Küldés innen lila »2007. január 17., 19:21
Re: Pomoooc
Küldés innen Ayleen »2007. január 17., 21:31
Re: Pomoooc
Küldés innen Mirobimbo »2007. január 17., 22:16
1. Ennek alapja a rendszeres, alacsony kalóriatartalmú étrend, az olyan rövidtávú gyakorlatok, mint a guggolás és a has segíthetnek az izomtömeg javításában, a hosszú távú gyakorlatok, például a hosszú séták a fogyás érdekében, jobban fognak fogyni. Először a cukrot égetik el, és körülbelül 20 perc múlva a zsír égni kezd. A hosszabb, lassabb edzés jobb, mint a gyors, rövid edzés.
Egy korú lánynak valószínűleg nem kell aggódnia a bőr felakasztása miatt. Fiatal vagy, rugalmas, a bőröd megszokja. Engem is megijesztett ez, eddig 40 kg-ot fogytam és a lógó bőrnek nyoma sincs.
2. A rendszeres étkezés az alapja. Mindenki, még egyetemista is, mindig vihet magával valamit és 3 óránként megeheti: almát, kiflit, kefirt, joghurtot, sonkát, sárgarépát, narancsot. Ez elfér egy női kézitáskában is, ez tényleg lehetséges. És egy üveg víz .
3. Remélem, ez nem veszi el a kedvét attól, hogy egy kicsit "még ma" nem fogyott le. Több ilyen nap is lesz. Ez az életed végéig szól, nem minden nap van karácsony, a jojó-effektus akkor kezd megmutatkozni, ha úgy kezded megtéveszteni ezt a rendszert, hogy megpróbálsz egy ideig nem enni, és megpróbálsz valamilyen előnyt szerezni. Ez nem így működik. Fogyasszon rendszeresen egészséges ételeket normál mennyiségben, és súlya mindenképpen csökken.
Sok sikert kívánok .