avokádó

Részvény

Mennyivel jobb elkezdeni a napot, mint egy finom, vitaminokkal teli reggeli?

Ha kedveli az avokádót, amely gazdag vitaminokban, tápanyagokban, rostokban, antioxidánsokban, és képes fenntartani a karcsú vonalat és az egészséges testet, próbálja ki ezeket az egyszerű recepteket az avokádó turmixokhoz.

1. Avokádó-banán turmix

Az egészséges ital két adagjának elkészítéséhez szüksége lesz:

  • 3 érett banán
  • 1/2 préselt avokádó
  • 2 evőkanál méz
  • 10 jégkocka
  • 1 teáskanál őrölt fahéj
  • 1 teáskanál vanília kivonat vagy őrölt vanília
  • csipet só

Tegyen banánt a turmixgépbe, és keverje össze forralt hideg vízzel, vagy használhat kókuszvizet is (öntsük a vizet "szemből", hogy a banán folyékony állagú legyen). Ezután adja hozzá az összes többi hozzávalót a keverőhöz, és az egész masszát addig keverje, amíg a kívánt állagú nem lesz. Ha nem akarja, hogy az ital hideg legyen, hagyja ki a jégkockákat. Köretként szeletelt banánszeleteket és zúzott mandulát használhat.

2. Trópusi avokádó turmix

Két-három adag elkészítéséhez szüksége lesz:

  • 1 és fél csésze ananászlé
  • Másfél csésze fagyasztott mangódarab
  • 2 hámozott kivi
  • 1/2 avokádó
  • 3/4 csésze kókusztej
  • 1/2 csésze fagyasztott eper
  • 1/2 narancssárga

Öntsön ananászlevet a turmixgépbe, adjon hozzá mangót, kivi, narancsot és avokádót. Keverj össze mindent. Öntsön egy turmixot az üvegpoharak felébe, és öblítse le a turmixgépet. Ezután tegyen kókusztejet és epret a turmixgépbe. Öntse ezt a keveréket a csésze fennmaradó felébe. Ez két külön színű turmixot hoz létre. A díszítéshez eperdarabokat használhat.

3. Avokádó-csokoládé turmix

Smoothie két-három adagra:

  • 355 ml cukrozatlan kókusztej
  • 1 kis avokádó
  • 1/2 banán
  • Másfél evőkanál cukrozatlan kakaó
  • 1/4 csésze reszelt édesített kókuszdió
  • 2 kockára vágott dátum
  • 2 teáskanál méz
  • 1 csésze jég

Tegye össze az összes hozzávalót, öntse a turmixgépbe, és egyszerűen keverje addig, amíg a turmix a kívánt állagú nem lesz. Ismételten, ha nem akarja, hogy az ital hideg legyen, hagyja ki a jeget.

4. Méregtelenítő avokádó turmix

Két adag turmix elkészítéséhez szüksége lesz:

  • 1 csésze apróra vágott spenót
  • 1 banán
  • 1/4 csésze zúzott avokádó
  • 1 csésze kókusztej
  • 1 evőkanál aloe vera juice
  • 2 evőkanál friss citromlé
  • 3 csipet cayenne bors

Tegyen mindent egy turmixgépbe, és keverje össze. Ha hűlni akarja az italt, használhat jégkockákat kókusztejből.

Fotóforrás: www.shutterstock.com

A cikk szerzője

Michala Šebestová

- a cikk további cikkei
9 megjegyzés elrejtése

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Még nem regisztrált?

Mária Frnová 17.01.26. 11:03

A turmixok tökéletesek egy könnyű és friss reggelihez, avokádót még nem készítettem, de mindenképpen kipróbálom:-)

Iveta Moravčíková 17.01.26. 12:37

meg kell tennem

simona vician 17.01.17 14:01

mnamky mnam, szeretem az avokádót kenyérre kenve, mnaaam:)

Pavlína Vaksmundská 26.01.17 14:44

Nincs igazán szükségem avokádóra. De a csokoládé szép lehet, ezért megpróbálom . Ki tudja, akkor kezdem el a kedvenc turmixomnak elkészíteni.

Mária Terefenková 2017.01.26., 19:42

A lányom szereti a turmixokat, ezért rá kell mutatnom ezekre a receptekre.

Katarína Šutvajová 2017.01.28. 18:39

A turmixot avokádóval még nem próbáltam ki, javítanom kell