"Nem állhat meg a munkahelyi felelősség hittel? Vigyázzon a következő öt problémára, amely fenyeget, vagy próbáljon megszabadulni tőlük, ha már elkapták."

negatív

Webmagazin.sk, 2015. június 7., 8:00

A mindennapi rutin, a stressz, több munka, mint a barátokkal vagy a családdal töltött idő, a telefon mindig a kezemben vagy a fülemen, az ülő munka a számítógépnél, a rendszertelen étkezés és a sporttevékenységek hiánya jelentik a harmadik évezred és az emberek problémáját ma dolgozik. Ugyancsak nem áll le a munkaköri kötelességekben? Vigyázz a következő öt problémára, amelyek fenyegetnek, vagy próbálj megszabadulni tőlük, ha már elkaptak.

Stresszel élsz?

A stressz nemcsak a modern civilizáció kísérőjelensége, hanem egy genetikailag kódolt riasztási és alkalmazkodási mechanizmus, amelyet az ókortól kezdve kaptunk. Ma az ember már nem küzd a csupasz életért, nem függ a férfiak vadászművészetétől és a nők képességétől, hogy zord természeti körülmények között termesszen növényeket.

A stressz formája megváltozott, és gyorsan alkalmazkodnunk kell az új életkörülményekhez. Ma olyan munka-, tárgyi és párkapcsolati problémákat oldunk meg, amelyek stresszt okoznak nekünk. A stressz gyakori tünetei közé tartozik a szívdobogás, a végtagok remegése, izzadás, lábtörés, szédülés, gyors légzés és súlyos fejfájás. A stressz már elválaszthatatlanul kapcsolódik a munkaterheléshez, ami függőséghez vezethet.

Munkafüggőség

A munkamániának három szakasza van. Az első szakaszt a munkával kapcsolatos állandó gondolkodás, a túlórák és a távozás megtagadása jellemzi, a második, súlyosabb szakasz a munka teljes felszívódásában nyilvánul meg minden társadalmi élet és pihenés nélkül. A gyakori pletyka, hogy nincs ideje találkozni a barátokkal és a családdal, mindennapos. Fokozatosan jelentkeznek olyan egészségügyi problémák, mint az álmatlanság, az ingerlékenység és a memóriavesztés. A késői stádium a fej, a nyak, a gerinc súlyos fájdalmában, emésztési problémákban, magas vérnyomásban és koncentrálatlanságban nyilvánul meg. Ezek a problémák szívrohamhoz és stroke-hoz vezethetnek. Ezenkívül a túlzott munkatempó depresszióhoz és kiégéshez vezet.

Amikor kialszik a szikra

A kiégés-szindróma kifejezést először Herbert Freudenberger írta le 1975-ben. A legfontosabb jellemzők a krónikus munkahelyi stressz, a karrier elvárások és a szakmai valóság közötti egyensúlyhiány, a munkával szembeni apátia és a vonakodás visszatérni hozzá. Ha nagy lelkesedéssel égett a munkahelyén, lelkes volt, lelkes, tele energiával és lendülettel, és munkája miatt képes volt feladni a magánéleti örömöket, könnyen megtörténhet, hogy egy idő után csalódás, alulértékelés érzését kelti és hiábavalóság a munkahelyen. A kiégési szindrómát gyakran összekeverik a munka kimerültségével, torlódásával vagy krónikus fáradtság szindrómával.

A kiégés elkerülésének legjobb módja a pszichohigiéné alapelveinek betartása. Ne felejtse el a 8,5 órás munkaidőt, és kényeztesse magát minőségi pihenéssel. Engedje meg magának az aktív kikapcsolódást a sportban, keresse meg hobbijait, és ne hagyja abba a társadalmi életet.

Ne üljön le, mozogjon

Az elhízás tipikus betegség, amelyben a megelőzés sokszor hatékonyabb, mint a kezelés. Fogadjon az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre, amely után jobban fogja érezni magát, és biztosan jobban fog kinézni. Kerülje a gyorsételeket, zsírokat és nagy mennyiségű szénhidrátot. Igyon 1,5–2,5 liter folyadékot naponta, de felejtsen el édesített vizet, gyümölcsleveket és alkoholt. A testsúlycsökkentés fizikai aktivitás nélkül sem lehetséges. Még a napi 30 perces gyors séta is jelentősen hozzájárulhat egészségének javításához.

Hangyák a kezében

Azok az emberek, akik szakmájukban napi szinten számítógépet és egeret használnak, nagyon jól ismerik a kezük fájdalmát és bizsergését, ami gyakran lehetetlenné teszi számukra a kényelmes működést. Ez a betegség leggyakrabban a könyök, az alkar vagy a csukló fájdalma, fa, az ujjak bizsergése vagy bizsergése, ha számítógéppel dolgozik, vagy a kéz fájdalma az erőfeszítés során. Bizonyos esetekben a tünet az ujjak korlátozott mobilitása, amely fokozatosan terjed a vállakra és a nyakra.

Ez a betegség fokozatosan és idővel alakul ki. Nem feltűnően jön. Fáradtsággal, enyhe fájdalommal és a tökéletes koordináció elvesztésével kezdődik. Később súlyos fájdalom jelentkezhet, amely megakadályozza a számítógéppel való munkát, de a mindennapi tevékenységeit is. A carpalis alagút megakadályozható a számítógépes egér megfelelő megfogásával és rendszeres csuklógyakorlatokkal, amelyeknek köszönhetően későbbi életkorban nem lesznek súlyos és fájdalmas egészségügyi problémái.

Ha eléri azt a stádiumot, ahol meg kell műteni, azonnal használja a Wobenzym enzimeket a műtét után. Az enzimeknek köszönhetően a teljes kezelési idő és a munkaképtelenség több mint a felére csökken, és újra visszatérhet a mindennapi tevékenységekhez.