Hétfőn ünnepelte 50. születésnapját, de ebben a korban is páratlan alakkal háborog a premiereken. Hogyan tartja fenn Jennifer Aniston valójában?

aniston

A People magazin összegyűjtött néhány tippet, amelyek karrierje során meghallgattak a Barátok sorozat sztárjának vagy később sok romantikus vígjátéknak adott interjúban. Szeretné tudni a titkát? Talán némelyik megmondja, és valami inspirál.

Hihetetlen! Jennifer Aniston 50 éves korát ünnepli - még mindig isteni, így változott.

Kép: Jennifer Aniston frizurája ikonikus! De ő is kísérletezett

Aniston születésnapi partijának sztárja? A hölgyeket Amal Clooney árnyékolta be!

Jennifer Aniston nem fél a testmozgástól! Milyen kiképzés gondoskodik gyilkos görbéiről?

1. A testmozgás szükségszerűség

A színésznő az évek során rendszeresen gyakorolt, és tisztában van azzal, hogy ha testét erősen meg akarja tartani, akkor ez egyszerűen szükségszerűség. A magazin szerint hetente háromszor gyakorolja a fonást és a jógát. Egy ilyen lecke körülbelül fél órás kerékpározással kezdődik a teremben, majd a színésznő áttér egy 40 perces jógaórára. Erősítő edzéssel is jár - állítólag szinte egyáltalán nem használ súlyzókat, elegendő a saját súlya és az erre tervezett gyakorlatok. (bővebben róluk itt vagy itt).

Jó tipp a 45 perces kardió is, amelyet állítólag napokig szed, ha nincs kedve erősítő edzéshez. Ezután körülbelül 15 percet tölt kerékpárral, további negyed órát futópadon, majd további 15 perc egyéb fizikai tevékenységet ad hozzá.

2. A menü az alapja

Tejes turmixokat ivott és sült ételeket fogyasztott mártásokkal. Nagyon gyorsan érezte magát, és ha jó alakot akart fenntartani, Anistonnak teljesen meg kellett változtatnia étrendjét. Ma egy pohár langyos vagy meleg vízzel, citrommal kezdi a napját. Ezt követi a kávé, amelyet steviával édesítenek és zsírmentes tejjel ízesítenek.

Reggelire fehérjével dúsított turmixot készít banánnal, áfonyával vagy cseresznyével. Az étlapon leggyakrabban szereplő főételek között szerepel a grillezett csirke salátával vagy tésztával. Szereti például a spagetti carbonarát.

3. Hidratálás

A hollywoodi sztár évek óta a jól ismert vízmárka nagykövete. És dicséri az ivási rendszert és a menüben ugyanannyi ideig jelen lévő vizet. A hidratálás az egyik legfontosabb dolog - mondja a színésznő. Azt mondják, hogy néha még az ízesített vizet sem becsmérli, de a közönséges asztali víz, vagy a tiszta vagy ásványi anyagokkal dúsított tiszta víz vagy buborékvíz közvetlenül játszik vele.