A szankhapraksalana, a jógikus tisztítás, hatékony, átgondolt és generációk által bizonyított tisztítás. A bélzuhanyhoz és a beöntéshez képest előnyösebb, mert nemcsak a vastagbelet, hanem a teljes emésztőrendszert is megtisztítja a gyomortól a végbélig.
A technika további előnye, hogy mindenki számára megfizethető, mert a költség minimális. Csak szükséged lesz rá tiszta víz és só.
Hátránya, hogy egy napot külön kell szánnia erre a tisztításra, mert az egész eljárás 1 és fél - 3 és fél órát vesz igénybe, ez a bél eltömődésétől függ, majd pihennie kell, melegnek kell lennie és nyugodt.
A béltisztítás teljes eljárása - Sankhapraksalana
1. Sankhapraksalananával annak kell lennie kora reggel kezdje. Amikor felkelsz, kb fél liter tiszta vizet - Ez azért van, hogy később ne legyen kiszáradt. Akkor vedd el főzz fehér sózatlan rizst, könnyedén megteheti tbochu forraljuk.
2. Készülj fel 2 liter langyos vizet és adjunk hozzá egy evőkanál sót. A víznek ugyanolyan sósnak kell lennie, mint a levesnek, ha túl sós az Ön számára, adjon hozzá még vizet, ha túl kevés, sózzon. Kövesse ízlését, a megoldás nem irritálhatja túlságosan.
3. Igyon meg egy pohár vizet és gyors vagy gyakoroljon négy gyakorlat sorozatát, 4-6 ismétlés mindkét oldalon. Ezeket a gyakorlatokat kifejezetten arra tervezték, hogy a vizet oda mozgassák, ahová el akarják jutni.
4. Ismételje meg ezt a folyamatot, amíg az első késztetés nem jön a székletre. Általában 6 vagy több csésze után történik, a szennyezés mértékétől függ. Ha a széklet nem jön be, próbáljon meg egy kis sót adni a vízhez. Ha még mindig nem jön el 10 pohár elfogyasztása után, tartson egy kis szünetet az ivásban és csak gyakoroljon. Alternatív megoldásként megpróbálhatja olajozzuk meg a végbelet olajozott ujjal, ez felszabadítja a mókusokat, és meg kell kezdeni a folyamatot.
5. Az első széklet nem fog különbözni a normálistól. A többieknek már túlnyomóan vizes állagúaknak és végül csak a víz fog kimenni belőled. Mindig megismétli a víz-testmozgás-WC eljárást, amíg a belőled kilépő víz tiszta - tiszta, addig el nem éred az emésztőrendszer és a belek teljes megtisztulását.
Idővel előfordulhat, hogy nem tud edzeni, és sós víz elfogyasztása után azonnal WC-re kell mennie. Ha kihagyott egy ivóoldatot, készítsen egy másikat, amelyben kis mennyiségű sót használhat.
6. Helyénvaló WC-papír helyett használjon bidét vagy nedves törlőkendők. Ez megakadályozza a végbél sós vízzel való irritációját.
7. A hagyományos jógik még mindig Vamana dhauti-t csinálnak Sankhapraksalana után, vagyis a gyomor tartalmának tisztítása. Úgy alakítják át, hogy három pohár tiszta vizet iszik, majd kiadja. Ez megszakítja a víz keringését a belekben. Ezt a lépést azonban nyugodtan kihagyhatja.
8. Amikor tiszta a víz, ami kijön belőled, tekerd be magad egy takaróba és pihenj fél órát. Ennyi testmozgás után valószínűleg elég fáradt leszel. Ne igyon több vizet ez idő alatt, mert visszaállítanád az áramlást.
9. Félórás pihenés után meglesz az első étkezés - egy tál rizs kevés olvasztott vajjal, mert a zsír védőréteget képez a nyálkahártyán. Nagyon fontos, hogy megtartsa ezt az időintervallumot, mert rendkívül helytelen az emésztőrendszert egy óránál hosszabb ideig üresen hagyni!
10. Körülbelül fél órával az első étkezés után kezdheti újra az ivást, tiszta víz vagy gyógyteák alkalmasak.
11. A nap további részében fogyasszon mérsékeltebben, például főtt zöldségeket rizzsel. Várjon legalább 24 órát kávéval, alkohollal, savanyú tejtermékekkel, friss zöldségekkel és hússal.
A Sankhapraksalana értékelésem
Néhány hónappal ezelőtt kipróbáltam először a Sankhapraksalant, amikor egy 5 napos tisztításra készültem. Könnyen kezelhető az utasításoknak megfelelően. A bélzuhanyhoz és a beöntéshez képest az az előnye, hogy nem kell semmit beillesztenie a végbélbe, és megtisztítja az egész emésztőrendszert. Az egyetlen idegesítő dolog a sós víz fogyasztása, a második liter után már tényleg felkúszik a torkán.
De nem kell ezen gondolkodni, és gyorsan meg kell inni egy újabb csészét. Az utolsó pohár sós víz elfogyasztása után ittam körülbelül egy liter kamilla főzetet, hogy megtisztítsam az emésztőrendszeremet a felesleges sótól. Mivel nem fogyasztok tejtermékeket, vaj helyett RAW szezámolajat öntöttem rizsre. Véleményem szerint a Sankhapraksalana a legjobb lehetőség a belek tisztítására