Nagyszombat Szlovákiában páratlan látványosságot kap. Bročka euró milliókat tervez befektetni
KVÍZ: A történelem nem csak unalmas dátum. Ebből a tárgyból letenné az érettségi vizsgát?
A tudósok hatalmas számot értek el. Ez az a százalék, amellyel a brit mutáció halálosabb lehet, mint az eredeti vírus
- A kritikus gondolkodás képessége nagyon fontos, különösen az üzleti életben. Bár sokan alábecsülik ezt, ez gyakran az étrendtől függ. Ő indíthatja el, hogy jobban teljesíts.
- A kritikus gondolkodás képessége nagyon fontos, különösen az üzleti életben. Bár sokan alábecsülik ezt, ez gyakran az étrendtől függ. Ő indíthatja el, hogy jobban teljesíts.
Régi megszokott szabály, hogy a diéta és az, amit reggelire eszel, befolyásolhatja a nap következő menetét. Ezért ahhoz, hogy agyad kritikusan és helyesen gondolkodhasson, olyan anyagokra van szükség, amelyeket megfelelő táplálkozással adsz neki.
1. Igyon kávét, de mértékkel
A koffein igazi öröm, mert amellett, hogy felébresztheti, az agy számára szükséges anyagokat is tartalmaz. Kimutatták, hogy növeli a gondolkodást és a figyelmet. Az ajánlások szerint napi 2 csésze kávé optimális, de ez elég vitatható, vagy mindenkinek más lehet. Például néha naponta 4-5 kávét iszom, csak az íze miatt:)
2. Megszabadulni a cukortól
Ha hozzászokik a gabonafélék fogyasztásához, például olyan tejjel, amelyben még mindig van cukor, ez egy újabb lépés, amely nem segíti a gondolkodást. Eleinte úgy érezheti, hogy energiával töltődik fel, de ez az energia nagyon gyorsan elmúlik, álmos leszel, elveszíted a koncentrációt és a tested automatikusan további cukrokat kér. Ezért próbálja kiiktatni étrendjéből a cukrot tartalmazó ételeket, mert a végén energiát nélkülöz.
Ha nem tud megszabadulni a cukortól, keverje össze legalább egy kis fehérjével vagy rostdal, ami lassítja a cukrok emésztését és meghosszabbítja az energiaérzetet.
3. Egyél diót
Tudományosan bizonyított, és tulajdonképpen saját tapasztalataim alapján mondhatom, hogy a diófélék és a magvak reggel elindíthatják az agyat, ezért biztosan nem hiányozhatnak a menüből. Különösen kimutatták, hogy a dió növeli a deduktív logikus gondolkodás szintjét. És amellett, hogy ízletes, munka közben is könnyedén megvásárolhatja őket, mivel hazánkban valószínűleg ez a leggyakoribb diófajta.
Lehet, hogy sokan mondtátok, hogy a dió még mindig sok zsírt tartalmaz. Igen, de ez egy egészséges zsír, amely biztosan nem árt neked. Éppen ellenkezőleg, ez segít abban, hogy hosszabb ideig koncentrált maradjon és tele legyen energiával.
4. Mindent mértékkel
Bármi is legyen az, életedben biztosan nem szabad túlzásba vinni. Legyen szó munkáról, testmozgásról vagy alvásról, minden nagy mennyiségben kontraproduktív lehet. Én azonban kifejezetten az evésre gondolok. Ezért nem szabad, hogy az ebéd elsődleges legyen a megfelelő étkezés, amikor tudod, hogy még pár órád van dolgozni. Igen, az energiaellátás fontos, de ennek megfelelő mennyiségben kell lennie, mert különben aludhat, nem pedig rúg.
Próbáljon elsajátítani legalább néhány ilyen szokást és rúgja a testét:)