Publikálva 2017. május 31-én. Szerző: admin Kategória: Ételek és italok, Egészséges ételek // 0 hozzászólás

penam

Pozsony, Admin - Minél kevesebb szénhidrát vacsorára - tanácsolja a szakembereket az egészséges táplálkozásról. A Penam tippjei, egy forró hír, követik ezeket a trendeket. Kényeztetheti magát egy finom szelet FIT Esti kenyérrel vacsorára, és a Penam LOW CARB CRACKERS szintén remek tipp az esti ropogtatáshoz.

Penam esti kenyér a Fit den vonalból fehérje teljes kiőrlésű búza kenyér, lenmaggal, napraforgómaggal és szójababbal egészítve. A szénhidrátok és a fehérje tartalma remek tipp a kiegyensúlyozott menühez, és a nap végén a megfelelő adag fehérjét juttatja el hozzánk.

A szakértők azt tanácsolják: a szénhidrátok ideálisak reggelire, mert reggel energiával kell ellátnunk a testet. Változatos ebéd után egy adag zöldséggel készítenünk kell valami finomat és könnyűet, rengeteg fehérjével este. Például baromfi vagy hal zöldségekkel, tojás, sajt, túró, hüvelyesek. A változatosság kedvéért megkaphatunk egy szelet Esti kenyeret is sajttal, sajttal vagy zöldségkrémmel. Ideális a sport szerelmeseinek is, akiknek igényes fizikai aktivitás után pótolniuk kell a hiányzó fehérje adagot.

Tápértékek (100 g kenyér tartalmaz):

Energia 1192 kJ (287 kcal)

Fehérje 26,0 g

ebből cukrok 1,9 g

ebből telített zsírsavak 1,8 g

Szó szerint forró hírek a pékség társaság kínálatában a Fit Day sorban Penam LOW CARB crackerek Magas fehérjetartalom mellett rostforrás és alacsony szénhidráttartalmú. Kellemesen ropogós, finom napraforgó- és lenmaggal, valamint zabpehellyel teli kekszet élvezhetünk nemcsak este a népszerű tévéműsorban chips helyett, hanem az autóban, kiránduláson vagy elsősegélyként a munkahelyi éhség csillapítására.

Táplálkozási értékek (100 g keksz tartalmaz):

Energia: 2160 kJ (520 kcal)

Fehérje 28 g

ebből cukrok 4,7 g

ebből telített zsírsavak 5,4 g

Tippünk: próbálja ki köretként különféle típusú kenetekhez és mártásokhoz, apróra vágott friss zöldségekkel (uborka, sárgarépa, zellerszár), krutonnal helyett sűrű görög joghurthoz vagy tejszínes zöldségleveshez. Finom hideg harapnivalókat élveznek.

(Forrás: Eva Fúriková, 1. OSZTÁLYOS ÜGYNÖKSÉG; Készítette: Valovia Nagyová)