A kettős áll igazi szörnyeteg. Megvan a modell alakja, de ez a kozmetikai probléma azonnal felesleges kilókat ad. Ugyanakkor a genetikában is el lehet rejteni azt az okot, amiért pufóként viselkedsz miatta. Amikor anyád arcán nem kívánt díszítés volt, akkor te is könnyen örökölheted. A testmozgás mellett használjon még néhány trükköt, amelyek segítenek megszabadulni ettől a problémától és javítani a megjelenését.

kettős

Méz dinnye

Annak érdekében, hogy a bőre még jobban megereszkedjen, sok C-vitamint kell ellátnia. Megtalálhatja például mézharmat dinnyében, amelynek húsa zöld. Vágja darabokra, és facsarjon gyümölcslevet. Ezután készítsen egy bio maszkot a gyümölcsléből, amelyet minden este bedörzsöl a bőrébe. A dinnye tinktúrája néhány napig eltart a hűtőszekrényben, és gyakrabban használhatja.

Gyakoroljon labdával

Ehhez a gyakorlathoz egy kisebb és erősebb labdára van szükséged, amely nem enged könnyen neked. Fogja az áll és a nyak közé. Most kezdje bele az állát, majd engedje el. Ismételje meg ezt a mozdulatot még 25 alkalommal. Izmaid megerősödnek, állad lassan visszahúzódik. Gyakorolja ezt a gyakorlatot minden este.

Rágógumi

A kettős állon a legjobb hatás a rágógumi használata. Amikor rágja az egészet, bekapcsolja az összes izmot az arcán, és minden erőfeszítés nélkül folyamatosan edz. Semmit sem kell számolnia, nem kell erre összpontosítania, mindezt tudat alatt. Az egyetlen figyelmeztetés az, amikor olyan rágógumit választunk, amelynek cukormentesnek kell lennie, mivel ez könnyen tönkreteszi a fogait.

Íj tekerccsel

Egy másik nagyszerű gyakorlat, amelyet az álla körüli teljes terület meghúzására használ, egy fokozatos ellazulással és nyújtással ellátott kanyar. Tehát először engedje le maga mögött a fejét. Most kezdje el forgatni az ajkait, amennyire csak lehet. Számoljon ötig ebben a helyzetben, majd lazítson egyszerre. Ha nyomásproblémái vannak, azt javasoljuk, hogy egy ideig két ismétlés után egyenesítse ki a fejét, majd ismételje meg még tízszer.

Kókuszolaj

A kókuszolaj használata kiváló hatással van a bőr feszesítésére is. Alaposan be kell dörzsölni az áll teljes területére, és legalább tíz percig hagyni kell hatni. A jobb hatás érdekében előzőleg rövid ideig melegítse fel az olajat, és ismételje meg ezt a kezelést minden reggel és este. Ha tovább kívánja gondozni a megjelenését, mindig kenjen kókuszolajat a nyakára és a dekoltázsára, hogy azok fiatalabbak legyenek és ne képezzenek ráncokat.

Guruló fej

A fej gördülésével végzett gyakorlat a nyaki gerincen is segít. Tegye előre, és lazán tegye a fejét a mellkasára. Most kezdje el lassan balra gördíteni, és tíz másodpercig maradjon a maximális helyzetben. Tegye ugyanazt a lépést a másik oldalra. Ennek köszönhetően az állának oldalát is edzeni fogja, és ebben az irányban nyújtja izmait is.

Méz-tej masszázs

A feszesebb áll és annak csökkentése érdekében nagyon fontos a rendszeres masszázs. Használhat hozzá mézet, amely mélyen táplálja és sokféle vitamint tartalmaz, valamint tejet, amely viszont fontos D-vitamint és kalciumot tartalmaz. Először melegítsen fel két evőkanál mézet. Ezután lassan adjon hozzá tejet, és sűrű zagyot képezzen belőle. Masszírozza vele az állát, végezzen körkörös mozdulatokat, végül tekerje be a nyakát egy régi sálba. Hagyja hatni 15 percig, és mosson meg mindent.

A nyelv kilóg

A masszázs után még egy ideig edzhet. Nyújtsa ki a nyelvét, és tegye, amennyire csak tudja. Ezután mozgassa fel és le. Ismételje meg ezt ötször mindkét oldalon, majd tegye vissza a szájába. Végezze el az egész gyakorlatot legalább tízszer egymás után.

Javítsa a testtartást

Az okostelefonok, táblagépek, de a laptopok is rossz testtartásnak tekinthetők. A folyamatosan hajló fej miatt leguggolunk és előre húzzuk a fejet. De aztán ellazítják az álla izmait, és ez a rossz hatás létrejön számodra. Álljon fel, állítsa előre az állát, és küzdjön szépséghibájával.

Sarokok lefelé

Be kell vonni a szájzugokat az utolsó gyakorlatba. Álljon fel egyenesen, és most kezdje el lehúzni őket, mintha bohócok lennének. Ezután lazítsa meg őket, és amennyire csak lehetséges, tisztítsa meg ajkait. Ismételje meg ezt húszszor egymás után. Végül lazítsa meg az egész fejet. Helyezze a jobb fülével a jobb vállához, és a jobb tenyerével fogja meg a bal fülét. Lassan nyomja a fejét a váll felé, és nyújtja izmait. Tegye ugyanezt a másik oldalon. Ismét segíteni fog egy fájdalmas nyaki gerincen.