nőiesebbnek

Bármilyen testmozgás jelentősen javul egészségünk számára (Forrás: GettyImages)

Ezt a terápiát Dinah Rodrigues hozta létre, és egy átfogó és részletes 21 gyakorlatsor, amely segít a nőknek harmonizálni hormonrendszerüket és kiküszöbölni az egyensúlyhiányával járó problémákat. Alacsony libidó, szabálytalan menstruáció vagy a menopauzával kapcsolatos problémák szenvednek? Akkor ezek a gyakorlatok tökéletesek az Ön számára.

Nincs korhatár

Ezt a típusú jógát bárki gyakorolhatja. Minden nő életében különböző időpontokban küzd a változással. A szétszórt hormonok nemcsak a hangulatunkra, hanem az egészségünkre is hatással vannak. A hormonális jógaterápia pedig néhány egyszerű gyakorlat segítségével összhangba hozhatja őket. El kell mondani, hogy ez nem egy klasszikus jóga, hanem a felépítménye, amely a nők különböző problémáihoz igazodik. Segíthet a fiatalabb nőknél például meddőségben, policisztás petefészkekben, csökkent mirigyfunkcióban vagy fájdalmas és szabálytalan menstruációban. A középkorú és idősebb nők enyhülnek a menopauza kellemetlen tüneteitől és az alacsony hormonszint okozta betegségek megelőzésében.

Tippünk egy érdekes eseményre: HEX 30/MIKOR VAGYUNK 2019-ben

Egyszerű, de hatékony

Az alapító, a most 92 éves brazil Dinah Rodrigues több mint négy évtizede gyakorolja a jógát. Fokozatosan azonban elkezdte foglalkozni a nemi hormonok hatásával a nők egészségére. Ez létrehozta a jóga különféle irányaiból álló programot, amelynek célja az endokrin mirigyek stimulálása. A szerző kifejti, hogy a magasabb hormonális szint segít abban, hogy fiatalabbak és lényegesen jobb állapotban érezzük magunkat. Maga a gyakorlat egyszerű, de nagyon hatékony. Az egyes ászanákat (pozíciókat) dinamikus aktivációs formához igazítottuk, és különféle légzési és egyéb technikákkal egészítettük ki. Elsősorban a medencefenékkel, a lélegzettel és a test energiáival foglalkoznak. Nagy előnye, hogy a jógával kapcsolatos korábbi tapasztalatok nem szükségesek a testmozgáshoz, a hormonális jógát a teljesen kezdőknek is szánják.

3 szinten segít

A hormonális jóga gyakorlási rendszer már több millió nőt vonzott világszerte, és népszerűsége még mindig növekszik. Szlovákiában is egyre több az előadó. Azok a nők, akik ezt a gyakorlatot végzik és valóban rendszeresen végzik, jelentősen megnőtt az ösztrogén szintje.

  1. Pszichés segítség - a magasabb hormonszint enyhíti a fáradtságot, ingerlékenységet, álmatlanságot, fejfájást, de pozitívan hat a szexuális aktivitásra is, mert növeli a libidót.
  2. Fizikai segítség - erősíti az izmokat, javítja a testtartást, növeli a mozgások rugalmasságát és kecsességét, és segít rögzíteni a kalciumot a csontokban.
  3. Élettani segítség - újraaktiválja a hormonok termelését és harmonizálja a hormonrendszer egészét. Hatása mentális szinten is megnyilvánul, a stressz jobb kezelésével és a depresszió, a félelem és a szorongás enyhítésével.

A hormonális jóga rendszeres gyakorlásával a nők nagyobb vitalitásról, mentális jóllétről és jobb fizikai és mentális állapotról beszélnek, amelyek minden bizonnyal jelentős előnyök.

Hogyan kezdjük?

Az első lépés az lesz, hogy tanfolyamokat talál az Ön területén. Talán van olyan ismerősöd, aki már jógázik, vagy gyakorolt. Próbáljon tőle tanácsot kérni, talán a végén csatlakozik hozzád. Az aktuális órákra vonatkozó információk az interneten is elérhetők. Ha ez egy spanyol falu az Ön számára, kérjen segítséget gyermekektől vagy unokáktól. Végül, a jóga ma nagyon népszerű, és a nők sok generációja - nagymama, anya és lánya - gyakran látta ezt tanulmányai során. Öltözz kényelmesen magára az órára - rugalmas nadrág vagy laza tréningnadrág, sportmelltartó és kényelmes póló. Azt is javasoljuk, hogy vegyen egy pulóvert, hogy ne fázzon pihenés közben. A legtöbb stúdióban ingyenes hitelfelvételhez rendelkezésre állnak edzőszőnyegek. Nyisd ki az elmédet, és ne felejtsd el különösen élvezni. Ha nem felel meg neked, akkor egyszerűen nem fogsz többet eljönni.

Van tapasztalatod a jóga gyakorlatokról? Írja meg a többi olvasónak a cikk alatti beszélgetésben.