Az ősz folyamán az emberi test lassan felkészül a télre. Ez a csend és az önvizsgálat ideje, hogy az ember megtalálja a belső harmóniát. A belső egyensúly ápolása segít energiatakarékosságban és alkalmazkodni a következő téli szezonban. A test és a lélek ezen harmóniája segít megőrizni immunrendszerünket. Lassú mély légzéssel, könnyű testmozgással és meditációval rögzíthetjük magunkban.

kínai

A sima légzés nyugtató hatású, enyhíti a fájdalmat és mivel az öregasszony a föld elemével és azzal gyomor, lép és hasnyálmirigy, emésztés javítására is használható. Rendszeres mély légzés javítja a bél perisztaltikáját és így támogatja az emésztőrendszer megfelelő működését. Ha hiányzik ez az elem, akkor meleg színekkel kell körülvennünk - sárga vagy narancssárga -, amelyeket beépíthetünk például a szekrényünkbe, és ezeket a színeket használhatjuk a testmozgás során.

A légzés során a hemoglobin megköti az oxigénmolekulákat és eloszlatja azokat a testben, lehetővé téve az oxigén bejutását a test minden részébe. Rendszeres mély lélegzéssel segítjük a méreganyagok eltávolítását a testből, és ezáltal csökkentjük a túlzott terhelést vese és a bőrbetegségek valószínűsége. A testünk megfelelő oxigénellátásához szükséges helyes légzési sztereotípia, amelyben az izmok nagy csoportja vesz részt. A gyakorlat során tehát nemcsak a mellkasi apparátussal, hanem az egészgel is dolgozunk stabilizációs rendszer emberi, a gerinc egyes szegmenseiben elzáródásokat oldunk fel mobilizációs technikákkal, és ezáltal kiküszöböljük a problémákat is vegetatív szinten. A mellkasi gerinc blokádja más módon is megnyilvánulhat a testben, nemcsak a hátfájás. A megnyilvánulások különbözőek - szívdobogás, légzési nehézség, emésztési problémák és hasonlók. A megfelelő gyakorlatok megválasztásával nemcsak a fájdalom megszüntetésében segítünk megoldani a látszólag nem kapcsolódó nehézségeket. Annak érdekében, hogy a csigolyák ne kerüljenek hátrányos helyzetbe, az erősítés előtt fontos a rövidített izmokat ellazítani.

Hajlamosak a rövidítésre is fascia. Ezek a struktúrák közvetlenül az izmokat nyomják, és rugalmasságuk elengedhetetlen a mozgásszervi rendszer megfelelő működéséhez. A fasciális hálózat az emberi test minden részét lefedi. Nemcsak a fascia mobilitásának helyreállításával működik Fizikoterápia kézi technikákkal vagy henger (masszázshenger) segítségével, hanem Hagyományos kínai orvoslás. Az energia főleg a fascián áramlik. Kínai gyógyító gyakorlat részeként qigong, elengedjük ín izmai és ezáltal elősegíti az életenergia szabadabb áramlását qi.

Rendszeres testmozgás, akupunktúra/akupresszúra és a lágyrész felszabadulási technikák támogatják a régi eltávolítását és az új kollagén képződését, amely minden szövetet egészséges és rugalmas marad.