- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló, tapasztalta, hogy ülő munkája van és mindig éhes? 3 évvel ezelőtt 58 kg-ot nyomtam, 3 hónap alatt lefogytam 47-ig, 2 évig tartott, mert volt olyan munkám, ahova költöztem. Nem voltam éhes. De most az irodában dolgozom, ülőmunkám van, éhesebbnek érzem magam, nem tudok lépést tartani az edzőteremmel, és nem is akarok a hétvégén. Tudni fog néhány tippet, hogyan lehet elnyomni az étvágyat, és mit kell tennie egy ilyen ülő karral?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia:-) Ha fogyni akar, ajánlhatom a Weight Balance gyógynövényes keveréket, amely elősegíti az anyagcserét és az emésztést, különösen azáltal, hogy elősegíti az ételek jobb feldolgozását, így nem kell ennyit enni és felesleges mennyiségű ételt bevinni., amelyeket aztán felhasználatlanul zsírokban tárolnak. Találtam egy linket erre a keverékre itt, a fórumon, már két hónapja használom, lefogytam 5 kilót, tudom, hogy nem sok, de elégedett vagyok vele. Meglátjuk, hogy megy tovább -link eltávolítva-:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A rost segít a fogyásban és serkenti az emésztést
Adjon hozzá több rostot étrendjéhez, és hatékonyabban fog fogyni, csökkentve a vérnyomását és a vércukorszintjét. Ha nehéz betartanod a fogyókúra szabályait, csak tartsd be magad, és meglátod, hogy a tested visszaadja neked.
Hogyan adhatunk több rostot az étrendhez?
Egyél több gyümölcsöt, zöldséget, rizst és teljes kiőrlésű kenyeret. A legtöbb rost azonban zabpelyhet tartalmaz, egy kis tál legfeljebb 8 grammot tartalmaz, ami a szükséges napi mennyiség harmada. Azonban fokozatosan kell kezdenie, mivel túlterhelheti emésztését, és nehézségeket tapasztalhat, például puffadást.
Ne felejtsük el, hogy a rostnak csak súlycsökkentő kiegészítőnek kell lennie, nem pedig egyetlen gyógymódjának.
Vigyázzon ezekkel az ételekkel!
Nem fog így fogyni! Ha ezt megeszed, még éhesebb leszel!
Milyen előnyökkel jár?
Összességében ez nem rövid távú étrend, tehát ha megváltoztatja étrendjét és betartja azt, az anyagcseréje gyorsabban fog égni, és egyes diétákkal nem ez lassítja. A rost megakadályozza a zsírok felszívódását az ételből, és jóllakottság érzetét váltja ki.
A teljes kiőrlésű kenyér, gyümölcs és zöldség olyan teljes élelmiszer, amely vitaminokat és anyagokat tartalmaz, amelyekre a testünknek szüksége van, és sokáig kielégítenek minket. Ezenkívül kevesebb rosttartalmú étel is elegendő számunkra, mivel tovább rágjuk és így lassabban eszünk, a gyomor fokozatosan elvetődik, és kisebb adaggal elégszik meg. Kerüljük az édességek "ásását" vagy a gyorséttermekbe történő "razziát" is, mert az étrend glikémiás indexének csökkentésével ez utóbbiak elnyomják az étvágyat ezeknek a kalóriabombáknak.
Amit még nem szabad elfelejteni?
Fogyasszon sok folyadékot, főleg tiszta vizet, majd ásványvizet vagy gyümölcsleveket vagy turmixokat, mert több folyadékra van szükség a rost megfelelő emésztéséhez, mint más ételek.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ez nem csak egy közönséges trópusi gyümölcs. Az ananász kiemelkedik édes ízéből, de a benne lévő egészséges anyagok mennyiségéből is. Értékes összetevőt rejt - az enzimet, amely a csoda jelzőt nyerte neki!
A víz és az ananász kombinációja szó szerint az egészség injekciójaként szolgál. Ez az oka annak is, hogy ajánlott a napot egészséges szertartással kezdeni ananász vízzel történő ivása formájában. A nyomelemek mennyisége, amelyet sehol máshol nem talál, a bromelain enzim, az erős antioxidáns - a C-vitamin - mennyisége és ezek a trópusi gyümölcsökben található összetevők kulcsfontosságú szerepet játszanak a test teljes gyógyulási folyamatában.
Hogyan készítsük el?
Távolítsa el a gyümölcsöt a bőrről, és vágja le. Tegyen néhány darab ananászt egy pohár hűtött vízbe. Egészséges bomba ananászvíz formájában van a világon! A szakértők azt tanácsolják, hogy ébredés után azonnal élvezze ezt az italt reggel. A tested csak ezután szívja fel az ananászban rejlő összes vitamint, ásványi anyagot és egyéb anyagot.
Az ananászvíz ivásának egészségügyi előnyei
Miért igyunk ananászvizet minden reggel:
1. A test gyulladásával küzd
Az ananászban található bromelain enzim gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Támogatja testünket a méreganyagok eltávolításában és küzd az összes szervet és szövetet érintő gyulladás ellen. Az ananász rendszeres fogyasztása segíti a sportos sérülések kezelését, és a fájdalom és a gyulladás csökkentésével jár az enyhe ízületi gyulladások különféle típusain is.
2. Elősegíti a fogyást
Ez a trópusi gyümölcs gazdag rostokban, amelyek emésztéséhez több időre van szükség. Hosszabb ideig teltebbnek érzi magát, és elmúlik a vágy a több étel iránt. Segít eltávolítani a zsírral és cukorral teli ételek iránti étvágyat. A tiamin a szénhidrátok energiává alakításával is támogatja a szervezet anyagcseréjét.
3. Eltávolítja a parazitákat a belekből és a májból
A bromelin a paraziták ellen hat. Számos tanulmány szerint az ananász fogyasztásán alapuló 3 napos méregtelenítés segít a paraziták elpusztításában a szervezetben.
Csodálatos zöld citrusfélék: Hatásaiban felülmúlja a citrom erejét?
4. Szabályozza a pajzsmirigyhormonokat
Még ebben az esetben is megnyilvánul a bromelain, de az ananászban található jód jótékony hatása is. Hozzájárulnak a különféle autoimmun betegségek javulásához. Emiatt segítenek enyhíteni a pajzsmirigy-gyulladással járó tüneteket.
5. Kiegyensúlyozza az elektrolitokat
Az ananász káliumot tartalmaz, amely erősebbé teszi a testet és segít fenntartani az elektrolitok megfelelő egyensúlyát. Az eredmény a rohamok és a sérülések egyéb formáinak megelőzése.
6. Megszünteti a méreganyagokat és a nehézfémeket
Az ebben a gyümölcsben található nagy mennyiségű rost, különféle antioxidánsok és hasznos enzimek kiválóan méregtelenítik a testet a méreganyagoktól és a nehézfémektől.
7. Támogatja az emésztést
Az ananász rendszeres fogyasztása javítja az emésztést. Nagyfokú hatékonysággal segíti a fehérjék emésztését.
8. Erősíti az ínyt és megőrzi a fehér fogakat
Dr. által végzett kutatás szerint A Frawley, a bromelain természetes folteltávolítóként is működik. Hatékonysága a fogplakk eltávolításában is bebizonyosodott, megakadályozva ezzel a fogkő képződését.
9. Javítja a látást
Az ananász szó szerint fontos vitaminok és más egészséges anyagok nagy raktára. A vitamint és béta-karotint találunk benne. Az Ophthalmology Archívumban megjelent tanulmány szerint napi legalább 3 adag ananász fogyasztása hasznos lehet az életkorral összefüggő makula degeneráció (AMD) kockázatának csökkentésében, amely az idősebb felnőttek látásvesztésének fő oka.
10. Harcol a rákkal
A Planta Medica folyóiratban megjelent kutatások szerint a bromelain sokkal jobb volt, mint egyes rák kezelésére használt gyógyszerek. A kutatás állatkísérleteket tartalmazott, és megerősítette ennek az anyagnak a daganatellenes hatásokkal járó nagyobb hatását.