- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, tanácsra van szükségem.
3 hónap alatt 5-10 kg-ot lehet lefogyni, ha:
-Gyakoroljon rendszeresen 30-40 percig
-séta 10 perc sétára
-Legyen aerobic heti 3 alkalommal
-Hetente 2 alkalommal ZUMBU
-Egyél egészséges ételeket, ne legyen túl zsíros és fülledt?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Azt hiszem, aerobikot hoztál oda
azok a séták ext
és mit értesz a rendszeres 30-40 perces testmozgás alatt?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nyilvánvaló, hogy ebben a stílusban lefogyott. eddig csak az őszinte testmozgást tudtam megélni, sántítva enni (a pizza hetente egyszer édes és édes legyen:)), de a testmozgás által is 7 hónapot fogytam 4 hónap alatt (van mit, 160 cm, súlyom 75 kg, most súlyom van) 67,5kg:)
Heti 4-5 alkalommal gyakorolok rendszeresen, néha minden nap 1 óra 15 percet zumba
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Húzom az ujjaimat:-) . és elkezdek futni:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tehát én is ezt fogom csinálni:))
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Van 168 cm és 72 kg.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
és mennyi a súlyod, ha 20 kg-ig akarsz fogyni?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
krjf aku van súlyod és magasságod - de a fogyással feleslegesen nem jobb lassabban.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, minél előbb szeretnék szegényebb lenni. Később 20 kg-ot akartam lefogyni a nyári vakációra, ami 5 hónap lenne. És mindenképpen van miből fogynom. Videókat néztem a 2010-es ünnepekről (akkor már ilyen zsírgömb voltam), és valami szörnyű volt.
- Forralt rizs - egészséges fórum
- Lapos fürdőruha fürdőruhához A kaja és a testmozgás oldalra megy, először ezt tegye!
- Bőrdiéta mellett és ellen - Fórum
- Miért egészséges étrend és soha többé 3 inspiráló ember története
- A kávéfogyasztás hatással van az erekre, mint a testmozgás - Egészséges lélek - Egészség