Őszi tisztítás: 3 módszer a test méregtelenítésére

Az ősz beköszöntével a legtöbb ember fáradtnak, energiahiányosnak, szomorúnak és melankolikusnak érzi magát. A szervezet megpróbálja jelezni nekünk, hogy a saját testünkben eljön a "megtisztulás" ideje. Hogyan lehet ezt könnyen és takarékosan megtenni?

módszerrel

Több száz utasítás található a test hatékony méregtelenítéséről. Közülük sok önmegtagadást és türelmet igényel (éhségsztrájk, rizs, zöldség, gyümölcs méregtelenítő héja). Általános szabály, hogy néhány napnál tovább nem lehet megfigyelni őket. Szerencsére vannak könnyebb módszerek. Néha elegendő bizonyos ételeket kiküszöbölni vagy hozzáadni az étrendhez, növelni a folyadékfogyasztást vagy aktívabbnak lenni. Tehát mi segít?

1. Állítsa be a menüket

Először is csökkenteni kell az emésztőrendszert megterhelő ételek fogyasztását: zsíros, sós és sült ételek, konzervek, hús, gyors szénhidrátforrások (fehér cukor, liszt), kolbász, tej és tej, tej, tej, tej,. Éppen ellenkezőleg, a test tisztítását elősegítő és könnyen emészthető ételeket fel kell venni a menübe. A gyümölcsöknek és a zöldségeknek kell lenniük az alapnak. Különösen alkalmasak a szezonális gyümölcsök és zöldségek: alma, körte, szőlő, káposzta, répa, fokhagyma, hagyma, dió.

Mi nem hiányozhat az étrendből? Összpontosítson magvak (len, tök) és egészséges olajok (len, olíva, tök), teljes kiőrlésű gabonák (tönköly tészta, sötét rizs, hajdina, quinoa) zöldségsaláták fogyasztására. Ne felejtsen el elég hüvelyeseket és halakat. És nem hiányozhat az egészséges fűszerekből, amelyek a test tisztításáért is felelősek. Tehát melyek segítenek a méregtelenítésben? A fahéj ízlik gyümölcssalátában, bazsalikomban, zöldséges rizottóban, kurkuma szószban és halban, viszont rascában, burgonyában, káposztás ételekben és levesekben. Az édeskömény különösen salátákat és szószokat ad hozzá.

2. Növelje a folyadékbevitelt

A folyadékok segítenek eltávolítani a mérgező anyagokat a szervezetből. Inkább a tiszta vizet, a gyógyteákat és a zöldségleveket. Kezdje a napot két pohár langyos vízzel, fél citromlével. Töltse meg az ivási rendszert gyógyteákkal. Kiváló tisztító hatása van a vérre, a fókára, a vesére és a hólyagra. A Marian foxglove alkalmas a máj méregtelenítésére, míg az echinacea gyomorproblémákra ajánlott. A gyömbér megtisztítja a légutakat és az emésztőrendszert.

Javasoljuk, hogy olvassa el: Andy Pavlík Timková: A méregtelenítés is fájdalmas lehet

3. Mozogj tovább

A mérgező anyagok kiválasztódnak a szervezetből. Bármilyen típusú sporttevékenység, amelyet minden nap végez, alkalmas. Egyes gyakorlatok azonban valamivel előnyösebbek, mint mások. Például a jóga, a pilates, a kocogás, a futás, a kötél ugrása, az ugrás és mások képesek támogatni a nyirokrendszer tevékenységét. Felelős a méreganyagok kiválasztásáért az emberi testből, amelyek az anyagcsere során keletkeztek, vagy a külső környezetből kerültek a szervezetbe.