Lehet, hogy régóta észrevette, hogy nem akar semmit. Halasztasz minden felelősséget, inkább egész nap az ágyban fekszel, és minden bosszúságodtól is szenvedsz. Ha ez az állapot sokáig fennáll, akkor bizony nem a lustaságod hibája. Ez jól elrejtett krónikus szempont lehet.

óvakodjon

Ez zavarja a legproduktívabb csoportot

Figyelnie kell, ha a fáradtság fél évnél tovább tart. Ne mentse meg a megnövekedett munkatempóval vagy más kifogásokkal. A krónikus fáradtságot nem lehet lebecsülni, mivel ez hosszú távon más, sokkal súlyosabb betegségeket okozhat. Ez más egészségügyi problémák egyik tünete is lehet. Leggyakrabban a 20–40 év közötti legtermékenyebb csoportok között jelenik meg.

A második helyen a 65 év feletti életkor áll, amikor az emberek már nyugdíjba mennek, és a jelenlegi munkakötelezettségük érinti őket. Hivatalosan nincs regisztrálva ilyen drámai számú beteg ebben a betegségben. A valóság azonban sokkal rosszabb, mert sokan öntudatlanul küzdenek a krónikus fáradtság ellen, és folyamatosan legyőzik magukat, vagy az orvosok nem akarják felismerni ezeket a problémákat, mert gyakran csak szubjektív érzések, és más okokat keresnek.

Nem szereti az életet és az egészségügyi problémákat

Mindenekelőtt a krónikus fáradtság pszichológiai szempontból nyilvánul meg. Teljesen apatikus vagy, nem akarsz semmit csinálni, minden új feladatot csak erőfeszítéssel tudsz kezelni. Azt is abbahagyja, hogy élvezze azt, ami eddig boldoggá tett. Fokozatosan ehhez egészülnek ki az egészségügyi problémák. Gyakori jel a hőmérséklet enyhe emelkedése.

A test idővel megszokja, és nem reagál olyan hevesen, ami aztán veszélyes. Noduláris problémák, gyakori megfázás, gyengébb immunitás és néha megmagyarázhatatlan fájdalom jelentkezik. Néha emésztési problémák révén is megnyilvánul. Hidegrázás és rossz alvás járhat. A krónikus fáradtság hatással lesz a súlyára is. Míg egyesek fogynak, a többiek jelentősen híznak, mert nincs megfelelő életmódjuk.

Hormonális ingadozások a nőknél

A fő okok közé tartozik a szervezet hosszú távú túlterhelése. Néhány évig kezelheti az ilyen munkát. De akkor a test hirtelen lemond, és pontosan így reagál. Ennek oka lehet azonban egy hirtelen mentálisan és fizikailag megterhelő projekt is. Amikor még nem volt időd utána regenerálódni, a tested sokáig nem emlékszik.

Nőknél a krónikus fáradtságot hormonális ingadozások is okozhatják. Ez vagy a fogamzásgátlás alkalmazása, annak pótlása és a test éles ingadozása után, vagy más hormonális gyógyszerek alkalmazása után következik be, például a mentális vagy bőrproblémák kezelésében. Ha a test nem talál egyensúlyt, akkor így reagál.

Pihenés kompenzáció

Ha ekkora nyomást kezd érezni, akkor különösen időben vissza kell húzódnia. Meg kell tanulni pihenni és kompenzálni a munka erőfeszítéseit egy bizonyos lazítással. Nem kell egyedül aludnia vagy heverészni. Aktív pihenést is vállalhat, ami szintén segít csökkenteni a stresszt. Nagyon fontos tanács: megtanulni nemet mondani. Néha más kollégáknak neked kell venniük, és neked vissza kell lépned. Mert bár lehet, hogy gyorsan feljutsz a karrierlétra, még egészségi okokból sem kell sokáig ott maradnod.

Kiégési szindrómával jár

A krónikus fáradtság nagyon gyakran érinti a kreatív munkát végző embereket. Szorosan kapcsolódik a kiégés szindrómához. Ebben az esetben azonban drasztikus változásra van szükség. Egy ideig költözzön egy másik szakmába, ahol inkább a fizikai teljesítőképességre koncentrál, és ha munkája megengedi, vegyen fél év fizetetlen szabadságot. A testet teljesen vissza kell állítani, és más gondolatokkal kell előállnia. Akkor azonban próbáljon meg elhelyezkedni, és ne stagnáljon teljesen. Végezzen el egy olyan projektet, amely személyes örömet okoz Önnek, menjen nyaralni, tanuljon meg egy új nyelvet és ugyanakkor lassítson.

Hosszú távú kezelés

Ha sokáig fáradtnak érzi magát, orvoshoz kell fordulnia. Az Ön indikációi alapján több vizsgálatot végez annak megállapítására, hogy krónikus fáradtságról vagy más súlyosabb betegségről van-e szó. Először is pihenést kell előírni. Minden ünnepet meg kell választania, és teljesen ki kell kapcsolnia.

Ezenkívül az orvos elkezdi kezelni más szindrómákat, például a magas lázat és a göbös fájdalmat. A beteg gyulladáscsökkentő gyógyszereket vagy antibiotikumokat szed. Célszerű ezt kombinálni a méregtelenítéssel és az életmód megváltoztatásával. A szervezet megszabadul a méreganyagoktól, és lazábbnak érzi magát. Soha ne számítson villámcsodákra. Szükség van türelemmel és esélyt kell adni a testnek, hogy reagáljon ezekre a pozitív impulzusokra.