A rozmaringnak már régóta vannak kulináris és aromás alkalmazásai. A rozmaringról már egy korábbi cikkünkben írtunk. Sokan ízlése, aromája és egészségügyi előnyei miatt élvezhetik a rozmaring teát. Megtaláljuk Önnek a rozmaring tea egészségre történő felhasználásának lehetséges előnyeit és módjait, valamint a lehetséges gyógyszerkölcsönhatásokat és az előállítás receptjét.
Nagy mennyiségű antioxidáns, antimikrobiális és gyulladáscsökkentő anyag
Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek segítenek megvédeni testét az oxidatív károsodásoktól és gyulladásoktól, amelyek krónikus betegségekhez, például rákhoz, szívbetegségekhez és 2-es típusú cukorbetegséghez vezethetnek. Különféle növényi ételekben találjuk őket, például gyümölcsökben, zöldségekben és gyógynövényekben, például rozmaringban. A rozmaring tea olyan vegyületeket is tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal bírhatnak. A rozmaring antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatását nagyrészt polifenolos vegyületeinek, például rozmaringnak és karnozinsavnak tulajdonítják. Antioxidáns képessége miatt a rozmarinsavat gyakran használják természetes tartósítószerként a romlandó élelmiszerek eltarthatóságának meghosszabbítására. A rozmaring teában található vegyületek antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkezhetnek, amelyek elősegíthetik a fertőzések leküzdését. A rozmaringleveleket antibakteriális és sebgyógyító hatásuk miatt használják a hagyományos orvoslásban. A vizsgálatok a rozmaring és a karnozinsav rákra gyakorolt hatását is megvizsgálták. Megállapították, hogy a két savnak daganatellenes tulajdonságai lehetnek, sőt lassíthatja a leukémia, az emlő és a prosztata sejtjeinek növekedését .
Segíthet csökkenteni a vércukorszintet
Kezelés nélkül a magas vércukorszint károsíthatja a szemét, a szívét, a veséjét és az idegrendszerét. Ezért elengedhetetlen, hogy a cukorbetegek megfelelően kezeljék vércukorszintjüket. Tanulmányok kimutatták, hogy a rozmaring teában található vegyületek csökkenthetik a vércukorszintet, ami arra utal, hogy a rozmaring potenciálisan alkalmazható a cukorbetegek magas vércukorszintjének kezelésében. Bár különösen a rozmaring teával kapcsolatos vizsgálatok hiányoznak, maga a rozmaring in vitro és állatkísérletek arra utalnak, hogy a karnozinsav és a rozmaring sav az inzulinnak hasonló hatással van a vércukorszintre. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ezek a vegyületek növelhetik a glükóz felszívódását az izomsejtekben és csökkenthetik a vércukorszintet. .
Javíthatja hangulatát és memóriáját
Elősegítheti az agy egészségét
Egyes csövekben és állatokon végzett vizsgálatok azt találták, hogy a rozmaring teában található vegyületek megvédhetik agyad egészségét azáltal, hogy megakadályozzák az agysejtek pusztulását. Állatkísérletek szerint a rozmaring elősegítheti a gyógyulást olyan állapotokból, amelyek agykárosodáshoz vezethetnek, például agyvérzéshez. Más tanulmányok azt sugallják, hogy a rozmaring megakadályozhatja az agy öregedésének negatív hatásait, sőt védőhatást is sugallhat a neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór ellen.
Védheti a szemet és a szem egészségét
Bár a rozmaring teával és a szem egészségével kapcsolatos vizsgálatok hiányoznak, a bizonyítékok azt sugallják, hogy a teában található egyes vegyületek hasznosak lehetnek a szemed számára. Állatkísérletek kimutatták, hogy a rozmaring kivonat hozzáadása más orális gyógyszerekhez lassíthatja az életkorral összefüggő szembetegségek (ARED) előrehaladását. Egy tanulmány megvizsgálta a rozmaring kivonat hozzáadását a hagyományos kezelésekhez, például a cink-oxidhoz és más ARED antioxidáns kombinációkhoz, és megállapította, hogy ez segít az életkorral összefüggő makula degeneráció (AMD) lassú kezelésében, amely egy általános állapot, amely befolyásolja a látást. További állatkísérletek és kísérleti vizsgálatok arra utalnak, hogy a rozmaringban található rozmaringsav késlelteti a szürkehályog kialakulását - a szem fokozatos homályosságát, ami vaksághoz vezet - és csökkenti a szürkehályog súlyosságát. Ne feledje, hogy a rozmaringgal és a szem egészségével foglalkozó legtöbb tanulmány koncentrált kivonatokat használt, ezért nehéz meghatározni, hogy a rozmaring tea milyen hatással lehet, és mennyit kell inni az előnyök kihasználása érdekében.
Egyéb lehetséges előnyök és felhasználások
A rozmaringot sok más célra is megvizsgálták. A rozmaring teában található vegyületek további lehetséges előnyei a következők:
- Előnyös lehet a szív egészsége szempontjából. Egy állatkísérlet kimutatta, hogy a rozmaring kivonat csökkentette a szívelégtelenség kockázatát a szívroham után.
- Elősegítheti az emésztést. A rozmaring kivonatot néha használják az emésztési zavarok kezelésére, de ennek a felhasználásnak a kutatása hiányzik. Ennek ellenére úgy gondolják, hogy a rozmaring elősegíti az emésztést azáltal, hogy elősegíti a bélbaktériumok egészséges egyensúlyát és enyhíti a gyulladásokat.
- Elősegítheti a fogyást. Egy állatkísérlet megállapította, hogy a rozmaring megakadályozta a súlygyarapodást patkányokban, még azokban is, akik magas zsírtartalmú étrendet fogyasztottak.
- Támogathatja a haj növekedését. Egyesek szerint a házi rozmaring tea használata hajöblítőként elősegíti a haj növekedését, de a kutatás hiányos. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a rozmaringolaj vagy -kivonat csökkentheti a hajhullást, de a fejbőrre kell felhordani.
Bár ezek az előnyök ígéretesnek tűnnek, további kutatásokra van szükség, különösen annak meghatározása érdekében, hogy a rozmaring tea fogyasztása milyen előnyökkel járhat.
Lehetséges gyógyszerkölcsönhatások
Mint sok más gyógynövény esetében, a rozmaring tea fogyasztása során is elővigyázatossággal lehet eljárni a lehetséges gyógyszerkölcsönhatások miatt. Néhány olyan gyógyszer, amelynek a legnagyobb a kockázata a rozmaring teával való kölcsönhatásnak, a következők:
- véralvadásgátlók, amelyeket a vér hígításával lehet megakadályozni
- ACE-gátlók magas vérnyomás kezelésére
- vizelethajtók, amelyek a vizelés növelésével segítik a testet a felesleges folyadék megszabadulásában
- lítium, amelyet mániás depresszió és más mentális egészségügyi rendellenességek kezelésére használnak
A rozmaring hasonló hatásokkal járhat, mint ezek a gyógyszerek, például fokozza a vizeletet, rontja a véralvadást és csökkenti a vérnyomást. Ha lítiumot szed, a rozmaring vizelethajtó hatása mérgező lítiumszinthez vezethet, amely felhalmozódik a testében.
Ha ezen gyógyszerek bármelyikét - vagy más, hasonló célokra szedett gyógyszert szed - a legjobb, ha a rozmaring tea étrendbe adása előtt beszéljen egészségügyi szolgáltatójával.
Hogyan készítsünk rozmaring teát
A rozmaring tea nagyon könnyen elkészíthető otthon, és csak két összetevőt igényel - vizet és rozmaringot.
Rozmaring teakészítés:
- 295 ml vizet forralunk fel.
- Tegyen 1 teáskanál laza friss rozmaringlevelet a forró vízbe. Adja be őket 5-10 percig, attól függően, hogy milyen ízletes a tea.
- Élvezze a rozmaring tea ízét, adhat hozzá mézet.
Ha nincs friss rozmaring, vegye fel velünk a kapcsolatot!