A cikk tartalma
- Psyllia hatásai
- Dr. Popov Psyllium 500 g
- Psyllium és mellékhatások
- Psyllium fogyás
- Psyllium fit & slim
- Psyllium rost probiotikumokkal
- Psyllium Plus 300 g
- Hogyan kell szedni a psylliumot? Az adagolás fontos szerepet játszik
- Psyllium kapszula vagy por? Milyen formát részesítsen előnyben?
- Mi a psyllium ára?
- Topnatur Psyllium 300 g
- Psyllium Husk 300 g
- Tapasztalat a psylliummal kapcsolatban
Gazdag rostforrás, ez a psyllium. Az indiai plantago, a Latin Plantago ovata egynyári növénye. Eredete Indiába nyúlik vissza, ahol évszázadok óta használják az ájurvéda hatékony természetes termékeként.
A jótékony hatások a kis magokban rejlenek, amelyek egy növényen körülbelül 15 000 darabot képviselnek. Géllel vannak bevonva, és bolhának tűnnek. Ehhez kapcsolódik maga a psylla név is, ami bolhát jelent.
Népszerű termékek psylliummal
| 100 db psyllium tabletta a Topnatur-tól | Termék megtekintése | |
| Dr.Popov Psyllium 500 g ✔ KIVÁLÓ ÁTTEKINTÉSEK | Termék megtekintése | |
| EdenPharma Psyllium 120 + 30 db ingyenes | Termék megtekintése | |
| Herbex psyllium porított rostital ✔ TIPPÜNK | Termék megtekintése | |
| APS cseh psyllium Medicol 300 g ✔ LEGJOBB ELADÓK | Termék megtekintése |
Psyllia hatásai
Ovális szürke magokat tartalmaz (héja), enyhén rózsaszínű árnyalattal magas rosttartalom. Ennek köszönhetően a psyllium ideális adeptus a szervezet megfelelő működéséhez és kezdő fogyás. Ennek oka, hogy megtisztítja a testet a nem kívánt anyagoktól és felgyorsítja a bél perisztaltikáját. Előnye, hogy az emésztőrendszerben csak kis részben bomlik le, ellentétben a szokásos étrenddel és étellel (hüvelyesek, gabonafélék stb.). A duzzanat így megszűnik. A rost segít racionalizálja az emésztési folyamatokat az emberi szervezetben az emésztéshez szükséges tápanyagok bevételével és a felesleges anyagok eltávolításával. Mivel a Psyllium gazdag rostforrásként működik, hasonló hatásokat mutat vele:
-
hashajtóként hat - Ez egy természetes hashajtó, amely segít enyhíteni a székrekedést. Ugyanakkor "pakol" magára vizet és ételt, ami a széklet térfogatának növekedését, de megpuhulását is eredményezi. Így az ürítés nem fájdalmas ügy. hasmenés ellen hat - mivel hatása a bélrendszer számára előnyös, nemcsak székrekedésben, hanem túlzásban is működik. kiváló prebiotikum - táplálékul szolgál a szükséges bélbaktériumok számára és támogatja azok növekedését. A psyllium némileg ellenáll az erjedésnek, de egy részét a szervezet képes feldolgozni. segít a fogyásban és szabályozza az étvágyat - Az étvágycsökkenés a csökkent kalóriabevitelhez kapcsolódik, és befolyásolja a testsúlyt. Az ajánlott dózisok és az alkalmazás módjának megfelelő betartásával ezeket az eredményeket az emberek túlnyomó többsége megerősítette. Óvakodjon azonban attól, hogy nem tartja tiszteletben őket, ennek ellenkező hatása lehet. csökkenti a koleszterinszintet - szintje optimalizált, mert új epesavak képződésére van szükség, amelyek a testből a psylliumhoz kötődve választódnak ki. csökkenti a vércukorszintet - segít a vércukorszint normális fenntartásában. Ennek oka a gélképző rostok miatt bekövetkező "emésztés lassulása". csökkenti a vérnyomást - rendszeres alkalmazással csökkenthető a trigliceridek szintje a vérben. méregtelenít - az emésztőrendszerben létrehozott konzisztenciának köszönhetően segít eltávolítani a mérgező anyagokat a szervezetből, és megakadályozza, hogy hosszú ideig a belekben maradjanak (vastagbélrák vagy aranyér megelőzése).
Oldható rost támogatja a zsíranyagcserét, segít fenntartani a vér megfelelő koleszterinszintjét, és egyúttal a jóllakottság érzetét is elősegíti, amelyet még fogyás során is értékelni fog. Növelje a napi rostbevitelt a Psylliummal. Lágyítja a székletet, növeli annak térfogatát, és így segíti a megfelelő és könnyű ürítést.
Célszerű rostot használni Éhgyomorra, kb. 30 perccel étkezés előtt. Keverjen össze 1-2 teáskanál psylliumot 250 ml vízben (vagy gyümölcslében) reggel vagy este. Igyon még egy pohár vizet. A psylliumot levesekben, szószokban, joghurtokban vagy müzlikben is felhasználhatja.
növeli a napi rostfogyasztást
szabályozza az emésztést
kényelmes csomagolás
az íze nem biztos, hogy mindenkinek megfelel
A termékismertetőből:
Psyllium és mellékhatások
Indiai sovány rost a legtöbb esetben nincs mellékhatása. Ezek azonban előfordulhatnak, ha nem tartjuk be az adagolási vagy ivási rendet. A következmények akkor vannak görcsök vagy puffadás. Az is valószínű, hogy az orvos által felírt gyógyszerek felszívódása lelassul. Ezután hagyja ki a psylliumot. Ha allergiás reakciót vált ki, akkor ez inkább ritkaság.
Psyllium fogyás
Mint már jeleztük, a fogyás nagyrészt az étvágy csökkenésének köszönhető. Ez viszont a képességnek köszönhető megköt nagy mennyiségű vizet felmerül hamis jóllakottságérzet. Így a test nem küld ingert az éhezéssel kapcsolatban, és csökken az étvágy. A Psyllium tehát akkor is jól működik, ha éhesek vagyunk. Nem szabad azonban összekeverni az étrend pótlásával.
Vízzel keverve, ami nagyon fontos használatakor, erősen duzzadt, súlyának körülbelül harmincszorosáig. Azzá válik puha gél, amely az emésztőrendszeren keresztül a belekbe jut, ahol folytatja abszorpciós képességét. A széklet térfogata nő, míg a béltartalom ürítése biztonságos és természetes. Egyszerűen fogalmazva, néhány oldható rost lelassítja az emésztést és jóllakottságot vált ki, míg az oldhatatlan rost felelős a hatékony ürítésért.
Fogyáshoz ajánljuk a Topnatur márka Psyllium fit & slim termékét, amely dúsított glükomannán - nulla kalóriatartalmú élelmi rost, amely segít csökkenteni a testsúlyt.
Psyllium fit & slim kell használni Naponta 3-szor 10 g étkezés előtt.2 teáskanál keverje össze 100 ml vízzel, és alaposan itassa meg egy másik, legalább 250-300 ml vízzel. Különféle ételekhez, turmixokhoz vagy joghurtokhoz adhat psylliumot.
száműzi az éhséget és az édesszájúságot
segíti az emésztést
kiváló ár/teljesítmény arány
Ez kizárólag természetes rost minden vegyszer nélkül, tartósítószerek vagy színezékek. A Psyllium nem okoz függőséget a szervezetben, ezért nem kell aggódnia a hosszú távú használat miatt. Mivel lágyító hatású az érzékeny belekben, ideális alternatíva a gabonarostokhoz. Bár a psyllium nem csodaszer a fogyáshoz, kétségtelenül jó irányba tudja mozgatni a súlykezet.
Psyllium rost probiotikumokkal
Az egyik módja annak, hogy több rostot vegyen be étrendjébe, a psyllium. Az emésztőrendszerben táplálékként vagy a mikroflóra tápanyagaként működik, és ezért prebiotikumként működik. Az általa „táplált” jótékony baktériumok segítik a testet az emésztett tápanyagok emésztésében és felszívásában.
A Psyllium Plus egy rost kiegészítve bélbaktériumok . Természetes összetételében a psyllium dúsul Lactobacillus és Bifidobacter probiotikumok .
A psyllium prebiotikumként működik, a jótékony baktériumok, amelyeket "táplálnak", segítik a testet az emésztés során a tápanyagok felszívódása az elfogyasztott ételektől. Így hozzájárul a megfelelő működéshez immunrendszer. 300 g Psyllia Plus 4,50 eurótól felfelé kerül.
kiváló rostforrás
segít a kiválasztásban
javítja a bél mikroflóráját
az íze nem túl jó
A termékismertetőből:
Hogyan kell szedni a psylliumot? Az adagolás fontos szerepet játszik
A használat főleg attól függ, milyen formában úgy dönt, hogy psylliumot vásárol. Akárhogy is, annak lennie kell elegendő mennyiségű víz kíséretében, közvetlenül a psyllium fogyasztása során, de utána is. A víz az alfa omega a megfelelő működéséhez és a kívánt hatások eléréséhez. A vízhiány rossz béláteresztést okozhat.
A psyllium koncentrált rost, a termék típusától függően akár 98% -ot is tartalmaz. Ezért a napi ajánlott adagokat be kell tartani gyártó, amely megtalálható a csomagoláson vagy a betegtájékoztatóban. Ez megakadályozza a lehetséges mellékhatásokat, amikor a szervezet nem vesz elegendő tápanyagot az étrendből. Ez általában egy adag 5 g - 10 g éhgyomorra körülbelül egy órával étkezés előtt, de étellel is használható. Kövesse a termékhez kapott utasításokat.
Psyllium kapszula vagy por? Milyen formát részesítsen előnyben?
A Psyllium elérhető ✅ por alakban tabletták formájában is. Ha egy port választ, annak fogyasztására több lehetőség is van. Keverje össze joghurttal, gyümölcslével, vagy egyszerűen keverjen össze egy vagy két teáskanál három deci vízzel. A gél állaga elriaszthat valakit, de az íze semleges.
Az indiai rost rost gluténmentes, így még a celiakok is készíthetnek belőle finom süteményt. Az áztatás után képződő gélkeveréknek köszönhetően a tészta megkapja a szükséges rugalmasságot, és a sült finomságok nem morzsolódnak össze. Nyugodj meg palacsintához is adjuk, házi kenyér vagy keksz. Feltétlenül fogják fogadni az étlapjukon vegetáriánusok vagy vegánok.
Lehet, hogy valaki kényelmesebb ✅ psyllium tablettákban, amelyet evés előtt csak meg kell inni. Sokan azonban egyetértenek abban, hogy jobb, ha természetes rost nélkül nyerik a rostot. Ez biztosabbá teszi Önt abban, hogy a termék nem tartalmaz más hozzáadott anyagot.
Mi a psyllium ára?
A zúzott cellulóz elérhető áron elérhető. Ez a súly mennyiségétől és a gyártótól függően változik. Táblázatunkban összehasonlíthatja az árakat is, ahol megtalálja a legnépszerűbb és legjobban értékelt termékeket.
Az indiai rost támogatja a psylliumot súly csökkentés, támogatja a bélrendszer működése, segít abban tisztítsa meg az emésztőrendszert és kedvezően befolyásolja az ürítést. A Psyllium hozzájárul a természeteshez a mérgező anyagok eltávolítása a szervezetből valamint elősegíti a káros anyagok hosszú tartózkodási idejének enyhítését a belekben.
Naponta 1-2 alkalommal étkezés előtt kell bevenni 5 kapszula. A psylliumot legalább egy pohár vízzel kell bevenni. 300 g ára körülbelül 4,50 euró.
kiváló táplálék-kiegészítő az akut székrekedés ellen
elsősegély a beleknek
kényelmes csomagolás