése után egy kisgyereknek teljesen rugalmas a gerince, amely alakjában alkalmazkodik ahhoz a párnához, amelyen fekszik. Amikor a gyermek hajlamos helyzetbe kerül és elkezdi felemelni a fejét, a nyaki gerincen előrehajlás jön létre - nyaki lordosis. Mire a baba elkezd leülni, a mellkas gerincének görbülete hozzáadódik a nyaki lordosishoz -mellkasi kyphosis. Amikor a gyermek elkezd állni, a törzs megpróbál kiegyensúlyozott helyzetbe kerülni, és létrejön az ágyéki gerinc előre hajlása. - ágyéki lordosis. Ezen görbületek nagysága személyenként változhat egy bizonyos anatómiai tartományon belül.
Mi a helyes testtartás egy óvodás számára?
Körülbelül 4-5 éves korú kisgyermekeknél nagyon ritkán találkoznak helytelen testtartással a legyengült izmok alapján, mert sokoldalú mozgásrendszerrel rendelkezik. A kockázat csak az idősebb gyermekeknél fordul elő, gyors növekedéssel és életmódjuk ülősebbé válásával. Itt fontos a helyes testmozgási rendszer bevezetése.
Hogyan lehet megfelelően felmérni az iskolás helyes testtartását?
Még egy gondos szülő is értékelheti utódja testtartását. A gyermek oldalra tér-emeg lehet állapítani annak megfigyelésével, hogy a pengék egy magasságban vannak-e a vállakkal. Megtudhatjuk, hogy a gerinc kiegyensúlyozott-e az elülső síkban, ha leeresztjük a szálvonalat a fejléc közepéről (pl. Egy vékony zsinór kulcsáról), és figyeljük, hogy a zsinórvonal pontosan illeszkedik-e az ülő izmok közötti vonalba. Akkor is értékelni fogjuk a helyes testtartást, ha a gyermek hátát úgy támasztjuk a falra, hogy a fal érje a fejtetőt, a mellkasi kyphosis tetejét, az ülőizmokat és a sarkakat. Helyes testtartás mellett a gyermek tekintete vízszintes. A tenyerünknek el kell férnie a tengely mögött. Ha ilyen helyzetben a gyermek tekintete felfelé irányul, akkor ez markánsan kerek hát.
Ez befolyásolhatja a gyermekek testtartását?
Noha vannak alapvető kritériumok a helyes testtartáshoz, minden embert kisebb-nagyobb eltérések jellemeznek. A testtartás és a testtartás bizonyos jellemzőkkel bír örökletes,több rokonban és generációban fordulnak elő, és nem lehet őket befolyásolni. Példa erre a tengely kifejezett hajlítása - megnövekedett ágyéki lordosis, lapos hát, vagy kifejezettebb tipikus kerekítés a háton és a megnagyobbodott mellkasi kyphosis.
A testtartás kóros változásait a gyermek a növekedés és fejlődés során szerzi meg kóros vagy külső káros hatások miatt. Ezek nagymértékben befolyásolhatók. A fej megdöntésének és az azt követő guggolásnak figyelmeztető jelei a felső légutak gyakori fertőzései, megnagyobbodott mandulák, a légzést bonyolító allergiák, fel nem ismert látási, hallási rendellenességek, de a túl gyors növekedés is.
A testhelyzetben szükségtelenül megszerzett eltérések közé tartoznak azok, amelyeket a gyermek a helytelen rezsim szokások miatt szerez. Például úgy, hogy többször megdőlve vagy fél oldalra fordulva ül. De a testmozgás hiánya, vagy az aszimmetrikus sport- és hobbitevékenységek művelése is. A testtartásban eltérések fordulnak elő a gyermek túlzott sportterheléssel, aránytalanul hosszú utakkal, teherhordással vagy a kisebb testvérek gyakori emelésével is. Ha a szülő időben tudomást szerez ezekről a rossz szokásokról, az eltérések kiküszöbölhetők.
Hogyan néz ki egy tipikus kerek hát, rossz testtartással?
A helytelen testtartású gyermek fej- és vállpozíciója előrehaladt a rövidített mellizmok, a gyengült hasizmok miatt, lapockái kiemelkednek és lekerekített hátúak. Izmos erőfeszítéssel azonban rövid ideig ki tudja igazítani a hátát. Ez egy olyan birtoklás, amelynek célja a szülő figyelmeztetése a jogorvoslat kezdeményezésére.
Milyen lehetőségek vannak a rossz testtartás megelőzésében?
Az egyik lehetőség egy tapasztalt rehabilitációs munkavállalóval való konzultáció, aki mind a gyermeket, mind az anyát megtanítja a helyes testtartás és gyakorlatok fenntartására. Mivel a gyermek nem bírja ki, és nem élvezi a testmozgást naponta többször, célszerű bevonni őt ilyen fizikai tevékenységekbe, ahol az izmok önkéntelenül dolgoznak. Az egyik kiváló lehetőség például fit labda gyakorlása.
A gyermek hosszú ideig ülhet a fit labda mellett?
A Fitlopta kiváló rehabilitációs segédeszköz, amely a törzs és a végtagok izmainak megerősítését szolgálja, edzést biztosítva a kiegyensúlyozott ülés és a helyzetek fenntartása nemcsak a gyermekek, hanem a szülők számára is. A közelmúltban bizonyos készleteket is ajánlottak a csontritkulás megelőzésére. A fitlop hosszú távú félnapos vagy egész napos ülése nem megfelelő, mert a fitlopta valójában gyakorlást segítő eszköz. Az izmok hosszan tartó ülő egyensúly közben túlterhelődnek. Ez azonban nagyon hasznos
szakítsa meg és váltogasson egy normális, fárasztó ülést úgy, hogy felfrissíti a törzs izmait, csak néhány percet ismételve hét percig a fitlopte-on. A gyakorlati készletek a szakmai rehabilitációs munkahelyeken kaphatók.
MUDr. Blažena Brozmanová, gyermekortopéd