Lewis Thomas amerikai orvos azt mondta, hogy a férfi ideálja az, ha otthagyja a 120 éves korában fáradt teniszpályát, és lefekszik a halálos ágyra.
A szerző a Dejiny.sk rádióbeszélgetés moderátora, a Šport napilap munkatársa.
Tevékenységeinek felsorolása külön cikket igényelne. Sportorvos, a Szlovák Orvostudományi Sportorvosi Intézet vezetője, a Slnovrat zenei csoport tagja, egyetemi tanár, a labdarúgó-válogatott volt orvosa vezeti az UEFA futballdoktor-oktatási programját Szlovákiában, doppingbiztosként dolgozik UEFA, novemberben. Pavel Malovič.
Egy ókori történetben Eos istennő halhatatlanságot követelt Zeusztól kedveséért, de elfelejtette kérni tőle az örök fiatalságot - végül kedvese kiszáradt (kabóca lett). Tehát a probléma egyértelmű - nemcsak az időskor, hanem az emésztési mód is fontos. Tehát hogyan lehet kombinálni a hosszú élettartamot a funkcionalitással?
"Először is meg szeretném említeni az amerikai orvos, Lewis Thomas bonmotját, a Cell, a Medúza és én című esszé szerzőjét, aki szerint az ember ideálja az, ha 120 éves korában elfáradt egy teniszpályát elhagyni, és feküdjön le a halálágyára. Fáradtan fekszel le, és már nem zavarod magad vagy a környezeted. Alapvetően ez a hitvallásom az új könyvben is, amellyel újraélesztem a Youngot az idős korig - most ennek a neve: Hogyan lehet fenntartani a fiatalságot. Ez a hitvallás rendben van, sokáig élhetünk. Ma az orvostudománynak és a különféle alternatíváknak és módszereknek köszönhetően meghosszabbíthatjuk az életkort. "
A mai ötvenes évek is csodálatosan néznek ki, amit húsz évvel ezelőtt nem mondtam volna.
"Még a hatvanas éveikben is. Nem csak plasztikai műtétről van szó, hanem a fő módszer az, hogy aktívnak kell lennie. Ez azt jelenti, hogy mindannyian tudjuk, hogy a szívnek és az ereknek egészségeseknek kell maradniuk ahhoz, hogy az erek felfújódjanak, és elkerüljük a szklerózist. Egy másik fontos szerv az agy, amelynek frissnek kell lennie. Képeznünk kell, lehetőleg a neurobika szerint. Erre nagyon egyszerű módszerek léteznek. Például nem jelöli meg a kulcsokat, és nagyon gyorsan meg kell találnia a megfelelőt stb. "
Például nincs egy tűm, megpróbálok emlékezni rájuk.
"A harmadik fontos dolog a mozgás. A szivattyúnak működnie kell. A mozgás vágyával születtünk. Bármelyik pillanatban a gyermek megpróbál felállni, eljutni valahova, és úgy tűnik, hogy a növekvő technikai kényelem miatt elveszítjük ezt a mobilitást. Egészen tudatos, mert kényelmesek vagyunk. De aktívaknak kell lennünk. Most mentem kórházba, és egy hölgy megkérdezte, hogy mi történt az autómmal? Semmi, hetente egyszer járok autóval. "
Tíz évvel ezelőtt beszéltünk róla a Goldman magazinnak, és azt mondtad, hogy valahol a Palisades-ben parkolsz, és onnan sétálsz dolgozni. Minden nap.
"Most a város közepén élek, tehát 1,2 kilométer van dolgom, 1,2 kilométer hátra. Megteszem az 1.2 + 1.2-et, és amikor még mindig elkalandozok valahol, akkor már van 5 kilométerünk. Mi orvosok arról beszélünk, hogy napi 7500 lépést kell megtenni, ami megközelítőleg 5,2-5,5 kilométer. Ezt szilárd, stresszmentes tempóban kell tennie, hogy beszélhessen valakivel. ”
Kutyaadóként minden nap legalább egy órát voltam a kutyámmal.
"Ez nagyszerű, mert biztosan sokat halad át, amikor útvonalat választ. Amikor a kutya útvonalat választ, te sétálsz. A test felső része működik, mert amikor az ólmon van, itt-ott fékeznie kell. De mindenképpen tökéletes motiváció, mert neked kell szolgálnod a kutyát, ahogyan a nap hátralévő részében is. "
Tehát így néz ki az alapképlet?
"Az alapvető képlet jó agy, jó ízületek, ill. mobilnak lenni, jó szívvel és erekkel rendelkezni, jó szellemi élettel élni, hogy optimista vagy legalábbis optimista legyen a helyszínen. ”
Túlságosan szkeptikus?
"A szkeptikus inkább hétvégi ügy, de a hét grosának optimistának kell lennie abban, hogy a helyzet mindig valamilyen módon megoldódik. Néha érlelésre kell hagyni, akárcsak a jó sajtot. Az elv azonban optimistább megközelítés, nemcsak az élet, hanem a munka szempontjából is, bár egyre nehezebb, főleg a környezet és a család szempontjából, ami néha csalódást okoz, de éppen ellenkezőleg, ösztönöz. Ezenkívül egy meglehetősen komoly dolgot jelölnék ki, ez az étkezés, amelyet a magazinok kihagynak, ahol vannak alapelvek, de mindig emlékeztetnünk kell magunkat arra, hogyan kell ennünk. Természetesen vétségek is lehetségesek, soha nem fogja betartani a törvényt, de ezeknek az elveknek világosaknak kell lenniük. ”
Általában nagy képlet, ezek a változók.
"Nem mondtam olyan étrend-kiegészítőket, amelyeket egyszerűen nem találunk a mai étrendünkben."
Nem akar valaki fitt lenni? Nem túl sok ahhoz, hogy alapvetően fittnek érezd magad?
"Nem, szerintem ez egy alapvető dolog. Reggel felébred, jól kell aludnia. Ez azt jelenti, hogy körülbelül nyolc órát alszunk. Van egy fejezetem az Alvás egy energiával teli desszert című könyvben. "
Fokozatosan átvesszük, oké? Alvás - vannak emberek, köztük én is, akik "középkori" módon alszanak. Este elalszom, aztán éjfél körül felébredek, dolgozom vagy olvasok, majd másodszor is lefekszem. Azt olvastam, hogy az emberek így dolgoztak a középkorban, amíg nem volt televízió. Hacsak nem a Bajnokok Ligája vagy valami nagyszerű HBO sorozat 20 órakor. Körülbelül hat órát alszom.