A testsúly fenntartása és a megfelelő étrend fenntartása nehezebb, mint a fogyás. Sikerült lefogynia néhány kilót, és nem sikerült visszaszereznie őket anélkül, hogy folytatnia kellene a diétát? Raciót eszel? Mely termékeket nem engedélyezi? És a zöldségek és gyümölcsök mellett mely ételek a legjobbak a diéta után, így nem hízik? 🙂
Nekem is van harcom, de már harmadik hónapja adom. Csatlakoztattam az edzőtermet is, hetente háromszor, így remélhetőleg változni fog, és nagyon élvezni kezdtem. Nos, megjutalmazom magam, például egy sajttorta darabot két és fél hetente egyszer és egy kapucsínót 🙂, majd ismét egészséges alternatívát választok. Zial, van egy típusú karakterem, amikor életem végéig fenn kell állnia 🙂)))))))
Beleszerettem Mangába - mnaaaam, killllaaaaa
@janette_tesco hát ennyi, 3 éve tornáztam, nem állok meg, vétkekkel ragaszkodom hozzá, főleg ha idős korról van szó, csak annyi kilóm van, mint 3 évvel ezelőtt, Nem mérem a súlyomat, mégis mindenki azt mondja nekem, hogy lefogytam és fesztelen voltam. Nekem 23% zsírom volt, most pedig 18%, tehát ha 5 azonos magasságú és súlyú nőt helyezel el, akkor mindenki másképp fog kinézni "hamarosan arra összpontosítanék, hogy ne csomagoljak zsírba, ne fontba")
@galioska neked teljesen igazad van 🙂 jobb, mint a kilogramm veszteséget figyelni, sokkal fontosabb a hangerőn figyelni a szállást 🙂 például nadrág viselése esetén 🙂 tényleg mindenki más vagyunk 🙂 és ezért talán az általános ajánlások nem mindenkinek működnek, ugyanaz 🙂
@janette_tesco Most a vércsoportok szerinti étkezésre összpontosítottam, egyáltalán nem lenne húsom, és kilókra hangolódtam, nehéz volt utána és a húsfehérjék zöldségre cserélésével sokkal jobban érzem magam, és amellett, hogy gyarapodtam izom megint megmozgatta a centim, még a súly is csökken, valószínűleg van benne valami. de ezek is az én apró dolgaim az edzés és az evés évei után! ") Az egészséges stílus fenntartása mellett is változtatni kell, a test minden lehetségeshez hozzászokik, meg kell változnia")