Rossz érzés dagadt hasból? Úgy érzi, mintha a nyolcadik hónapban járna, de egyáltalán nem terhes? Nem néz ki rajtad ez a ruha, mint máskor? Sok nő szenved felfújhatótól, de nem tudják, mit kell tenniük, hogy megszabaduljanak vagy legalább elkerüljék. 3 inflátoros indítót készítettünk az Ön számára, és velük együtt egy olyan megoldást is, amelyen keresztül megakadályozhatja.

Zöldségek

Minden oldalról hallja, hogy a nap folyamán elegendő zöldséget kell ennie, amely rostot tartalmaz, mert ez hozzájárul a belek megfelelő működéséhez. Ebben az esetben salátát készít ebédre és vacsorára, de ha lefekvés előtt ránéz a tükörre, akkor azt tapasztalja, hogy a hasa olyan, mint egy lufi.

Hogy lehetséges ez? A nem főtt zöldségek a legtöbb esetben kellemetlen inflációt okoznak. Ezért, ha Önnek is van ilyen problémája, próbáljon meg sült, főtt, grillezett vagy párolt zöldségeket bevinni étrendjébe. Válassza ki az Ön számára legmegfelelőbb és legízletesebb módot.

felfújt

Hüvelyesek

Egészséges táplálékként üdvözlik őket, amelyeket naponta érdemes enni. Mindazonáltal tulajdonképpen sharapatot okozhatnak a testében meteorizmus formájában. El tudja képzelni, hogy érzi magát egy mexikói étel, klasszikus bab- vagy lencseleves után? Így van, sétabál. Tudjuk azonban, hogyan lehet megszabadulni ettől a problémától, és mégis képesek vagyunk hüvelyeseket enni. Az elkészítés előtti napon egyszerűen áztassa őket vízbe.

Tejtermékek

Ez nemcsak az intoleráns nőkre vonatkozik, hanem azokra is, akik túl sokat fogyasztanak ezekből a termékekből. Például reggelire granola joghurt, ebédre túrós saláta, vacsorára grillezett camembert áfonyamártással és zöldségekkel. Bár mindez egészséges és kiegyensúlyozott, nem is beszélünk elegendő fehérjebevitelről, mert ott meg van áldva, de a gyomrodnak valóban nehéz megemésztenie ilyen hatalmas mennyiségű tejterméket. Ezért próbáljon laktózmentes vagy vegán változatot választani.