Ha azt szeretné, hogy a sárgarépa hosszabb ideig tartson a hűtőszekrényben, tárolás előtt vegye ki őket a hűtőszekrényből. A zöld részek vizet húznak belőle, így a sárgarépa gyorsabban elsorvad.
Kövérpárnáktól szenved? Sárgarépával megszabadulhat tőlük.
A magas rosttartalmának köszönhetően a sárgarépa kielégít, megbízhatóan elnyomja az éhséget és az édes ízt. 100 gramm súlya csak 140 kJ. Béta-karotint tartalmaz, amely hatékony antioxidáns és befolyásolja az anyagcserét. A vas, a kalcium és a magnézium szintén hasznos a szervezet számára. Annak érdekében, hogy teste a sárgarépából származó összes tápanyagot felhasználhassa, együnk kevés zsírral, például minőségi olajjal vagy vajjal.
Tudod mit.
. bár a sárgarépa legjellemzőbb színe a narancs, vannak sárga és lilák is?
. használhat sárgarépa illatot is? De csak olyan, amelynek nincsenek hosszú kilométerei a szupermarketig. Csak olyan sárgarépából használja, amelyet otthon termesztett, vagy bio minőségben vásárolt a piacon. Felapríthatja és hozzáadhatja a leveshez.
Reggeli tippek
- Sárgarépa saláta ananász vagy alma.
- Teljes kiőrlésű pirítós sajt-sárgarépa kenettel
- Serpenyő két tojásból és egy sárgarépából.
Ízletes ebéd
- Grillezett csirkemell, párolt babarépa.
- Növényi rizottó sárgarépával, sajt nélkül.
- Tejszínes sárgarépaleves gyömbérrel, tejszín nélkül.
Könnyű vacsora
- Sült sárgarépa, cékla és cukkini, mártással fehér joghurttal és gyógynövényekkel.
- Sült hal, párolt sárgarépa karalábéval.
- Főtt sárgarépapüré alacsony zsírtartalmú kemény sajttal vagy minőségi sonkával meghintve.
Olovrant és tizedik
Egyél egy nagyobb sárgarépát, vagy igyon egy pohár sárgarépalevet vagy sárgarépapürét.
Hogy friss legyen
Ha azt szeretné, hogy a sárgarépa hosszabb ideig tartson a hűtőszekrényben, tárolás előtt vegye ki őket a hűtőszekrényből. A zöld részek vizet húznak belőle, így a sárgarépa gyorsabban elsorvad.
Nem reggelizhet?
A nap nagyszerű kezdete lehet a sárgarépa és a narancslé vagy az alma. Ízesítsük egy kevés gyömbérrel és egy teáskanál mézzel.
- Drasztikus diéta nélkül akartam fogyni, de egyáltalán nem tudtam megtenni
- Hogyan lehet energiát megtakarítani fagyasztó használatakor
- Hogyan lehet új energiát szerezni az életben Felejtsd el a cukrot és az alkoholt - Változatos étrend
- Hogyan nyerhetünk energiát kávé nélkül
- Hogyan kell megfelelően őrizni a kalóriabevitelt? Ez az egyetlen módja annak, hogy megkapja az álmok karakterét!