A termékeny és terméketlen napok kiszámítása attól függ, hogy a nőnek szabályos vagy szabálytalan ciklusa van-e.
Rendszeres ciklus esetén:
Egy rendszeres ciklus esetében, amelynek általában 28 napja van, a középső értéket kell meghatározni, azaz 14 nap plusz vagy mínusz 2 nap. Így a rendszeres 28 napos ciklus legtermékenyebb napjai a ciklus 12. és 16. napja között vannak.
Szabálytalan ciklus:
Rendszertelen ciklus esetén a termékeny és terméketlen napokat a legrövidebb és a leghosszabb ciklus figyelemmel kísérésével határozzák meg.
Az első termékeny nap meghatározása úgy történik, hogy kivonunk 20 napot a legrövidebb ciklusból, és meghatározzuk az utolsó termékeny napot úgy, hogy kivonjuk a 10 napot a leghosszabb ciklusból.
Például:
A legrövidebb ciklus 23 nap - 20 = 3
A leghosszabb ciklus 30 nap - 10 = 20
A termékeny napok e számítás szerint egy nőnél vannak a ciklus 3. napjától a 20. napig.
Mindkét esetben az űrlap "Utolsó időszak kezdete" szabad mezőjébe írja be az utolsó időszak első napjának dátumát ÉV HÓNAP NAP. Például: 2009-09-15.