sampinyonval

MIRE VAN SZÜKSÉGÜNK (1 adag):

Zabpehely - 50 g

Túró, alacsony zsírtartalmú - 125 g

Mogyoróvaj - 1 PL

HOGYAN KELL CSINÁLNI:

Minden bajnoknak elkészítenie kell az egyszerű, gyors és egészséges reggelit. Ez a recept nem csak energiával indítja el az egész reggelet, de alkalmas fizikai megterhelés előtt vagy után is. Tehát, ha tudja, hogy edzőterembe jár, nyugodjon meg körülbelül 45-60 percig. edzés előtt végezzen 20-30 percet. edzés után, ha nincs lehetősége 2 órán belül "rendesen" enni.

Öntsön zabpelyhet forrásban lévő vízzel közvetlenül a felszín fölé. Várja meg, amíg meg nem ihat a víz, keverje össze a túrót és a mogyoróvajat, és kész.

Táplálékértékek 1 adagra:

334 kcal, zsír 8 g, fehérje 26 g, szénhidrát 36 g, rost 6 g

TIPP: Ha úgy gondolta, hogy nem létezik egyszerűbb recept, mint amit korábban látott, szívesen megtévesztem . 😉

Részvény:

Rólam

Martin Šimboch

A nevem Martin, és férfi vagyok a konyhában. Ezek a webhelyek az Ön és inspirációja számára szolgálnak arra, hogyan kell főzni minden nap, és ne őrüljön meg rajta. Ugyanakkor hozok nektek egy exkluzív, válogatott kávét, amelyet online boltomban megrendelhetünk.