óvakodjon

Részvény

Cukrot, kémiai adalékanyagokat, színezékeket, tartósítószereket és még sok más rejtett adalékot tartalmaznak, amelyek nagyon távol állnak az egészségtől. Igen, néhány jó megjelenést csak a menükből szabad kihagynunk, és főleg nem a szokásos sorrendben fogyasztanunk. De hogyan lehet felismerni őket és elkülöníteni őket az igazán előnyös termékektől?

Nem minden egészség csillog

Nem fogunk hazudni neked, néha valóban nehéz feladat. A csak első látásra egészséges Maškrty nagyon jó marketingstratégiával és különösen vonzó csomagolással rendelkezik, amely szó szerint ehető. Ne feledje azonban, hogy nem minden egészség ragyog. Ezért hozunk egy listát azokról a terméktípusokról, amelyek a műanyag csomagolásban leggyakrabban egészségnek tettetik magukat, de az igazság valahol teljesen más.

Érdekelni fogja

Drágább lesz a banán? Mi áll a népszerű gyümölcs emelkedő árának hátterében?

    66 6
  • 2019.11.18

Melyik tojás egészségesebb, mint a tyúk? Megelőzhetik a rákot?

    87 8.
  • 2019.11.18

  • Gabona, fehérje és granola rúd. Ne tévesszen meg különféle bárok csomagolásán található feliratok, amelyek cukor és hasonlók nélküli energiát ígérnek. E termékek túlnyomó többsége sok cukrot tartalmaz, például mesterséges édesítőszerek formájában. Mindez a nagyobb izmok talmi mögött rejlik a fehérjetartók esetében, az elérhető közérzet pedig a gabona- és granolrudak esetében. Javasoljuk azonban, hogy otthon készítse el a rácsokat.
  • Csomagolt turmixok. Az általuk vásárolt csomagolt turmixok többsége valóban távol áll az egészséges reggelitől, különösen azért, mert gyakran hiányzik belőlük a zsír vagy a fehérje. Tehát gyakran csak cukrot eszel, így a turmixok csak egy ideig töltenek be. Néhány csomagolt turmix több kalóriát tartalmaz, mint a csokoládé.
  • Diókeverékek. A dió kiválóan alkalmas általános egészségre. Ha azonban előre elkészített csomagolt diókeverékekkel repül, amelyek néha magokat vagy szárított gyümölcsöket is tartalmaznak, akkor bocsásson meg magának, és otthon keverje össze a diót. Minden, ami az ízt tartalmazza, nem 100% -ban természetes, és ha az összetevők némelyike ​​meg van sózva, ez tiszta katasztrófa az egészségére.
  • Szárított gyümölcs. A szárított gyümölcs problémája, hogy nem telítődik, mint a friss gyümölcs, ami ennek az édes finomságnak a túlfogyasztásához vezet. Tehát, ha figyelsz az elfogyasztott mennyiségre, a szárított gyümölcs rendben van. Ha azonban kívánja, egészségtelen választás tízes vagy ólmos.
  • Levek és jeges teák. Néhány jeges tea egy igazi cukorgyár, és összehasonlítható bármely édesített itallal. Vannak azonban egészségesebb cukormentes alternatívák is, amelyek valójában csak adalékok nélküli hűtött tea. Hasonló a gyümölcslevekkel. Még a 100% -os gyümölcslevek is tartalmaznak cukrot, és nincsenek rostjaik, így egyáltalán felesleges inni.
  • Diós vaj. A piacon egy zacskó diós vaj szakadt el. Figyelnie kell azonban arra, hogy mit vásárol. A minőségi diós vaj önmagában kiváló és egészséges csemege, de azokat, amelyek édesítettek vagy különböző ízeket tartalmaznak, az üzletben a polcon kell hagyni. Megszabadulsz olyan nagy mennyiségű cukortól, amelyre a testednek biztosan nincs szüksége.

Tisztelet a kivételeknek

Nem dobhatunk minden terméket egy zsákba a fenti kategóriák egyikében sem. Természetesen vannak egészséges alternatívák a piacon, akár gabonapelyhek, akár dióvajak. A legfontosabb, hogy figyelmesen olvassa el az összetételt, és kerülje a különösen édes vagy sós termékeket. Fontos, hogy naponta egészséges, egészséges szénhidrátokkal, zsírokkal és fehérjékkel teli étrendet fogyasszon. Csak akkor van garancia arra, hogy étellel nem árt a testének, de boldogulni fog.

A cikk szerzője

Michaela Bašnáková

- a cikk további cikkei
4 megjegyzés elrejtése

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Még nem regisztrált?

Ľubica Šťastná 19.12.19 08:15

A legfontosabb az, hogy valóban gondosan olvassa el a kompozíciót.

Matej Varga 19.12.12. 17:12

Óvatos vagyok, de általában úgysem vágod le teljesen.

Alžbeta Stanková 19/04/19 11:50

Inkább az aszalt szilvát télen, ha édesszájú vagyok