- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
amikor szeretnék lefogyni a fenekemen, a hasamon és a combomon, milyen gépeket gyakoroljak az erőnléti edzés során?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
De ahogy Martin írta. a biciklin nem olvas és nem vitatkozik egy barátjával, de valóban ás, hogy rendesen megizzadjon. Egyedül jártam edzőterembe, mert valóban ott dolgoztam, a barátommal járás gyakran több pletykát jelent, mint tornázni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Önmagában a testmozgás nem lesz szegény, hacsak nem változtatja meg életmódját. Egyél alacsony, alacsony kalóriatartalmú adagokat naponta ötször. Megfelelő étrenddel bontja le a zsírokat, tanácsos a testmozgás is, ideális egy kis súlyokkal és rövid szünetekkel ellátott körkörös edzés és álló kerékpár heti 4 - 20 perc 20-25 percig magas pulzusszám mellett, vagy futás.
Hasonló módon egyetlen hónap alatt 8 cm-rel csökkenthetem a derék kerületét, így tudom, miről beszélek.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ne féljen, csak tornázzon, fogyni fog. Erősítő edzésre van szüksége, majd kardióra, azaz kerékpárra, lépésre vagy futópadra. De nagyon kövér voltam, eleinte többé-kevésbé lefelé esett a deréktól és a deréktól, de aztán a combok, de a szamár és a has is megmozdult. Igazán nagy volt a különbség a csípő és az öv között, olyan voltam, mintha egy hengert feszítettem volna ki az üvegre ... aztán kitűnt az övben, alig bírtam kinyújtani a csípőm felett. Beteggyakorlattal korrigáltam. De lehetséges, hogy ugyanaz a karakterem volt, csak benőtt a zsír, de most nagyon elégedett vagyok magammal. Azt mondják, hogy kiváló alakom van, és ez boldoggá tesz.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
martin_242
külföldi azt akarja mondani nekem, hogy nem fogok fogyni a testmozgással?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
kulturistika.ronnie.cz kezdje el gyakorolni ezt a tervet Nem tudom, hogy jobb lenne, nagyon jó, és elég nehéz 6 hétig tartani, és az eredmények nagyszerűek
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nagyon kevés olyan nőt láttam az edzőteremben, aki tudta, hogyan kell helyesen elvégezni a gyakorlatokat, és még kevesebben olyanokat, akik valóban edzeni tudnának a szépségért - vagyis sokat fáradozni.
Például álló kerékpáron soha nem láttam olyan nőt, aki tudta, hogyan kell csinálni, általában magazint olvasnak, vagy beszélgetnek egy barátommal, és azon gondolkodnak, hogyan lehetséges, hogy nem jön változás.
Tiszteletben tartani azokat a kivételeket, amelyek utólag kitartottak jellemükben, de valójában csak kivételek voltak.
Egyetlen testmozgás sem csökkenti az adott rész zsírrétegét, így napi 2 órán át a hason gyakorolhat, és a zsír továbbra is ott lesz, mert a zsír egyenletesen ég le az emberi testből, biztosan nem combdal, fenékkel, ill. hasi gyakorlatok, de csak megfelelő életmóddal és aerob testmozgással.
Ha eltávolítja a zsírréteget, akkor látni fogja a nőkben kialakuló izmokat is, bár csak csekély hatással (az alacsony növekedési hormonszint miatt).
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Minél hamarabb kezdi, annál kevesebb munkája lesz. Mondd, akarom, és megyek érte. Mi lesz holnap, mi állít meg?.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szóval gratulálok, én is szeretnék valami hasonlót elérni. csak a kezdés a legrosszabb
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Jojo azért nem jelent meg, mert megváltoztattam az életmódomat.Természetesen beállítottam az étrendemet is, enélkül nem lehetne. De ez nem egy drasztikus diéta volt, inkább több gyümölcsöt és zöldséget adtam az étrendhez, abbahagytam az édességeket és a láthatóan zsíros ételeket, elkezdtem rendszeresen étkezni, csak néhány gyümölcsöt vagy nyers zöldséget kivéve. . És ez maradt nekem, így a testem jól működik, négy éve kapaszkodtam, és nem hiszem, hogy ez megváltozik. Csak úgy viselkedem, mint egy ember, már nem vagyok éhes. És már nem járok edzőterembe, vonzódom hozzá, de nem vagyok jól az idővel, sok tevékenységem van most, Nem tudom utolérni., Megoldást találnék. De az erősítés már elég drága, ezért másképp oldom meg a mozgást. Van kórházam, lépőm, néhány súlyzó otthon, ezért próbálkozom. És végre itt a nap, úgyhogy biciklizek és rengeteget járok egész évben, gyors sétát. Remekül érzem magam, formában vagyok. És az erősítésre megtakarított pénzt szép ruhákba és kozmetikumokba is fektetem magamnak, de elismerem. Szeretem az erőt és vonz. talán újból bérletet veszek télire. Ezt a légkört nem cserélem le semmire. Drukkolás.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de a jo-jo effektus nem jött el? még mindig jársz?