Ha megenged egy cefrét, akkor is tennie kell valamit, hogy megégesse.
Ettél valami kicsi, isteni és különösen kalóriatartalmú ételt?
Ne ess kétségbe, apró vétségek egy kis mozgást égetnek el…
Kis csokoládé - Ugrás 15 percig
Kényeztette magát egy csokival? Fogja az ugrókötelet, és térjen vissza gyermekkorába. Ne felejtsen el minőségi tornacipőt viselni, hogy ne tönkretegye a térdét. Ha vannak szomszédaid, jobb, ha kimennek ugrálni. Ön fitnesz és tökéletes segg.
Sós keksz - Hula-hup 40 perc
Kedvenc sorozatod nézése közben felvett néhány sós kekszet? Mi akadályozza meg, hogy felálljon a székről a program második részében? Eleinte nem nagyon fogod tudni körözni a csípőt a karikával, de az öröm, amikor végre sikerül! A Hula-hup vékony övet alkot, és megakadályozza a tévében a homályt.
Töltött keksz - Táncolj 40 percig
Nem is tudta, hogyan és megette egy fél csomag töltött sütit? Tegye a nappalit táncparketté! Játszd le kedvenc zenédet és őrülj meg. Ha nincs fantáziád, vásárolj egy videót zumbával, ahol az edző megmutatja, hogyan lehet igazán lefogyni a tánccal. És ez is szórakoztató!
Mafin - Vas
Nincs idő a szórakozásra? A felesleges kalóriákat házimunkával is elégetheti. Egy órás vasaláshoz például egy édes muffint, amelyet a délutáni kávéhoz fogyasztott. És teljesíteni fog egy kellemetlen kötelezettséget.