Melegebb tavasz, még a nyári időjárás is arra kényszerít bennünket, hogy egyre többet igyunk. Tudatában vagyunk annak, hogy meg kell ragadni egy pohár vizet és inni, főleg, ha csak kint gőzölög. Ön követi az ivási rendszert? Érzi a víz jótékony hatását rád, annak ellenére, hogy csak közönséges csapvízről van szó?
Az italozás leggyakoribb és legfőbb oka az életben maradás. A szakértők véleménye arról, hogy mennyi vizet kell inni, változik, de ezt mindenki "megbecsülheti".
Érdekes, hogy a vízivás nem csupán mechanikus nyelés. Kis mennyiségű víz van felszívódik az ozmózisban a szájban és a torokban, így más sarkokba kerül, nemcsak a gyomorba. Ezután a felesleg a húgyutakon keresztül megy ki. Alapvetően az egész testünkön megy keresztül.
A víz mindent segít?
- Segíti az ételek emésztését
- Hatásos az ízületek egészségének megőrzésében
- Vizet használunk a testhőmérséklet szabályozására
- A víz segítségével megszabadulunk a méreganyagoktól, azoktól az anyagoktól, amelyekre nincs szükségünk
Ha nem engedjük magunkat elegendő hidratálásnak, a test túlmelegedni kezd, és meghalhatunk.
Amint testünk vizet kér?
Azt mondják, akkor is igyunk, ha nem vagyunk szomjasak. Az ereknél vannak úgynevezett receptorok baroreceptorok és ozmoreceptorok, amelyek szabályozzák a víz térfogatát és az oldható anyagok koncentrációját a vérben. Ha túl alacsony, A test agyába küldött jelek azt jelzik, hogy szomjasak vagyunk, és egy ital után nyúlunk.
Mennyi vizet tartalmaz testünk?
A mítosz szerint az emberi test 90% -a. Bizonyára tudja, hogy ha mítoszt írtunk, az nem igaz. Az átlagos férfi test körülbelül 60% vizet tartalmaz, az átlagos nő körülbelül 55%. Ez az életkortól is függ - a gyermekek több vizet tartalmaznak a testben, a fizikai erőnlét is sokat mond -, ha több a zsír a testben, akkor kevesebb vizet tartalmaz.
Mit okoz velünk a kiszáradás?
Egy darabig élelem nélkül is bírja. Víz nélkül, de víz nélkül is gyorsabban omlik össze testünk. Ha a testben nincs elegendő vízünk, vérünk térfogata csökken, ezért a szívnek keményebben kell dolgoznia, gyorsabban kell pumpálnia. Az erek összehúzódnak, ezért ha nem iszik elegendő vizet, ne lepődjön meg a migrén kialakulása.
A vesék reagálnak a vízhiányra?
A vesék a legfontosabb szervek a test hidratálásában. Itt szűrjük le a vizet, amelynek egyik része visszakerül a testbe, a másik test a vizelettel ürül. Ugyanakkor a hidratáció szintje itt is fontos szerepet játszik - ha dehidráltak vagyunk, a vazopresszin hormon meghatározza, hogy a veséknek vizet kell-e hagyniuk a testben, vagy sóval, glükózzal és karbamiddal együtt ki kell-e távolítani a szervezetből.
A túlzott vízivás árthat nekem?
Tud. Bár ez ritka eset, a vízmérgezés nem előfutárl. Az American Chemistry Society állítása szerint 6 liter víz elegendő egy 75 kilogrammos ember "megöléséhez". Különösen, ha ilyen mennyiségű vizet iszik rövid idő alatt. A túlzott mennyiség zavart okoz az elektrolitokban, amelyek befolyásolják az agy működését.
Ásványvíz vs csapvíz
Az ásványvíz olyan víz, amely ásványi anyagok, például sók kombinációját tartalmazza. Az Európai Unióban az ásványvizet az elmúltnak tekintik csak minimális és korlátozott feldolgozás, amelyet a nem kívánt komponensek - az arzén - szűrésére hajtottak végre.
De hogyan szívódnak fel az ásványok az ilyen vizekből?
Az abszorpciós folyamat a vékonybélben megy végbe, ahol a vízből származó ásványi anyagok kolloid oldat formájában jutnak el, az ásványi anyagok ionjai aztán könnyebben felszívódnak.
A szokásos csapvíz viszont vegyszereket tartalmaz, amelyeket fertőtlenítésre használnak. Klór, ózon, hidrogén-peroxid és alumínium-szulfát - ezek a leggyakoribb vegyszerek, amelyek a vízbe kerülnek. A legtöbb esetben de ezek az anyagok biztonságosak, ezért a víz szintje semmilyen módon nem veszélyeztet minket.
Meleg versus hideg víz
A méregtelenítési terv sok receptje olyan italt tartalmaz, amelyhez néhány összetevő elegendő. Néhány forró vizet tartalmaz. Milyen vízhőmérsékletet engedjünk magunknak?
Sajnos az a tény, hogy a forró víz felgyorsítja az anyagcserét, nem igaz. De mi az előnye a melegebb víz ivásának, az a tény, hogy a hideg vízhez képest egy kicsit tovább marad a gyomorban, és jóllakottságot is okoz nekünk. Ez azonban nem mindig száz százalékos bizonyosság, nincs tudományos bizonyíték.
Lágy és kemény víz
A kemény víz ásványi anyagokat, például kalciumot, magnéziumot tartalmaz, a lágy víz viszont kimeríti ezeket az anyagokat, és csak nátriumot tartalmaz. A kemény vizet kellemesebb inni, a lágy vizet jobban meg lehet mosni, nem hagy vízkő.