Gondolt már arra, hogy mi a közös a robogóban és az egészségben? Tesszük, és megtalálja a választ ebben a cikkben.
Az egészség olyan téma, amely jelenleg sok ember beszélgetésében visszhangzik. Hogyan válhatunk egészségesebbé? Hogyan éljünk egészségesen? Hogyan lehetne javítani az egészségén? Ezeket a kérdéseket sokan felteszik. És bár nincs egyértelmű válasz, biztosan kijelenthető, hogy a testmozgás az egészség része.
A mozgás nem csak azt jelenti, hogy a székről a hűtőszekrényre, az ágyról az autóra vagy a tömegközlekedési eszközökre, valamint a munkahelyről haza kell költözni. A testmozgás pontosan az, amit gyermekként természetesnek vettünk, később szórakozásként, végül olyan szükségszerűségként, amelyet gyakran fájdalom kísér. A mozgáskor jelentkező fájdalmat nemcsak idősebb emberek kísérik, de sokan tapasztaljuk is. Például a napi 8 órás munkahelyi ülés lassan, de biztosan hatással van az egészségre, és az ülő munka sokszor többet árt, mint amilyennek látszik. A hát, az izmok, a végtagok fájdalma.
Az az érzés, hogy nagyon-nagyon nem akarsz semmit, és semmi energiád nincs. Tudod? Nemcsak a modern kor a hibás mindenért, hanem az is, hogy az emberek megfeledkeztek a mozgásról, a sportról, a tevékenységet igénylő tevékenységről, de a jutalom az egészség, a szépség és különösen az önkielégítés.
A robogó két kerekének izomrészeinek megerősítése
A mozgás és a mozgásban maradás egyik legsokoldalúbb módja a robogó. Először is az a kérdés, hogy mi köze van egy robogónak az erősítéshez?
- Lazítja a hátsó izmokat, és ha nem vonakodik, akkor megerősíti. Ez különösen akkor hasznos, ha a munkahelyén levezet egy széket.
- Kényelmes székleten ellazítja a nap folyamán szenvedő és fájó egyéb izomterületeket is.
- Lazítja és erősíti a hasizmokat, igen, azokat az izmokat, amelyeket a szokásos fogyásról szóló beszélgetések során szoktak megemlíteni, vagy arra a gondolatra, hogy el kell dobni a nagymama jószágainak téli készletét.
- Olyan módon ellazítja és megerőlteti a combizmait, amelyet a kerékpár soha nem tud megtenni. A combhajlítás térd előtti inak, gyakran nem tudunk róluk, amíg nem fájnak. És a robogó utáni combizmok fájdalma megéri!
Az emberi gerinc 33 csigolyából áll, és testünk függőleges részének 1/3-át alkotja. A hátfájást határozottan nem jó figyelmen kívül hagyni. A robogó egyértelműen győz a terepen, hogy segítsen a hátfájásban. Ha problémája van, kérjük, legyen most óvatos:
Nem elég egyszer-egyszer elmenni egy masszázsra, még ha kellemes is, de a problémát nagyobb léptékben kell megoldani - például robogó segítségével. Megfelelő robogóval, amelyet nem nehéz megtanulni - még a gyerekek is meg tudják csinálni - a törzs és a medence stabilizálódik, ami elsősorban a gerincproblémák megelőzését jelenti. Kíváncsi lehet, mi segít a hátfájásban? A válasz a végtagok ízületeinek állapota. Robogáskor fel fog menni, és - hölgyeim legyenek óvatosak - a szamár vagy a has formálása is felfelé fog menni, tehát ha eddig habozott, akkor nem kell!
Sérülések és sportolási lehetőségek robogón
A futás az egyik legjobb tevékenység, amit tehet. Sokan közületek azonban sérüléseket szenvedtek gyenge sportolás vagy különféle sérülések miatt, ami megbizonyosodott arról, hogy a klasszikus futás már nem lehetséges. Mondanom sem kell, hogy van egy másik futás - a ciklus.
A ciklus azonban lehetséges, helyreállítja a mozgás örömét és egészséges előnyeit a test számára. Osztrák kutató Dr. J. Wiesauer kijelenti, hogy a robogó ideális rehabilitációs segítség a műtétek után, valamint a térd és a boka ízületeinek sérülései után. A sportortopédia és sebészet szakembere szerint dr. Az ortopéd Karl-Heinz Kristena teljesíti az edzés legjobb dinamikus formáját, növelve a végtagok általános stabilizálódását és koordinációját.
A rajta való mozgás nem jelent korlátozást, ezért térd-, medence- és gerincműtétek után is alkalmas emberek számára. Egyszerűségének köszönhetően kiváló megoldás az idősek számára, még az értelmi fogyatékos emberek számára is!
A legnagyobb előny azonban a fent említett univerzalitás a koron és a célcsoporton belül. A legfiatalabbtól a legidősebbig. Nem számít, hogy hosszú ideje sportolsz-e, szakmai vagy szabadidős kirándulás vagy ... A robogó lovaglás lehet vagy nem sport - megvan a maga elsajátítási technikája, de ezek nem jelentenek kötelezettséget arra, hogy élvezze és élvezze a szabadidejét kerékpárokon. A robogó így a sport és a kikapcsolódás önkéntes ügyévé válik, bárki is legyen az.
Sportolók, robogók és aktív mozgás
Számodra úgy tűnhet, hogy a robogó csak egy hétköznapi időtöltés, ami idővel kissé javítja az állapotodat és megállítja a hátfájást. Nincs kétség afelől, de a robogó sokkal többet rejt. A profi sportolók beszélhetnek a robogók előnyeiről. Sok biatlonista robogókkal edz nyáron. A biatlon rendkívül igényes sport, sok kisebb és nagyobb izomcsoportot megterhel. Ez azt jelenti, hogy izma vagy au lesz, fáj, vagy segít, nem tudok felkelni és élni.
És egy ilyen összetett izomgyakorláshoz vagy annak edzéséhez az edzőteremben még a gépek fele sem lesz elég az Ön számára. Ez nem azt jelenti, hogy a bérletet vissza kell adni, de a helyes aktív mozgás végül felváltja mindegyikük használatát. Például próbálja meg "betenni a testet" egy robogóra! Változtassa meg a lábának nyugodt imbolygását és az udvaron vagy a városban való vezetést egy megfelelő szakaszra - az útvonal meghatározásához, a sprintintervallumok kipróbálásához vagy a lejtőn való felúszáshoz. Megérkezik az izom, és ez garantált. Gyorsan megtudja, milyen jó "robogni" egy robogón. Ugyanakkor viszonylag biztonságos módszer, elég megtanulni az alapvető technikákat, hogy a testet megfelelő módon terheljük meg.
Fitkolobeh egy robogón
A cikk utolsó részét a legérdekesebb résznek szenteljük - az összes pozitívumot felhasználva egy csodálatos tevékenységben - a fitneszgömbön. Ez a mozgás és a robogók iránti lelkesedés kombinációja.
A Fitkolobeh minden korosztály számára megfelelő tevékenység, amelyben Ön tapasztalt edző irányításával két nagyszerű dolgot végez - sportol és szórakoztat. A robogó vezetése egyesíti a pihenést, a lelkesedést és a nevetést, ellazítja a testet és a lelket. A Fitkolobeh minden korosztály számára alkalmas, és nem számít, hogy kezdő vagy profi vagy, mert minden test megérdemel mozgást, egészséget és boldogságot.
A jó hír az, hogy a fitnesz kerékpár a pelenkánkban van és indul. Mit jelent? Hogy sok rajongót és kevés akadályt találhat, amelyek az utadba állnának. Ne habozzon, és kutassa ki a lehetőségeket. Robogója és karosszériája mindenképpen megtéríti!