Ha túl akar élni a nehéz időkben, akkor először meg kell mozgósítania minden belső erőforrását, és a megfelelő módon fel kell készülnie rá.

amelyet

Hidd el - minden jobb lesz. És ismételje meg ezeket a kifejezéseket.

1. Jogom van egy kicsit sírni, mert hamarosan újra nevetek

Az érzelmi kiáradás nagyon fontos, hogy az ember túlélje a szenvedés időszakát, megbirkózzon kudarccal, hibákkal, nehézségekkel. Soha ne hagyja abba a sírást, és ne érezze magát bűnösnek a depresszió és az erőhiány miatt.

Fontos azonban felismerni, hogy ez az állapot, a "démonaink szemébe nézés" szükségessége nem tarthat túl sokáig.

A sírás és a problémáinkra való gondolkodás nagyon világos célt szolgál: segít elfogadni a történteket, továbblépni, megváltoztatni a helyzetet és önmagunkat.

2. Az a személy vagyok, aki segíthet túlélni a nehézségeket

Körül lehet jó barátok, érzékeny partner és egy szerető család, amely gondoskodik rólad. Ezeket a nehézségeket azonban képesnek kell lennie saját maga kezelésére.

Akarat, energia és remény nélkül nagyon nehéz lesz kijutnod ebből a sötét szobából, ahová zuhantál. Hallgassa meg a körülötted lévő embereket, fogadja el a segítségüket, de akkor el kell kezdenie ezt a belső folyamatot a nehézségek leküzdésére, önmagát.

3. Nem tudom megváltoztatni a körülményeket, de megváltoztathatom a hozzájuk való hozzáállásomat

Vannak dolgok, amelyeket nem lehet elkerülni: veszteség, betegség, elválás, kapcsolatok, amelyek minden erőfeszítés ellenére meg fognak szakadni ...

Egyikünk sem képes teljes mértékben ellenőrizni ezeket a nehézségeket és körülményeket, amelyeket az élet néha hozhat számunkra. Gondolatainkért azonban kizárólag mi vagyunk felelősek.

Nem tudok teljesen mozgásképtelenné tenni, és csak negatív érzelmeket kelthetek. Amint "megcsinálom", teljesen megváltoztatom a hangulatunkat és új erősségeket fedezek fel.

4. Akkor kezdek élni, amikor legyőzöm a félelmemet

A kényelmi zóna egy láthatatlan tér, amely körülvesz minket, és biztonságérzetet ad számunkra, és kontrollt ad a helyzet felett.

Amikor azonban nehézségekkel és megpróbáltatásokkal találkozunk, úgy érezzük, hogy ezek a láthatatlan falak összeomlanak, így teljesen védtelenek maradunk. Le kell győznünk ezt a félelmet, és túllépnünk az egyszer kellemes kényelemen, amely körülvett minket.

Ha még csak arra is gondolsz, hogy mi fog történni veled, e határ túllépése után először fogadd el a történteket, majd emlékezz arra, hogy az élet megy tovább, és veled együtt. Tovább!

5. Minden nap vigyáznom kell a békémre és a belső egyensúlyomra

Gondoskodik étrendjéről, súlyáról, elmegy orvoshoz és ellenőrzi az egészségét. Folyamatosan gondolkodsz és törődsz szeretteiddel, este pedig szinte hatalom nélkül ágyba eshetsz.

Most kérdezd meg magadtól, mikor gondolt utoljára érzéseire, igényeire és belső világára?

Érdemes ezt a kérdést naponta feltenni magának. Ha mások szükségleteit helyezzük előtérbe, akkor elhanyagolni kezdjük.

Ha erőfeszítéseinket anyagi dolgokra összpontosítjuk, megpróbáljuk összegyűjteni vagy befogadni, elfelejtjük az igazán fontos dolgokat: a boldogságunkat, az emberi integritást.

És főleg ne felejtsd el, hogy az élet folyik, és minden folyamatosan változik. És részesei vagyunk ennek a lépésnek.