- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia bébi, szeretném megkérdezni, hogyan tudnék fogyni a melleim alatt? Tudod, rettenetesen kiálló bordáim vannak, és még zsír is van rajtam, így még egy kissé feszesebb pólót vagy felsőt sem tudok viselni. Most valamit elvesztettem, és a melleim összezsugorodtak, és még rosszabbul néz ki, mint korábban ☹. Szükségem lenne néhány tanácsra néhány gyakorlattal kapcsolatban, mivel semmilyen módon nem találtam ☹. Bár terhesség után nekem is van hasam, de a testmozgással fokozatosan eltűnik, sajnos a zsírral borított bordák megmaradnak.
@ eliza149 Sziasztok, nekem is van problémás felsőtestem + hasam, nagyon nagy, az emberek azt hiszik, hogy terhes vagyok. ☹ Nem próbáltad gyakorolni Jillian Michaels Shred 1 + 2 + 3 szintet. állítólag nagyon hatékony. Három szinten gyakoroltam, de nem követem a diétát, így továbbra sem látom a változást. 😅 😅
Véleményem szerint a legjobb dolog, ha megállapodunk 2-3 órás edzőben, és pontosan megmutatja, milyen gyakorlatokat kell gyakorolniuk a problémás területeken veled.