felismerhetetlenségig

Kapcsolódó témák

Sam Smith brit énekesnő már korán felzárkózott a magányhoz. Egy évvel ezelőtt úgy döntött, hogy túlsúlyos lesz. Arra is kíváncsiak voltunk, hogyan csinálta.

Lásd az énekesnő átalakulását a miénkben is KÉPGALÉRIA!

A karcsú fiatalember a felismerhetetlenségig megváltozott. Tizenkilenc kilogrammot fogyott. Ez azonban nem gyors változás. Csaknem egy éve kezdte. A négyszeres Grammy-díjas kezdettől fogva rámutatott, hogy ez nem egy drasztikus diéta, hanem inkább az életmód megváltoztatása. - Már csak nem eszem, mint egy disznó - mondta egy pillantással februárban.

Gyors indítás

A kezdetek azonban nem voltak olyan könnyűek. Sam biztosan előbb rájött, hol követett el hibát. "A múltban az étel irányított. Amikor iskolába mentem és nem tudtam, ettem. Amikor magányosnak éreztem magam, újra ettem "- emlékezik vissza a 23 éves énekes és dalszerző. Életének változását Amelia Freer brit táplálkozási szakember indította el. És elég nehezen kezdtek. Tavaly márciusban Samnak két hét alatt több mint hat kilót sikerült leadnia. A változások már látszottak az új-zélandi nyaralás áprilisi fotóin. A szimpatikus énekesnő is elkezdett többet sportolni. Futni ment a tengerparton vagy evezni egy szörfdeszkán. "Amelia teljesen megváltoztatta az étellel való kapcsolatomat. Ez nem csak a fogyásról szól, hanem a boldogság belső érzéséről is. "

A hercegtől a táplálkozásig

Érdekes, hogy a húszas éveiben Amelia Freer Károly herceg asszisztenseként dolgozott. Azonban gyakran fáradtnak érezte magát, amit a terhelésének tulajdonított. Amikor már nem volt fáradt, dietetikushoz fordult. Ő árulta el, hogy nem a munka mennyiségével van a probléma, hanem azzal, amit Amelia a tányérján tárol. Ez a látogatás indította új karrierjét huszonnyolc éves korában. Ma Amelia tagja a Brit Táplálkozási Tanácsadás és Táplálkozásterápia Szövetségének, és saját klinikát vezet.

Az étrendváltást ügyfeleinek szabja. Az alap azonban ugyanaz, mint Sam Smith énekesnő esetében. A búzát, a tejtermékeket, a finomított cukrot, az alkoholt, valamint az édesített italokat és a friss gyümölcsleveket törlik a menüből. Az ivási rendszer csak vízből és gyógyteákból áll. Étkezéskor nem kell kalóriákat számolnia. Fontos, hogy naponta háromszor étkezzünk, és megfigyeljük a nyolc órás alvást.

Válassza ki a megfelelő energiát

"Ez nem a kalóriák számáról szól, nem a lustaságról vagy a kapzsiságról. Csak meg kell értenünk, hogy különböző módon lehet feltölteni az energiát és kiválasztani a megfelelő ételt "- mondta a sikeres táplálkozási szakember. Szerinte néha valóban elég, ha a közönséges olajat egészségesebb zsírokra cseréljük, és több zöldséget teszünk a tányérba. Mindezt ki kell egészíteni a rendszeres testmozgással.

Pontosan ezt tette Sam Smith, aki szemetet dobott ki az étlapjából, és jógaórákra jár. Rendszeresen megosztja tippjeit a rajongókkal a közösségi hálózatokon. Tudják, hogy nem engedhetik meg a chili chipseket, amelyek kiváló anyagcserét indítanak el. A lesoványodott énekesnő szereti népszerűsíteni Amelia Eat, Grow Young, Rejoice című könyvét is.

Az étel szeretete győz?

Sam Smith nagyon elégedett az új karakterrel. Bár tizenkilenc kilogrammot dobni nem tartják könnyűnek. Nem fél bevallani, hogy szereti az ételt. "Ez mindig egy kis küzdelem lesz számomra, de megpróbálom. Ez határozottan jobb módszer számomra, mint egy drasztikus diéta követése, ez megölne "- bizakodott az egyik interjúban. Sam legnagyobb gyengesége a sült csirke és a sajt. Finom ételeket azonban főleg halból, sovány húsból, hüvelyesekből, diófélékből, különféle magvakból, barna rizsből, tésztából és quinoából készíthet. Helyettesítheti a klasszikus tejet kókuszos és ízes ételeket különféle fűszerekkel.