31.1-ig. 2021 INGYEN lesz elérhető a regisztrált tagok számára. PRÓBÁLJON velem rendszeresen tornázni!

1.2-től. 2021-ben a gyakorlatokra való belépést fizetik. Előkészítjük az ajánlatot, és szinte mindent megtud. A mihamarabbi találkozásunkat remélve.

pilates

Célom, hogy motiváljalak rendszerességre, mert csak rendszeres szisztematikus testmozgás útján haladsz, javulást érzel és látod az eredményeket.

A Pilates testedzése Zuzanával az egész testre összpontosító gyakorlat.

A gyakorlathoz nincs szüksége külön segédeszközökre. A nyújtás során szőnyeget, egy kis párnát, 2 kis súlyt (2 x 0,5 l víz lehet) és egy kis törülközőt használunk.

Próbálja ki 7-14 napig rövid gyakorlatok INGYEN és derítse ki, hogy a gyakorlat megfelel-e Önnek.

A Fizetett tagság új gyakorlatokat tartalmaz heti 3 alkalommal. A gyakorlat időtartama 30 és 45 perc között van.

A Zuzana hetente háromszor ad egy feladatot egy új videó formájában, amely ÚJ és NEM világít. Az Ön feladata, hogy minden videót 48 órán belül gyakoroljon, amíg új feladat nem érkezik új videó formájában. Az összes videót tiszta adatbázisban tárolják, és bármikor visszatérhet hozzájuk, és kipróbálhatja őket.

Minden gyakorlatban egyenletesen gyakorolja az egész testet: has, fenék, láb, csípő, hát és kar. A gyakorlat egy erős funkcionális és rugalmas test felépítésére összpontosít. Minden gyakorlat egyedi, más gyakorlatok kombinációja egy eredeti készletbe.

Ajánlott edzés gyakorisága

Kezdje a rövid gyakorlataimmal 13-20 percig. Néhány hét múlva úgy fogja érezni, hogy képes lesz arra koncentrálni, hogy hosszabb ideig sportoljon, és képes lesz őszintén gyakorolni még egy hosszabb 30-45 perces blokkot is. Ha hosszabb, 30-45 perces blokkokat edz, csak gyakorlnia kell 3-szor egy héten.

Az eredmények

1 hónap elteltével érezni fogja a változásokat a testében, feszesebb és rugalmasabb. 3 hónap után felismerhetetlenné válik, kezeli azokat a pozíciókat, amelyek az elején problémát okoztak Önnek, és azt hitte, soha nem jut el ilyen messzire. 6 hónap után új teste van, úgy érzi, hogy magasabb, karcsúbb, mozgékonyabb, elmúlik a hátfájása, és soha nem akarja befejezni a testmozgást heti 3 alkalommal.

Az ideális megoldás, ha ésszerű összegért ki akarja próbálni portálunkat a teljes verzióban. Hozzáférhet a gyakorlatok teljes archívumához.

  • Hozzáférés a gyakorlatok teljes archívumához
  • Minden héten 3 új videó
  • Kövesse nyomon a statisztikai adatokat
  • Nincs korlátozás egy másik időszakra
  • Nincsenek rejtett díjak

Ésszerű választás, amelyben megtudhatja a testmozgás valódi pozitív hatását. A teljes adatbázisunk feloldódik, és minden héten további 3 adatot adunk hozzájuk.

  • Hozzáférés a gyakorlatok teljes archívumához
  • Minden héten 3 új videó
  • Kövesse nyomon a statisztikai adatokat
  • Nincs korlátozás egy másik időszakra
  • Nincsenek rejtett díjak

Jöjjön teljesen velünk. Az egész évre szóló hozzáférés 3 új gyakorlatot garantál Önnek, minden héten, és egy teljes archívumot, amelyet valaha is elvégeztünk.

  • Hozzáférés a gyakorlatok teljes archívumához
  • Minden héten 3 új videó
  • Kövesse nyomon a statisztikai adatokat
  • Nincs korlátozás egy másik időszakra
  • Nincsenek rejtett díjak